如何消除胃脹氣
2017-06-17 16:41:26 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：胃部不適是人們經(jīng)常出現(xiàn)的情況，特別是胃脹氣。如何消除胃脹氣是很多人都比較關(guān)注的事情。想要消除胃脹氣大家一定要首先了解自己胃脹氣的原
胃部不適是人們經(jīng)常出現(xiàn)的情況，特別是胃脹氣。如何消除胃脹氣是很多人都比較關(guān)注的事情。想要消除胃脹氣大家一定要首先了解自己胃脹氣的原因是什么，只有在日常的生活中大家真正的做到注意飲食和生活習慣才能徹底的杜絕這樣疾病的出現(xiàn)。下面是關(guān)于消除胃脹氣的具體方法。
容易發(fā)生胃脹氣的人群：
1、吃飯習慣不好的人，例如在吃東西的時候狼吞虎咽、一邊吃飯一邊說話，就會在張嘴的同時將大量的空氣“吃”下肚子，加上吃飯之后又不運動，立刻坐下或躺下都會造成氣體積累在肚子里，造成胃脹氣。
2、有鼻炎的人。鼻子過敏的人，尤其在冬季，容易感冒鼻塞、空氣污濁的時候都會張開嘴巴呼吸，這樣就會把空氣吸進消化道里面，產(chǎn)生脹氣，但是有鼻炎的人經(jīng)常會忽略這點，尋不著自己胃脹氣的緣故。
專家介紹如何消除胃脹氣
3、吃容易產(chǎn)氣的食物。什么食物容易產(chǎn)生氣體呢？如豆類制品、地瓜、牛奶等。因為體內(nèi)所產(chǎn)生的氣體大都由大腸內(nèi)細菌在分解食物的時候產(chǎn)生的，如果吃容易產(chǎn)氣的食物，難以被小腸吸收利用，就會產(chǎn)生更多的氣體。
4、空腹吃甜食的人。因為空腹的時候，糖分基本不經(jīng)過消化就會立刻被吸收，導致身體血糖水平快速升高，而且空腹吃甜食應該在運動前、嘔吐、腹瀉的時候比較適合，避免引起腹脹，肥胖，高血壓等疾病。
由上述關(guān)于“如何消除胃脹氣”的具體介紹，相信大家都知道了在生活中如何保持良好的生活習慣。同時當大家出現(xiàn)胃脹氣的時候一定要根據(jù)自己的日常飲食進行有效的治療，這樣才能做到有效緩解。
