“粑粑”也就是我們常說的大便或者屎，相信每一正常的人都會(huì)認(rèn)識(shí)它。雖然它從我們的身體出，但是對(duì)于它的了解我們還是欠缺的。而大便，它分為固體和液體，從我們的消化道再到大腸，最后從肛門排放了處理。而很多人都會(huì)認(rèn)為大便與咱們的飲食是有很重要的關(guān)系。但其實(shí)并非如此，它的形成與飲食并無重要的關(guān)系。那么，很多人就會(huì)問了， 人一天大便幾次算正常呢？那就讓我來為您揭曉。

美國(guó)自然醫(yī)學(xué)博士吳永志的養(yǎng)生秘訣中的一條是：每天應(yīng)排便三次，只排便一次算是便秘.他認(rèn)為，每天食用三餐，也應(yīng)排便三次.在12時(shí)前排便兩次，在下午或睡前再排便一次.一天如果是能保持3~4次排便，不僅可以排除體內(nèi)宿便，還能確保攝入的油，脂肪不被回收到肝臟，可減輕肝臟負(fù)擔(dān)，并將大腸清除干凈.有的人每天排便兩次，早晚各一次;有的人，每天排便一次，或兩天排便一次;有的人一天排便兩三次

而原國(guó)才認(rèn)為，一般情況下，保持規(guī)律的每天排便1~2次，足以排除腸道廢物.所以，每天在相對(duì)固定的時(shí)間排便，排便1~2次，屬于正常.但一天排便3~4次，如果沒有腹痛及大便成分的異常，也屬正常.兩天或兩天以上排便一次，則不正常.每天排便超過3~4次，則應(yīng)到醫(yī)院檢查是否患有慢性腸炎，結(jié)腸炎等腸道疾病.

如果是小孩的話，那么情況就有不一樣啦，小孩子一般都是兩個(gè)小時(shí)吃一次，吃母乳的寶寶，大便的次數(shù)，一般都在3～6次以上，有時(shí)候更多，一直到六個(gè)半月才慢慢的次數(shù)少，在十個(gè)月左右，一天一到兩次都是正常的。所以只要孩子精神狀態(tài)好，能吃能睡，不吵不鬧，就表示孩子很健康，那爸爸媽媽就別擔(dān)心！

為了能更好的拉大便，我們應(yīng)該注意增加飲水量。每人每天應(yīng)攝入1200～1500毫升水。在容易出汗的夏季，更需要多飲水。多吃蔬菜、水果和粗糧。增加含膳食纖維量豐富的蔬菜、水果和粗糧的攝入，減少動(dòng)物性食物的攝取。一旦大便通暢，血中膽固醇、肌酸等有害物質(zhì)能迅速削減，對(duì)高血壓、心臟病及關(guān)節(jié)炎等疾病均有輔助治療作用。大便在體內(nèi)多滯留一分鐘，毒素就多毒害機(jī)體一分鐘。

以上對(duì)人一天大便幾次算正常的介紹就完畢了。希望對(duì)您有一定的幫助。而我要提醒您的是，如若您大便排出有困難，最好不要總吃辛辣的事物和酸性強(qiáng)的事物。這樣對(duì)您的身體也會(huì)造成或多或少的傷害。總而言之，您在飲食方面要多注意，或者可以建立一個(gè)營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。