隨著社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)在人們更注重飲食的營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于我們現(xiàn)在的平均身高，大家都有了新的定義，作為父母的我們，不知道我們自己的孩子的身高是不是在合理的范圍內(nèi)，到底多高多重才是孩子正常的范圍，下午我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧！看看嫩的孩子到底處于什么狀態(tài)？

1、首先身高與遺傳基因是有一定關(guān)系的。

2、晚上十點(diǎn)去睡覺(jué)，十一點(diǎn)到夜里三點(diǎn)一定要進(jìn)入沉睡狀態(tài)，這這個(gè)階段是生長(zhǎng)激素飆升的階段，是白天的3倍多，大量分泌生長(zhǎng)激素才是長(zhǎng)高最根本的。

3、還有一些長(zhǎng)高的方法，希望對(duì)您有所幫助，第一，不能做肌肉訓(xùn)練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)睡，別睡午覺(jué)。第三，不能抽煙，喝酒，！第四，別太過(guò)容易發(fā)怒，第五，營(yíng)養(yǎng)均衡，肉類(lèi)，蔬菜不可少，一天至少一個(gè)水果，第六，每天最好1升牛奶，！最少也要500毫升牛奶，！記住，要高鈣純牛奶，！第七，不妨看看醫(yī)生，查查骨齡，或者查缺少什么微量元素，例如鈣第八，過(guò)度的"自我安慰"，這個(gè)一定要控制，第九，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，第十，保持良好心理，別自卑，堅(jiān)持就好了。

4、身高的計(jì)算方法，男性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝身長(zhǎng)（厘米）－100 北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg）

以上我們對(duì)身高和體重已經(jīng)有了一定的了解，作為家長(zhǎng)的我們也不需要對(duì)孩子的體重和身高特別的著急，平時(shí)在飲食和運(yùn)動(dòng)上我們多加注意而且還有一定的遺傳原因在里面，上面的正常的身高和體重計(jì)算方法，我們可以自己去做一下計(jì)算就知道我們的孩子是不是在合理的生長(zhǎng)范圍內(nèi)，如果不達(dá)標(biāo)就要即使的補(bǔ)充。