膝蓋后面疼腿不能伸直應(yīng)該怎么辦？
生活中有很多的人都會或多或少的出現(xiàn)一些膝蓋疼痛的情況，但是卻很少有人知道膝蓋出現(xiàn)疼痛到底是什么原因造成的？如果不了解疾病的發(fā)生原因，是很難根治好疾病的，下面小編就為大家詳細(xì)的講解一下關(guān)于膝蓋疼到底是怎么回事？接下來就看看小編的詳細(xì)介紹吧！
很多人運(yùn)動前都沒有暖身的習(xí)慣，沒有經(jīng)過暖身的人在運(yùn)動時，很容易讓膝蓋承受巨大壓力，而且做腿部伸展操很容易讓膝蓋受傷。所以運(yùn)動之前必須適當(dāng)暖身，免致受傷。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運(yùn)轉(zhuǎn)。突然開始或結(jié)束動作，會撕裂圍繞在關(guān)節(jié)周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害，例如腱炎，或傷害軟骨。
過度運(yùn)動不僅達(dá)不到預(yù)期想要的效果，而且會降低身體體能，容易讓膝關(guān)節(jié)受傷，所以要適度運(yùn)動。如果在運(yùn)動時覺得膝蓋不舒服，那是正常的;如果做完運(yùn)動后，或是隔天還是覺得膝蓋疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應(yīng)馬上就醫(yī)。
肥胖的人比正常體型的人，膝蓋關(guān)節(jié)承受的重量要大，所以肥胖的人更容易膝蓋疼。所以太多肥胖的人出現(xiàn)膝蓋疼的情況該考慮下是不是該減肥了。
注意事項(xiàng)：
關(guān)節(jié)疼的病人一定要注意平時千萬不能收到風(fēng)寒，潮濕，不要受涼不要淋雨，不能穿濕衣服，。一定要注意保溫，避免劇烈的體育運(yùn)動，不要干重活，保持心情愉快，多休息等等。
上面就是膝蓋疼是怎么回事的全部內(nèi)容，如果你現(xiàn)在還不清楚自己的病情的話，小編建議立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，平時的時候還需要多注意控制飲食，飲食上還是要多吃一些清淡的食物，這段時間多注意加強(qiáng)身體鍛煉，但是也不建議你運(yùn)動量過大，或者運(yùn)動劇烈。
