什么東西可以降心火?
當(dāng)夏季進入最熱階段的時候,我們?nèi)梭w會非常容易上火,尤其是心火重的人,很容易就會讓身體出現(xiàn)上火的一些癥狀,而且重的可能會生病,很多人聽說過肝火旺盛,但是對于心火沒有比較明確的了解,也不知道,出現(xiàn)心火之后應(yīng)該怎么樣來進行飲食調(diào)理,接下來小編給大家介紹幾種可以降心火的食物。
飲食滅火之道
俗話說“藥補不如食補”,去火也是相同的道理,特別是夏天的一些時令水果、蔬菜,好似上天專門為我們準(zhǔn)備的“滅火器”,只要多了解一些相關(guān)知識,并用在自己的日常飲食中,就可以清涼一夏了。
以下幾種食品該多吃
西瓜
炎夏盛暑,吃上幾塊西瓜,不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化,因此,夏天人們一定要吃些西瓜。
營養(yǎng)物質(zhì):
西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,以及胡蘿卜素、維生素C等。
草莓
具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
營養(yǎng)物質(zhì):
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。
綠豆
具有清熱解暑、止渴利尿的功效。更可貴的是,綠豆能解一切毒物中毒,如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒,尤其是食物中毒。
營養(yǎng)物質(zhì): 綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍,多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。
以上所提到的一些食物都可以起到祛除心火的作用,尤其是一些當(dāng)季的水果和蔬菜,比如說西瓜和綠豆都可以多吃一些,西瓜有非常好的降火功能,而且含有非常豐富的營養(yǎng)成分,比如說果糖和蘋果酸等,不僅可以去除心火也可以補充人體所需要的營養(yǎng)。