平時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的朋友的聽(tīng)力會(huì)不同程度的出現(xiàn)下降，甚至是出現(xiàn)耳聾，耳聾對(duì)于健康人的危害是很大的，平時(shí)生活中很多的原因都可能會(huì)誘發(fā)耳聾，因此，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查，病在專業(yè)的醫(yī)院接受治療。平時(shí)也可以吃一些對(duì)于耳聾恢復(fù)有利的食物。下面小編就來(lái)介紹適合耳聾病人吃的一些食物。

1.多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年耳鳴、耳聾的發(fā)生。

45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

2.多食含鋅食物

導(dǎo)致中老年耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚(yú)、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

3.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

4.養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

對(duì)于耳聾的病人來(lái)說(shuō)，最好是可以在早期的時(shí)候得到有效的時(shí)候，并且盡量不要有過(guò)大的心理壓力，平時(shí)可以吃一些對(duì)于聽(tīng)力恢復(fù)有幫助的食物，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的拖延，以免使得病情更加嚴(yán)重，給以后的治療增加更多的難度。