最近不知道怎么了，感覺(jué)自己的心口仿佛有一團(tuán)火在燒，大便也不規(guī)律了，蹲在廁所里面的時(shí)間也變得漫長(zhǎng)了許多。其實(shí)這樣的情況我還是很好解決的，但是今天開(kāi)口說(shuō)話的時(shí)候，突然聞到了一股酸臭的味道，呵了一口氣才知道自己出現(xiàn)口臭了，雖然附近沒(méi)人但是還是感到很尷尬。我了解到能夠引起口臭的原因有許多，那么快速除口臭的方法有哪些呢？

1、除口臭首先要做的就是每天都要注重自身的口腔衛(wèi)生。建議合理性的安排刷牙，一天大概刷三次，每次至少保持三到五分鐘的過(guò)程，飯后五分鐘后刷牙為佳。

2、第一如能做到，那接下來(lái)就應(yīng)該注意牙刷的選擇與正確的刷牙方式：選擇牙刷建議優(yōu)先選用軟毛的保健類牙刷為佳；刷牙的方式應(yīng)該豎刷，即刷毛與牙齒的長(zhǎng)軸保持平行，這樣的刷牙方式既有利于去除牙齒的菌斑和軟垢，又能夠防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等其他疾病發(fā)生。

3、除了要注意以上口腔衛(wèi)生的準(zhǔn)則上，還建議到專業(yè)的口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查，并且要對(duì)口腔內(nèi)的一些常見(jiàn)疾病進(jìn)行必要性的治療。包括刮除牙石軟垢，補(bǔ)好齲齒等等。按照這個(gè)方法治療一段時(shí)間，大多數(shù)的口臭均可好轉(zhuǎn)。

4、如果通過(guò)以上三種方法后仍有口臭，就務(wù)必對(duì)全身疾病方面進(jìn)行檢查尋找病源。通常如鼻咽腔、肺部、消化道、氣管等病變及糠尿病、腎病等疾病均能引起口臭。除了治療上述疾病外，還建議結(jié)合使用一些芳香型的漱口液，如口潔素、爽口液等，對(duì)減輕口臭也有一定的療效。

5、除了以上種種情況要多注意的就是上火，如果沒(méi)有別的不適的話建議可以服用（清溢口）。除口臭用清溢口在日本有著權(quán)威性的地位，并且夠快速分解異味、深度排毒和殺死腺體真菌。建議用溫水服藥，另外油炸類，上火類，辛辣類以及冰涼類食品要盡量少吃，少上網(wǎng)，盡量避免熬夜。

從上面我們了解到了上火、不好好刷牙、刷牙姿勢(shì)不準(zhǔn)確等都會(huì)造成人們出現(xiàn)口臭的情況。因此面對(duì)快速除口臭的方法有哪些這樣的一個(gè)問(wèn)題?？诔艋颊咦钕茸龅木褪且３肿约旱目谇恍l(wèi)生，只有口腔、牙齒都干凈了，那么發(fā)生口臭的現(xiàn)象也就少了。還有就是要在飲食上以清淡的食物為主，鹽不要放的過(guò)多。多運(yùn)動(dòng)排除毒素都有助于減輕口臭的癥狀。