氣滯血瘀體質(zhì)怎樣調(diào)理比較好？
氣滯血瘀往往是因為情緒不穩(wěn)定導致的，平時的時候盡量要保持心情舒暢，不生氣，更不要獨自生悶氣，生氣的時候要學會找適當?shù)胤绞桨l(fā)泄出來就會好些。其不同的情況下，則是導致血瘀的關鍵，重度的還有可能導致有堅硬的塊狀物質(zhì)，導致氣色面部不調(diào)等等。還是建議大家少生悶氣，適當?shù)倪\動也是有效的方法。
生活調(diào)養(yǎng)
研究發(fā)現(xiàn)，人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細胞處于“饑餓”狀態(tài)，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質(zhì)而言，行氣活血有預防衰老的功效。
1)在生活上，應保持愉快的情緒，有助于改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。
2)堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。
3)體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。
4)老年人因元氣的推動功能減退，容易導致氣滯血瘀。宜堅持“快步走”運動。據(jù)測試，“快步走”時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善“血瘀”狀態(tài)。
5)“寒則氣滯”、“寒則血凝”，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行。 在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)老年人出現(xiàn)的頻率較大，因為會隨著年齡的增加元氣的推動功能慢慢的在減慢，還是要通過走路的運動方式慢慢的緩解。正是因為運用快步走的方式要吸入的氧氣則是有利于身體健康的。這種狀態(tài)不只只是只會發(fā)生在老年人身上，我們每個人都應該注意，好心情就沒錯啊。
