小腿肌肉僵硬是什么原因造成的？
小腿出現(xiàn)僵硬的時(shí)候主要考慮是因?yàn)橥炔砍霈F(xiàn)的局部痙攣所引起的，出現(xiàn)這種情況的原因有很多種，還有可能是由于人們睡姿不正確或者出現(xiàn)的一些疾病所導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種情況需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，在治療時(shí)需要了解一些引起腿部肌肉僵硬的原因，這樣才能夠更好的治愈疾病。
引起小腿肌肉僵硬的常見原因大體有以下幾種：
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③中年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
護(hù)理建議：
運(yùn)動(dòng)之后煮一只硬殼雞蛋只吃蛋白，再喝點(diǎn)酸奶～～～主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和乳酸菌。乳酸菌有助于緩解肌肉疲勞哦，如果你是在健身房鍛煉，那就逐日適量地增加你的運(yùn)動(dòng)量吧，一周左右你就不會(huì)再有肌肉僵硬或者疼痛的感覺了，注意保暖！
腿部出現(xiàn)痙攣的時(shí)候也可以給自己的小腿進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，這時(shí)候一定要放松腿部的肌肉，如果病情一直沒有好轉(zhuǎn)的話，需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，千萬不要錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。上面是小編為大家整理的一些引起人們小腿肌肉出現(xiàn)僵硬的原因，希望通過小編在上文介紹能夠幫助到您。
