如何能解除便秘呢？
只有便秘過的人，才會(huì)知道便秘的痛苦。便秘其實(shí)與平時(shí)久坐，飲食習(xí)慣，包括上火有著莫大的關(guān)系。只要達(dá)到了其中的一項(xiàng)，那么就有便秘的可能。尤其在炎熱的夏天便秘是最痛苦的，經(jīng)常一蹲就半個(gè)多小時(shí)，出來后大汗淋漓，整個(gè)人都要虛脫了，而且只才上了那么一點(diǎn)點(diǎn)出來。下面小編就告訴大家，如何解除便秘。
【西梅汁】
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長(zhǎng)久以來，西梅汁在歐美國(guó)家享有人體清道夫的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁。
【魔芋+蜂蜜】
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。
【早起一杯冷開水】
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
除此之外，經(jīng)常按摩腹部也有助于腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。另外小編推薦可以一天吃一顆梨子，清晨喝一勺子醋，對(duì)于治療便秘是很有幫助的。倘若有的人便秘太過嚴(yán)重，就要考慮用一些促進(jìn)排便的藥物了。不過用藥只能緩解，要想根治的話還是要改正自己不良的生活方式。
