現(xiàn)在越來越多的人都在關(guān)注健康方面的問題，而其中女性是占大比例。原因在于健康是人生命的保障，健康是人快樂的根本。如果身體不健康，一切都空談，其他的事物都是過眼云煙...因此，為了能夠開心的生活在這個繁華、多姿多彩的世界里，我們必須時(shí)刻關(guān)注健康問題，時(shí)刻做好與‘病魔’打一戰(zhàn)的準(zhǔn)備，畢竟，幸運(yùn)之神是會眷顧那些有準(zhǔn)備的人。那么，就來說說女性最關(guān)注的話題之一，輕度乳頭內(nèi)陷怎么辦 ？

一、輕度乳頭內(nèi)陷的定義：

①乳頭內(nèi)陷是由于乳頭發(fā)育不好或乳頭、乳暈平滑肌發(fā)育不良導(dǎo)致乳頭不能突出。②乳頭內(nèi)陷主要是由于乳頭本身發(fā)育不良，或者乳頭皮下的纖維肌肉組織發(fā)育欠佳，或是青春期穿過于緊身內(nèi)衣、戴過于窄小的胸罩，使本來應(yīng)向外突出的乳頭被擠壓埋入乳房組織內(nèi)，形成凹陷。③乳頭內(nèi)陷是指女性的乳頭在乳暈的表面不突出，有些甚至在皮面凹陷，局部更是有像火山口狀的現(xiàn)象。

二、 乳頭內(nèi)陷的危害主要是：

1、因蓄積分泌物不易排出或清洗，易使細(xì)菌繁殖引起感染，引起乳腺導(dǎo)管炎，產(chǎn)生疼痛和惡臭。

2、會給婚后哺乳孩子帶來困難。孩子由于銜不住乳頭，而無法吸吮乳汁，從而影響其生長發(fā)育。也可能會產(chǎn)生乳汁瘀結(jié)癥，使乳房膨脹、發(fā)熱、疼痛劇烈。因?yàn)槿轭^不能挺立，哺乳時(shí)不易破裂，引發(fā)乳腺炎。

3、凹陷的乳頭，必然會不同程度地影響女性健美。

三、乳頭內(nèi)陷的癥狀：

1.乳頭內(nèi)陷的主要表現(xiàn)

乳頭的一側(cè)或者兩側(cè)都退縮到乳房的皮膚下面。如果有導(dǎo)管周乳腺炎，患者乳暈周圍可能有紅斑或疼痛，乳暈下會有腫塊;如果是因?yàn)槿橄侔┮l(fā)的乳頭內(nèi)陷，患者的乳腺可能患有橘皮、鎧甲樣等皮膚病。

2.乳頭內(nèi)陷的多發(fā)人群

原發(fā)性的乳頭內(nèi)陷大多都是發(fā)生在少女之中，而繼發(fā)性的乳頭內(nèi)陷則多見于哺乳期女性之中。因乳管擴(kuò)張或伴有乳管周乳腺炎，乳腺腫瘤則會伴有乳腺腫塊及相應(yīng)皮膚病變。

3.乳頭內(nèi)陷引起的并發(fā)癥

(1)局部感染。乳頭的內(nèi)陷使局部清洗困難，容易積壓污垢而引發(fā)感染，引起慢性并發(fā)癥，局部會積聚滲出物，有些甚至有發(fā)出惡臭，皮膚糜爛等癥狀。

(2)哺乳困難。由于乳頭的內(nèi)陷使局部不能清洗，奶水淤積，甚至?xí)蚶^發(fā)性的感染而引發(fā)急性乳腺炎癥。

(3)影響美觀。乳頭的內(nèi)陷會影響女性的美觀，需要做整形處理。

四、乳頭內(nèi)陷的病因：

1.原發(fā)性乳頭內(nèi)陷

(1)平滑肌發(fā)育不良。乳頭有15～20個輸乳管的開口、輸乳管周圍有平滑肌纖維，乳頭被圍繞輸乳管和插入乳頭真皮的肌纖維束向內(nèi)牽拉，這些肌束的質(zhì)地與輸乳管差別明顯。

