每個(gè)男人都希望自己的陰莖是既粗又長(zhǎng)，這樣能夠顯示出自己的高大威猛出來，不過生活中不少男性的陰莖既短又細(xì)，在過性生活的時(shí)候經(jīng)常被自己的伴侶拿這個(gè)說事，自尊心受到了極大的傷害。那么男性增長(zhǎng)陰莖的方法是什么呢？下面讓男科教大家?guī)渍?，希望?duì)男性朋友有用，也能夠增強(qiáng)他們的自尊心。

方法：

1、第一步：預(yù)熱。同樣的一個(gè)有效的熱身運(yùn)動(dòng)將會(huì)使您的鍛煉效果達(dá)到最理想的境界，還會(huì)使您避免運(yùn)動(dòng)所造成的傷害。做我們以前所教授的熱身運(yùn)動(dòng)10分鐘，用嬰兒油按摩整個(gè)陰莖和睪丸，接下來做睪丸健康按摩十分鐘，讓你的陰莖處于部份勃起狀態(tài)，以確保你的性具完全得到熱身和潤(rùn)滑。

2、第二步：JELQ擠奶的動(dòng)作應(yīng)持續(xù)15分鐘每次擠奶的動(dòng)作持續(xù)一秒鐘。當(dāng)你開始訓(xùn)練時(shí)，閉上你的眼睛想象通過每次的擠奶運(yùn)動(dòng)你的陰莖變得越來越大，越來越粗壯。深吸氣以使你的肺容量達(dá)到最大，然后閉氣幾十秒，再吐氣。讓這種呼吸法伴隨你的整個(gè)訓(xùn)練過程。

3、第三步：彎曲陰莖，保持1-4秒后放松。做20次。

4、第四步：更用力的做JELQ運(yùn)動(dòng)，以使更多的血液進(jìn)入陰莖主體，并使陰莖保持半勃起狀態(tài)。持續(xù)5分鐘。

第五步：擠壓法。按摩陰莖直到完全勃起。用手向外拉陰莖，然后上下滑動(dòng)按摩PC肌30次，并保持陰莖的完全勃起狀態(tài)。緊緊地?cái)D壓陰莖以使血液充滿整個(gè)的生殖器30次。

5、第六步：此時(shí)你的陰莖已最大限度的勃起，用手按摩陰莖直到感覺快要射精了，然后緊緊地?cái)D壓住射精肌，并伴以深呼吸。

6、第七步：接著更緊地?cái)D壓陰莖，直到射精的感覺完全消失。再度按摩陰莖到完全勃起狀態(tài)，做與5，6步同樣的訓(xùn)練。大約15-16次后你的射精欲望將很難控制，停止該練習(xí)。記住千萬不要在練習(xí)時(shí)射精，同時(shí)練習(xí)期間每周做愛不要超過兩次。

通過大約1-2周這樣的訓(xùn)練，你的睪丸激素大大地得到增加，同時(shí)對(duì)于射精的控制力也得到加強(qiáng)。當(dāng)然忍耐力是關(guān)鍵。經(jīng)過2-3個(gè)月每周大約5次的練習(xí)，陽萎將不復(fù)存在，一個(gè)擁有無比性能力的你會(huì)讓所有和你有過性接觸的伴侶永遠(yuǎn)難忘！

男性增長(zhǎng)陰莖的方法就是上面文章講述的這些了，希望嫌棄自己陰莖小的男性看完上面文章能夠嘗試上面的增大陰莖的方法。不過這些方法都是需要大家堅(jiān)持一段時(shí)間的，至少也得幾個(gè)月，不過這是對(duì)自己副作用最少的增大陰莖的方法，還是比較好的。