打呼嚕的根本原因是什么？
打呼嚕是很常見的事情。特別是男士，睡覺打呼嚕的真的是很多的。但是一些人打呼嚕卻不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的打呼嚕，可能是由于存在一些神經(jīng)系統(tǒng)等方面的疾病而引起的，女士一般打呼嚕是比較少的。兒童也是可以打呼嚕，這個(gè)時(shí)候就需要注意了。下面就來看看引起打呼嚕的原因有哪些吧。
在醫(yī)學(xué)理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性癥狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，打鼾也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
生活中注意以下幾點(diǎn)，就可以預(yù)防打呼嚕。
1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。
2、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
打呼嚕的時(shí)候也不要太刻意的忍住，因?yàn)檫@樣的話可能會(huì)自己也沒有辦法入眠。與自己的同屋睡的人就需要適應(yīng)適應(yīng)了。白天的時(shí)候最好是避免太勞累了，睡前用熱水洗澡、聽聽舒緩的音樂有助于放松神經(jīng)。也會(huì)對(duì)緩解打呼嚕起到一定的幫助的。