(2)輸乳管發(fā)育不全。發(fā)育不完全的輸乳管沒能導(dǎo)管化表現(xiàn)為條索。

(3)乳頭下缺少支撐組織的撐托。

2.繼發(fā)性乳頭內(nèi)陷

(1)疾病引起。由受侵的導(dǎo)管、韌帶、筋膜收縮所致。

(2)乳房惡性腫瘤。乳房原本正常的婦女，如果出現(xiàn)了沒有明顯原因的乳頭內(nèi)陷，應(yīng)進(jìn)行乳房X線照相等檢查，排查是否存在乳房惡性腫瘤。

(3)乳房手術(shù)。乳房整形術(shù)在應(yīng)用真皮蒂時(shí)，由于張力和瘢痕的收縮也可引起乳頭內(nèi)陷。

3.其他常見原因

(1)衣著過于緊束。女性在胸部發(fā)育時(shí)期如果內(nèi)衣過緊，容易導(dǎo)致乳頭凹陷。

(2)使用胸罩不當(dāng)。胸罩太小、太緊或過早地使用胸罩，都會引起乳頭凹陷。

(3)與遺傳有關(guān)。臨床觀察母親及其母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史的，下一代患乳頭凹陷的可能性要比正常人高。

五、發(fā)現(xiàn)乳頭輕度內(nèi)陷該怎么辦呢？

在發(fā)現(xiàn)乳頭有輕度內(nèi)陷時(shí)，要注意保持局部的清潔，經(jīng)常用溫水和中性肥皂清洗，同時(shí)每天要進(jìn)行乳頭和乳暈的按摩，尤其要對乳頭不時(shí)進(jìn)行提拉，使之凸出。操作時(shí)局部最好涂些液體或食物油。乳頭內(nèi)陷較輕且乳頸較長者，可用紗布包扎固定，一般持續(xù)2-3個月即可恢復(fù)正常。乳頭內(nèi)陷較深，乳頸較短者，除用紗布綁扎外，還須以膠布牽拉內(nèi)陷之乳頭，然后將膠布固定在乳房上。

六、如何預(yù)防乳頭內(nèi)陷

1.提拉乳頭

如果母親、姨媽等直系親屬中有乳頭內(nèi)陷的，要作為重點(diǎn)預(yù)防對象。有遺傳傾向的女嬰在出生后，媽媽可以輕輕地將女嬰的小乳頭向外提拉，每天1-2次。動作要輕柔，最好是有經(jīng)驗(yàn)的操作者，這樣就可以有效避免乳頭內(nèi)陷。

2.選擇棉質(zhì)內(nèi)衣

所穿衣物一定要是棉質(zhì)物品，并且要經(jīng)常換洗、日光照射。如果乳頭有發(fā)紅、裂口的跡象，內(nèi)衣要進(jìn)行蒸煮消毒，少女所穿乳罩不能太早。

3.胸罩穿著要適當(dāng)

所穿內(nèi)衣和胸罩不能太緊，對那些乳房較大的少女，更加要注意乳房的寬松。及時(shí)糾正有俯臥習(xí)慣的少女，防止乳頭遭到擠壓加重乳頭內(nèi)陷。

4.做好保健練習(xí)

·乳頭伸展練習(xí)。先把兩拇指平行放在乳頭的兩側(cè)，慢慢由乳頭向兩側(cè)外平行伸展，牽拉乳暈及其皮下的組織，使乳頭向外面突出。最后，把兩個拇指分別放在乳頭上下側(cè)，縱向伸展。每天做兩次，每次五分鐘。

·乳頭牽拉練習(xí)。用一只手托起乳房，另外一只手的拇指、中指和食指拉住乳頭向外牽拉。每天兩次，每次十次。

看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了輕度乳頭內(nèi)陷的定義、危害、癥狀、病因、措施以及預(yù)防方案。相信大家通過耐心的做練習(xí)，一定會改善乳頭輕度內(nèi)陷的現(xiàn)象。本文還含有如何預(yù)防乳頭內(nèi)陷的方法哦，只要勤加鍛煉，總會有遠(yuǎn)離乳頭內(nèi)陷的一天，做個自信漂亮的女人！