緩解精神緊張的藥有什么？
現(xiàn)在生活中大家生活壓力過(guò)大，所以有越來(lái)越多的人會(huì)有一些情緒方面的問(wèn)題，比較常見的就是精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張，甚至?xí)D(zhuǎn)化為抑郁癥，很多人都想要知道，如何才能夠緩解精神緊張的情況，而且有的時(shí)候如果比較嚴(yán)重的話，需要通過(guò)藥物治療來(lái)緩解，又應(yīng)該吃一些什么藥呢！
目前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑倉(cāng)和氯硝西泮。缺點(diǎn)為有時(shí)可導(dǎo)致困倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此，近些年來(lái)它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險(xiǎn)。對(duì)有自殺傾向的患者是一個(gè)威脅。
經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無(wú)法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素。下面是一些重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)，你可以適當(dāng)加以選擇服用。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：維生素B群、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。
熱水可消除焦慮反應(yīng)。當(dāng)我們緊張與焦慮時(shí)，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán)，幫助身體放松。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應(yīng)，使血液遠(yuǎn)離四肢，結(jié)果徒增焦慮與緊張。音樂(lè)是對(duì)抗焦慮的好幫手?？梢允辜∪馑沙冢彩咕穹潘?，心情愉悅。
除了以上這些方法，建議你還可以采用運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行調(diào)整，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處是很多的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能夠讓人更加放松，大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人變得疲倦，也能夠幫助睡眠，或者自己平時(shí)也可以做一些按摩，按摩和推拿都是很好的放松方式，也可以做一些指壓療法，其實(shí)也可以自己多做一些深呼吸，能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，避免大腦缺氧。
