人體心臟功能不好怎么辦？
俗話說“飯后百步走，能活九十九”，散步對(duì)人體健康是有很多的好處，也是最佳的健身方法，不過飯后馬上散步對(duì)身體還是又很大的危害，尤其是一些體質(zhì)不好的人，像是我也心臟方面疾病，或者是動(dòng)脈硬化等等的人群，那么人體心臟功能不好的人飯后可以散步嗎？下面我們就一起來看看專家為此有什么建議？
心臟不好飯后別立即散步：
為啥說飯后立即散步對(duì)身體不利？因?yàn)轱埡蟠罅垦杭械较?，腦部的血流相應(yīng)減少，出現(xiàn)輕微的缺血，如立即運(yùn)動(dòng)，血流增快，心腦臟器的血液供應(yīng)量相對(duì)減少，易發(fā)生眩暈、肢體麻木不適感。還會(huì)增加腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)，使冠心病患者發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞。高血壓患者則會(huì)加重頭痛、乏力等癥狀。另外，還可能導(dǎo)致早搏、陣發(fā)性房顫等癥狀。
專家建議，飯后散步以速度適中，不覺得疲勞為宜，比如先慢慢溜達(dá)一會(huì)兒，然后再加快節(jié)奏，否則臟器會(huì)承受不了運(yùn)動(dòng)的壓力;每次20—30分鐘，運(yùn)動(dòng)量不要過大。需要提醒的是，飯后的散步不宜安排在午飯后，因?yàn)橹形缛展鈴?qiáng)烈，溫度高，最好是晚飯后散步。
餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)：
日本一項(xiàng)研究顯示，攝入高脂食物1小時(shí)候后進(jìn)行散步和其他輕阻力訓(xùn)練，可以降低血液中的甘油三酯和脂肪水平。甘油三酯水平過高，會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飯后運(yùn)動(dòng)比餐前運(yùn)動(dòng)更能降低體內(nèi)的甘油三酯。
上面的文章告訴我們，人體心臟功能不好的人飯后是一定不可以馬上散步的，最好是先休息半個(gè)小時(shí)后再散步，這樣對(duì)身體是最好的，因?yàn)閯倓偝酝觑垼c胃還沒有完全的適用，這個(gè)時(shí)候如果散步的話，是會(huì)加重心臟方面的疾病，希望廣大的朋友可以重視起來。
