突發(fā)性心肌病怎么預(yù)防？
當(dāng)我們提到突發(fā)性心肌病這種病時(shí)，可能很多人第一反應(yīng)就是該病的危害性極大。而事實(shí)也確實(shí)是如此，因此在日常生活中十分有必要采取一些措施幫助預(yù)防，那么我們應(yīng)該從哪些方面開(kāi)始做起呢？下面小編就會(huì)將搜集到的相關(guān)資料詳細(xì)的進(jìn)行闡述，快來(lái)一起學(xué)習(xí)一下吧。
1、控制情緒，多運(yùn)動(dòng)。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
2、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。尤其是要少吃蛋黃，一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。如果膽固醇較高的話，一周最多只能吃?xún)蓚€(gè)蛋黃。
3、戒煙酒。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。而且要適量飲酒，1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。
4、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是"蘋(píng)果形"身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專(zhuān)家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
現(xiàn)在大家應(yīng)該都了解到一些有效的預(yù)防方法了，一般來(lái)說(shuō)，只要在這幾個(gè)方面做好，就可以在根本上預(yù)防心肌病的突然發(fā)作。與此同時(shí)，小編還要強(qiáng)烈的建議心臟功能比較差的人群，最好是定期到醫(yī)院做體檢，以免會(huì)加重癥狀。
