影響骨骼生長(zhǎng)的因素有哪些
其實(shí)我們知道的，其實(shí)話，都是希望在骨骼停止生長(zhǎng)之前的話，那么需要想要趁著這個(gè)黃金時(shí)間的話，去長(zhǎng)高的了。一旦是矮子的話，雖然往往是不會(huì)有不舒服的癥狀的，但是往往是會(huì)有一些自卑的感覺的了。而且一旦骨骼停止生長(zhǎng)的話，那么往往是會(huì)長(zhǎng)不高了。那么是什么因素影響著骨髓的生長(zhǎng)呢？
1.影響長(zhǎng)高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對(duì)身體造成的推拉力量，能刺激機(jī)體內(nèi)的代謝過(guò)程，從而導(dǎo)致骨組織的加速生長(zhǎng)，尤其是各種各樣的動(dòng)力性練習(xí)，如縱跳、懸垂、跳遠(yuǎn)、跳高、游泳等運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的最有效方法。不想運(yùn)動(dòng)、也應(yīng)該把握機(jī)會(huì)走樓梯、踏青、郊游、幫父母作家事等，只有讓身體活動(dòng)，身高才會(huì)有機(jī)會(huì)向上發(fā)展。
2.精神因素對(duì)長(zhǎng)高也有很重要的影響。心理的激奮狀態(tài)能通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)身高發(fā)生積極影響。自信自己的個(gè)子一定能長(zhǎng)得高高的，想象自己在不斷長(zhǎng)高，對(duì)機(jī)體生長(zhǎng)有積極的作用。同時(shí)，保持樂(lè)觀的情緒也是機(jī)體生長(zhǎng)的有利條件。
3.體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，只有每天睡覺在8小時(shí)以上，身體發(fā)育有關(guān)的荷爾蒙才能夠正常分泌。
溫馨提醒：其實(shí)在骨骼停止生長(zhǎng)前的話，如果想要長(zhǎng)高的話，那么這個(gè)時(shí)候的話下，其實(shí)需要進(jìn)一步去做到飲食多樣化的了。人群這個(gè)時(shí)候要知道的，其實(shí)長(zhǎng)高的話，那么其實(shí)往往最需要的營(yíng)養(yǎng)素的去補(bǔ)充的了。而且需要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維他命D。
