甲狀腺結(jié)節(jié)是生活中比較常見的一種疾病，一般是因?yàn)槿松眢w中缺少點(diǎn)元素導(dǎo)致的，而且很多人在遇到這方面疾病的時(shí)候都是左側(cè)甲狀腺有低回聲結(jié)節(jié)，所以為了能夠避免這些疾病找上你，平時(shí)你應(yīng)該要知道一些預(yù)防保健的方法，這樣才能保證你的身體健康，當(dāng)然你可以從飲食方面入手。

如何預(yù)防

飲食中的碘元素對(duì)甲狀腺的影響最大，攝碘不足或過(guò)多都會(huì)引起甲狀腺病變。碘的缺乏是引發(fā)甲狀腺腫大的主要原因，高原、山區(qū)人群的日常飲食往往含碘不足，應(yīng)以碘化食鹽煮菜，沿海地區(qū)人群則應(yīng)控制碘的攝入。

中醫(yī)認(rèn)為，甲狀腺病的發(fā)生多與情志失調(diào)有密切關(guān)系。保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀的生活態(tài)度，可明顯減少甲狀腺病的發(fā)生。

過(guò)度勞累會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，降低人體免疫力。長(zhǎng)此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，在受到外界因素的影響下，如化學(xué)刺激或病菌病毒侵犯時(shí)，就容易發(fā)生病變。因此，勞逸結(jié)合、保持健康的生活與工作方式，也是預(yù)防甲狀腺病的有效方法。

注意飲食

1、碘 ：一定要控制碘的食用量，自己把握不準(zhǔn)，可以咨詢就近醫(yī)生。

2、熱量：因?yàn)榧谞钕贆C(jī)能亢進(jìn)，會(huì)使身體新陳代謝率提高，所以每天可增加所需的熱量。

3、蛋白質(zhì)：可以增加蛋白質(zhì)的量，如肉類、蛋、牛奶等。

4、維生素：因?yàn)闊崃刻岣?，所以維生素B群需求也增加，要注意補(bǔ)充。

平時(shí)在吃東西的過(guò)程中要注意避免吃刺激性食物，如茶、咖啡、香煙、酒，除了飲食方面的問(wèn)題以外，甲狀腺結(jié)節(jié)患者也應(yīng)注意日常生活問(wèn)題，多加休息，保持積極心態(tài)，另外注意適量運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，這樣就能讓你身體保持健康，而且也能避免很多的疾病。