肚子總是脹氣 放屁怎么辦？
每個(gè)人多少都會(huì)遇到肚子脹氣的情況，肚子出現(xiàn)早起時(shí)候是非常不舒服的，有時(shí)候稍微運(yùn)動(dòng)一下肚子脹氣的情況就得到緩解了，但是造成嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)有劇烈的疼痛出現(xiàn)，而且出現(xiàn)了早起之后，排氣的次數(shù)肯定也會(huì)增多，那么遇到了肚子脹氣之后，我們應(yīng)該要怎么來解決呢？接下來看小編為大家介紹吧。
一、肚子脹氣的原因：
造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會(huì)造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會(huì)產(chǎn)生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。
乳制品也是很容易導(dǎo)致肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的產(chǎn)生。
二、肚子脹氣怎么辦：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。
3、做一個(gè)動(dòng)作就能有效排氣，就會(huì)平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢(shì)能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除，如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動(dòng)作，能夠有效保護(hù)腸胃，也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會(huì)隨著排便的過程而排除體外。
除了上述的一些解決肚子脹氣的方法之外，平時(shí)我們奶制品也應(yīng)該要少吃一些，因?yàn)槟讨破芬矔?huì)引起肚子脹氣的情況發(fā)生，同時(shí)需要少吃一些不容易消化的食物，出現(xiàn)了瘴氣之后，可以吃幫助消化的食物，比如說山楂和金桔，就可以很好的幫助消化，緩解肚子脹氣的情況。
