肚子總是脹氣放屁怎么辦？
腸胃不好的人有時(shí)候會(huì)感覺到胃脹，有時(shí)憋不住會(huì)尷尬地放屁，。胃脹在大家眼里可能不是什么大毛病，可是它卻會(huì)讓人寢食難安，更無(wú)法靜下心來(lái)工作和學(xué)習(xí)。脹氣是怎么回事？怎么改善胃腸道健康呢？下面小編就來(lái)給大家介紹一些治療胃脹的方法，希望對(duì)緩解胃脹有幫助。
何謂肚脹氣？
一般來(lái)說(shuō)，正常人的腸道里每天都會(huì)產(chǎn)生大約7至10升的氣體，其中很大的一部分都會(huì)被人體所吸收，而只有很少的一部分會(huì)通過(guò)打嗝或放屁來(lái)被排除體外。但如果腸道里的氣體太多而又無(wú)法排出，那么肚子里就會(huì)有脹氣。
你可不要輕視這小小的脹氣，脹氣不但會(huì)讓人感到難受，而且很容易引起多種疾病。
除脹氣方法
1、想排氣時(shí)千萬(wàn)不能硬憋著，你可找一個(gè)沒(méi)人的地方然后將其釋放處理，或者控制著一點(diǎn)點(diǎn)地放，將聲音控制到最小。
2、練習(xí)腹式呼吸。吸氣的同時(shí)鼓起肚子，呼氣的同時(shí)把肚子縮進(jìn)去。這樣可以讓全身的氣流更順暢些，同時(shí)又可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)廢物的排出。
3、喝薄荷茶或柑橘茶。這些茶飲都可有效緩解肚子氣脹。或者經(jīng)薄荷油涂抹在肚臍周圍，然后以順時(shí)針的方向按摩。
4、按摩內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴位于手腕上內(nèi)側(cè)的橫紋上三橫指處，你可用大拇指使盡力氣按壓此穴位約20-30次，很快肚脹的難受感便可消除。
知己知彼百戰(zhàn)不殆。知道了脹氣的禍源再將其鏟除。
三分治療、七分調(diào)養(yǎng)，所以如何調(diào)養(yǎng)才是治療腸胃病的關(guān)鍵。以上各種方法雖然各不相同，但都對(duì)治療腹脹效果較好，大家不妨試試。胃不舒服，主要是和我們吃的有關(guān)，平時(shí)我們就要注意自己的飲食習(xí)慣，不要狼吞虎咽，暴飲暴食。
