痛經(jīng)怎么辦快速解的辦法是什么？
月經(jīng)是每個女性每個月都必須經(jīng)歷的，但是對于一些有痛經(jīng)習慣的女性來說，每個月都是難熬的，甚至在快來月經(jīng)的時候就開始緊張，可正是這種緊張感會加劇痛經(jīng)的力度。那么怎樣才能快速有效的環(huán)節(jié)痛經(jīng)呢？今天小編就教各位美女們幾個可以快速緩解痛經(jīng)的小妙招，快快過來看一下吧。
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經(jīng)傳遞。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導致你的痛經(jīng)加重。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令：處于經(jīng)期的女性，由于生理原因，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
以上三種辦法都是可以快速環(huán)節(jié)痛經(jīng)這一癥狀的，各位美女們是不是都學會了。在這里小編要說，女性一定要學會保養(yǎng)好自己，平時少吃些涼食也不要因為漂亮就穿不合季節(jié)的衣服。一個真正漂亮的女性不只是外在，更重要的是內(nèi)在，而內(nèi)在的健康也很重要哦。
