動(dòng)脈硬化已經(jīng)成為困擾許多人的疾病，特別是肥胖的人群更是成為了動(dòng)脈硬化侵犯的人群。隨著社會(huì)發(fā)展的快速進(jìn)步，人們的生活水平提高了，但是外出勞動(dòng)減少了，戶外運(yùn)動(dòng)也變得非常的少，這就導(dǎo)致了動(dòng)脈硬化這樣的疾病變得更加的龐大。動(dòng)脈硬化按照硬化的程度，可以分為輕度硬化、中度硬化和重度硬化，輕度硬化不易被人發(fā)現(xiàn)，那么如果有人動(dòng)脈硬化中度要采取什么樣的辦法呢？

1、合理的膳食。在所有的防治措施中，首先應(yīng)該積極預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。合理的膳食尤為重要。也應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動(dòng)物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如：肥肉、肝臟、腦、腎、肺等內(nèi)臟，魷魚、墨魚、鰻魚、骨髓、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其制品。

2、參力比一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)。對(duì)預(yù)防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有裨益。但要注意循序漸進(jìn)，對(duì)老年人提倡散步（每日1小時(shí)，分次進(jìn)行），做保健體操、打太極拳等。

3、合理安排工作和個(gè)活。生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。

4、提倡不吸煙，不飲烈性酒。雖然少量低濃度酒能提高血液中低密度膽固醇含量，紅葡萄酒有抗氧化的作用，但長(zhǎng)期飲用會(huì)引起其他問題，因此不宜提倡。

5、不少學(xué)者認(rèn)為，動(dòng)脈粥樣硬化的預(yù)防措施，也不宜進(jìn)食高膽固醇、高動(dòng)物性脂肪的飲食，亦宜避免攝食過量，防止發(fā)胖。

以上就是應(yīng)對(duì)動(dòng)脈硬化中度這個(gè)問題專家給出來的建議。我們都了解動(dòng)脈硬化說起來也是一種富貴病。特別是從前經(jīng)歷過苦難的人們，生活水平提高了，于是總是盡量的多吃一些油膩的食物，并且自己勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)也很少，基本上都是宅在家里，這就使這樣的疾病快速的增長(zhǎng)，因此合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、健康的生活，及時(shí)的治療都是我們應(yīng)對(duì)動(dòng)脈硬化重要的手段。