十六歲的女孩還能不能長(zhǎng)高
十六歲的女孩還可以長(zhǎng)高嗎？這是很多人關(guān)注的問(wèn)題，家長(zhǎng)們希望自己的孩子高個(gè)子，十六歲的小姑娘也是到了愛(ài)美的年紀(jì)了，開(kāi)始學(xué)著化妝打扮自己，同時(shí)更希望自己成為漂亮的長(zhǎng)腿妹妹。那么究竟妹子們?cè)谑鶜q還可以再長(zhǎng)高嗎？今天我們就來(lái)簡(jiǎn)單的聊一聊這個(gè)話題。
足夠的碳水化合物，也就是五谷雜糧務(wù)必要保證，保證孩子基本的能量需要。粗糧中含有的膳食纖維，還可以改善大腸功能，有利于孩子的消化并加強(qiáng)兒童食欲，但是也不能吃得過(guò)多，否則影響鈣等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
豐富多樣的蛋白質(zhì)，盡量給孩子吃一些含激素少的蛋白質(zhì)食物，如、魚肉，雞鴨肉、牛羊肉以及豆類、豆制品、干果等。青少年兒童代謝旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育快，主食以普通米飯、面食為主，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別是蛋白質(zhì)、水以及能量的需要量比成人相對(duì)較大，但胃腸消化功能又不成熟，故很易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏和消化不良。因此，在主食之外，加些肉食有益于身體。在吃魚時(shí)，盡量選擇海魚;在吃雞鴨肉時(shí)，盡量不要給孩子吃皮兒，其中脂肪及激素含量太高，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
鈣的攝入。牛奶的營(yíng)養(yǎng)很高，不僅富含鈣元素、蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)種類也非常豐富，對(duì)于兒童的骨骼發(fā)育非常有利。每天至少保證500ml的純牛奶，早上喝之前務(wù)必吃一個(gè)雞蛋。如果孩子特別不喜歡喝純奶，可以用酸奶替代。但是一定是純牛奶，而不是乳飲料。
以上就是十六歲的女孩還能長(zhǎng)高嗎的話題了，雖然很多人喜歡個(gè)子高的美女。但是小編認(rèn)為，即便個(gè)子沒(méi)有那么高，能夠發(fā)現(xiàn)自己的魅力并且發(fā)揚(yáng)，就能夠吸引更多人了。并不是長(zhǎng)高才是唯一的選擇。所以如果沒(méi)有達(dá)到理想的身高，也不必太過(guò)于不開(kāi)心啊。
