開(kāi)車(chē)脖子疼怎么辦調(diào)節(jié)？
現(xiàn)在，有車(chē)一族越來(lái)越多，一出門(mén)都是開(kāi)車(chē)，不論距離的遠(yuǎn)近，這也導(dǎo)致了一些小毛病的出現(xiàn)，因?yàn)槟阕臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還有最常見(jiàn)的就是脖子痛，很多車(chē)主往往不在意這種小毛病，但是這小毛病往往會(huì)引起大麻煩哦，有很多車(chē)禍的原因就是因?yàn)檐?chē)主脖子疼，大家一定要重視起來(lái)，今天小編就來(lái)給大家講講如果你脖子疼應(yīng)該怎么辦。
緩解脖子肩膀酸疼的幾個(gè)小動(dòng)作
1、端正坐姿，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)頭保持正位，慢慢往下低，下頜部貼到胸部最好，停頓1秒;
2、 頭回到原位，接著慢慢向后仰到盡頭，眼睛跟隨向上方看，停頓1秒;
3、 頭回到原位，接著左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，盡量貼到耳朵，停頓1秒;
4、 頭回到原位，接著右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，盡量貼到耳朵，停頓1秒;
5、 頭回到原位，接著慢慢轉(zhuǎn)頭向左后看，到盡頭，停頓1秒;
6、 頭回到原位，接著慢慢轉(zhuǎn)頭向右后看，到盡頭，停頓1秒。
7、 頭回到原位，微低頭，兩手中指同時(shí)點(diǎn)揉頭后枕骨下左右兩風(fēng)池穴數(shù)次;
8、 用雙手的食指和中指同時(shí)置于頸部后面的斜方肌上，從上至下用力撥動(dòng)數(shù)次，以有微微的酸脹感為宜;
9、 用任一只手的整個(gè)手掌置于頭后頸部，從上至下拿捏頭后斜方肌數(shù)次;
10、 最后，手握空拳，右手輕捶左肩，左手輕捶右肩數(shù)次。 重要提示 ：
本操對(duì)頭、頸、肩部肌肉有長(zhǎng)效保健作用。操作時(shí)要精神集中，動(dòng)作要緩慢到位，切勿動(dòng)作過(guò)快過(guò)猛。每天早、中、晚堅(jiān)持各1遍，日久自會(huì)看到它的益處。
看完了上面的內(nèi)容，大家一定對(duì)如何治療脖子疼有了一定的了解了吧，這種情況還是比較嚴(yán)重的，千萬(wàn)不能忽視它，萬(wàn)一日后出了意外怎么辦，為了你的家人和你自己著想，及時(shí)治療，及時(shí)休息，多多進(jìn)行按摩，還有一個(gè)辦法就是少開(kāi)車(chē)，對(duì)環(huán)境也有不小的好處。
