相信大多數的女性對于起身頭暈、眼前發(fā)黑的狀況都很熟悉。如果人們，長時間的坐著或蹲著，突然起身，就會出現頭暈的現象，那么這種現象產生是因為什么?下面和360常識網你一起來看看吧。

導致直立性低血壓的常見原因有：

1.全身性疾?。好撍?，腎上腺皮質功能不全;

2.單純自律神經功能不全;

3.中樞神經系統(tǒng)疾?。篠hy-Drager綜合征，腦干病變Parkinson病，脊髓病，多發(fā)性腦梗塞;

4.周圍和自律神經病變：糖尿病，淀粉樣變性，骨髓癆，類腫瘤綜合征，酒精和營養(yǎng)性疾病;

5.藥物：吩噻嗪和其他抗精神病藥，單胺氧化酶抑制劑，三環(huán)類抗抑郁藥，抗高血壓藥，左旋多巴，血管擴張劑，β-阻滯劑，鈣通道阻滯劑。

首先要說的是，人們在蹲著的時候，下肢是彎曲的狀態(tài)，這樣人體下肢血壓和血管就會受到壓迫，從而使血液不容易流通，就會使下肢缺失血液，長久蹲下的人突然站立，就會使下肢血管突然恢復暢通，就像打開了閘門一樣，大量的血液就會向下肢涌去，頭部的血液就顯得供血不足，從而使大腦得不到充足的氧氣和營養(yǎng)的供應，這樣大部分人都會出現頭暈和心跳的現象，但是等到身體適應過后，這種現象就會很快的消失。

這種現象出現也可以解釋為人體的頭部出現短暫性的貧血引起的，因為當人們蹲著的時候，體內的血液分布就會因為壓迫而產生分布不均的情況，尤其是蹲著時兩條腿會被壓得很緊，血管就會被壓扁，到達下肢的血液相對較少。而當人體突然站立時，血液都向下肢流動，從而使頭部的血管出現暫時性的貧血。

其次，血液在人體中也是有一定的重量時，當人突然站起來的時候，血流因為重力的吸引，就會上下半身流血，分配到上半身以及頭部的血液就會降少。而人體的腦袋是最需要血液供給的地方，如果出現缺氧的情況就會出現眼前發(fā)黑頭暈的狀況。

雖然這僅僅是一剎那的事情，但是如果經常出現這種情況，那就是人體貧血狀況比較嚴重，想要改善這種情況，首先應該做到的是合理飲食，補充足夠的營養(yǎng)，同時還要避免飲食過飽，或過于饑餓的情況。

第二是要堅持適當的體育鍛煉，增強人體的免疫力和抗病能力，同時還要不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，好吃，人體充足的睡眠時間，避免人體過于勞累。對于那些癥狀比較明顯的人，可以穿彈力長襪，以減少慢性直立性低血壓患者，對于蹲下起立所產生的腦部貧血性反應。

當然，如果想要長久蹲下，可以攜帶一定的食物在身上，當沒有足夠的食物補充，大腦就會出現，葡萄糖供給不足從而造成一系列的功能失調表現，包括注意力不集中，思維遲鈍，頭暈發(fā)黑等等情況，最簡單解決的方法就是隨身攜帶一顆糖。

飲食保健

1、直立性低血壓吃哪些食物對身體好?

1)增加飲食營養(yǎng)、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2)蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

3)選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。

2、直立性低血壓最好不要吃哪些食物?

少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

預防護理

1，早期對身體姿勢加以調整即有效，如平臥時適當抬高頭部;穿彈力緊身衣褲和彈力長襪能減少病人直立時靜脈回流的淤積;起床或下地時動作應緩慢，雙下肢活動片刻后再緩慢起立，可減輕發(fā)作;避免喝酒或過高室溫，或浴池浸泡，桑拿浴等誘發(fā)血壓過低;慎用影響血壓的藥。

2，高鹽飲食。

3，有癥狀的病人不宜于餐前服降血壓藥，餐后宜平臥，減低降壓藥物的劑量和用少食多餐法進食可能也有幫助，最近的資料提示在某些病人中進餐后步行可有助于恢復正常循環(huán)，但這種療法只宜在嚴密監(jiān)測之下施行。