夏天頭暈乏力該怎么辦
人們常說(shuō)“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春天的時(shí)候要好很多，不僅僅是夾雜著很多的煩惱無(wú)力和無(wú)奈還會(huì)出現(xiàn)不斷的困惑，睡覺(jué)頭暈的現(xiàn)象排山倒海襲來(lái)，結(jié)果呢非常的讓人催眠感覺(jué)到怎么睡都睡不醒，怎么睡都睡不好讓人覺(jué)得又難受又困惑，那么夏天頭暈乏力我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢！
夏天為什么會(huì)犯困？
夏天由于人們晚睡早起，聚會(huì)較多，相對(duì)睡眠不足，在經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)和工作之后可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過(guò)大，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空，此時(shí)人體血管擴(kuò)張，腦部供血量減少，因而時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。
夏天流汗過(guò)多和犯困也有一定的關(guān)系，不過(guò)這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運(yùn)行受到影響，使人感到倦怠無(wú)力。
怎樣解除夏天犯困？
最簡(jiǎn)單的“解困”秘訣還是堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，中午小憩15-30分鐘。適當(dāng)?shù)男№瑫?huì)緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。人在睡覺(jué)的時(shí)候新陳代謝低，如果午覺(jué)睡太久，醒過(guò)來(lái)的時(shí)候不容易調(diào)整好，反倒會(huì)讓人感到無(wú)力。
其實(shí)所謂的夏天頭暈乏力，也就是夏天犯困，犯困最好的解困方法就是中午打一個(gè)小盹，大約15到30分鐘非常的可以緩解我們的身體疲勞，很多人覺(jué)得睡著之后就睡不醒等到習(xí)慣，那么自然就會(huì)好的。
