如果生活中有男性精子活力比較低的話可能會(huì)很難受孕，而且很多男性在遇到這些問(wèn)題的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生很?chē)?yán)重的自卑心理，所以你知道怎么樣才能夠提高精子的活力的知識(shí)很有必要，而且一般精子活力低的話你可能有可能是有生殖器方面的疾病，為了你的健康著想你要及時(shí)的作出調(diào)整。

如何提高精子質(zhì)量

要有良好的生活方式。吸煙和酗酒是精子的大敵。如果成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅有40%。酗酒會(huì)導(dǎo)致精子中染色體異常，導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

由于精子成長(zhǎng)的過(guò)程需要低溫。因此，對(duì)桑拿浴等高溫環(huán)境，準(zhǔn)爸爸們要敬而遠(yuǎn)之。不透氣的緊身褲也會(huì)影響睪丸散熱，減少精子數(shù)量。

保持良好心情。情緒不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，會(huì)使睪丸生精功能發(fā)生紊亂。如果壓力過(guò)大，可以每天運(yùn)動(dòng)30―45分鐘。但要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)。錯(cuò)誤的避孕觀念。

遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)、重金屬、汽車(chē)廢氣及農(nóng)藥。另外，人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環(huán)境中，由于身體不適應(yīng)，內(nèi)分泌的功能必然受到影響，也會(huì)使精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)爸爸們，懷孕前半年應(yīng)避免裝修房屋。

遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)、重金屬、汽車(chē)廢氣及農(nóng)藥。另外，人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環(huán)境中，由于身體不適應(yīng)，內(nèi)分泌的功能必然受到影響，也會(huì)使精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)爸爸們，懷孕前半年應(yīng)避免裝修房屋。

以上就是關(guān)于提高精子活力的一些方法，平時(shí)你就可以根據(jù)這些方法對(duì)你的身體及早地進(jìn)行調(diào)理，并且在生活中可以注意多吃一些高蛋白的食物，這樣也能夠幫助你增加精子活力，在調(diào)理的過(guò)程中不要太過(guò)急躁，因?yàn)橄胱屇愫闷饋?lái)肯定是需要過(guò)程的。