很多人平時長時間的坐在辦公室里面，經(jīng)常會對身體特別的虛弱，經(jīng)常感覺渾身無力，很容易疲憊，有時候發(fā)現(xiàn)食欲也會慢慢的下降，記憶力也會變差，甚至還會出現(xiàn)手腳麻木，拉肚子等等的身體不適，這些都是身體虛弱的一些表現(xiàn)，下面小編來給介紹平時引起人出現(xiàn)身體虛弱的一些比較主要的原因。

氣血虛弱體質(zhì)癥狀

表現(xiàn)：面色少華，精神疲憊，氣短懶言，動則汗出，久泄脫肛、子宮及胃、腎等內(nèi)臟下垂，食欲不振，心悸怔忡，健忘失眠，目眩耳鳴，手足發(fā)麻，發(fā)枯易落，大便常稀，便時無力。喜靜惡動，不耐炎熱，又怕寒涼，不耐勞力，衰老現(xiàn)象明顯。

這類體質(zhì)的中老年朋友多因臟腑功能低下，氣血生化不足，機體失養(yǎng)而致。易感受外來病邪，患病多為虛損勞傷，病后難以康復。

氣虛原因

中醫(yī)認為，人的元氣來源于腎，屬于先天之氣，是父母給的，又經(jīng)過后天不斷補充、滋養(yǎng)的這樣一種氣，是一種功能的狀態(tài)。造成氣虛體質(zhì)有兩個原因：一個先天不足，一個后天失養(yǎng)，那么后天究竟是什么原因呢？

1、過度勞累是對氣的透支

一中醫(yī)講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現(xiàn)在比較疲勞的時間段里。為什么操勞會耗。因為氣是一種能量，無時無刻都在發(fā)揮它的生理功能。工作、學習，都靠這種功能的發(fā)揮。如果你在一個正常的范圍內(nèi)利用這些能量，再有規(guī)律的用足夠的物質(zhì)去補充，轉(zhuǎn)化為新的能量，那么你的氣就損耗得慢。但是如果你消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處于一個不平衡狀態(tài)，這個氣肯定是損耗得快，以至越來越少，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時候透支了，上了年紀就得過窮日子。

2、躺久了，氣也受傷了

有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如躺著。既然勞則傷氣，那我們每天躺著好了。可是有時候，躺在床上時間長了更覺得累，這是為什么呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說久臥傷氣呀！氣的特點是運動，但是你總是躺著不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因為脾位于身體的中部，是氣機的轉(zhuǎn)輸站，關系著氣的上升下降?！捌⒅魉闹?，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期臥床的人食欲差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。

3、人要活動，才會產(chǎn)生熱量

簡單說就是人要活動，才會產(chǎn)生熱量。或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個能量，你老不運動就停滯，它就沒有這種生發(fā)狀態(tài)了。

發(fā)現(xiàn)身體比較虛弱，平時應該盡量的養(yǎng)成一些良好的生活習慣，尤其是在飲食上要注意營養(yǎng)的全面，最好是能夠多吃一些健脾益氣的食物，比如小米，大米，胡蘿卜南瓜，豆腐，雞蛋等等，最好在平時還能夠堅持做一些體育鍛煉。