出汗是一種很正常的生理現(xiàn)象，天氣很熱的時(shí)候，人體運(yùn)動(dòng)多的時(shí)候都會(huì)有大量的汗從皮膚上排出來(lái)，這樣不但能排出多余的水份，也把體內(nèi)的濕氣排出來(lái)，所以出汗是一件一舉多得的事情。但并不是所有的出汗都是正常的，比如說(shuō)身體熱出汗多，不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，那怎么辦？還有明明什么都沒(méi)有做也出汗的原因？下面來(lái)說(shuō)明一下。

汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。

病理原因的出汗多最常見(jiàn)的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺(jué)出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。

出汗是人體因?yàn)橹茉猸h(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過(guò)高而出現(xiàn)問(wèn)題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過(guò)高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。夏天氣溫高，從而影響人體內(nèi)外部體溫過(guò)高，器臟處于過(guò)高的溫度中容易水腫，危機(jī)生命。

因此夏天，人體會(huì)分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān)。比如肥胖。體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強(qiáng)的保溫作用。而人體因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

外一個(gè)原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn) 品等食物。

身體熱出汗多這個(gè)情況，要分析為什么身體熱了，然后針對(duì)病因找出原因，排除生理的原因外，病理當(dāng)中針對(duì)這個(gè)情況就是自向體質(zhì)虛弱和缺鈣，所以平時(shí)生活當(dāng)中要注意從食物當(dāng)中攝取足夠的鈣和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有要多運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體是有好處的。