烏黑濃密的秀發(fā)，誰不想擁有？尤其是女孩。從某種程度上說，頭發(fā)的重要性就和一張臉對(duì)女人的重要性一樣，都是女人最為看重的部位。一直以來，女性同胞都在為如何擁有它而大費(fèi)腦筋，由于天生的原因，頭發(fā)被人為的分成油性、干性、中性，而油性的頭發(fā)是最讓人頭疼的。

大家都了解，如果炒菜時(shí)，一旦油放多了，炒出來的菜就會(huì)變得油膩。這種情況同樣存在于頭發(fā)上，當(dāng)人體內(nèi)的脂肪代謝出現(xiàn)不暢，一些營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)淤積變成廢品，堵在身體里，造成濕熱，發(fā)泄不出去，便會(huì)在頭皮層積累，時(shí)間久了，頭發(fā)就會(huì)出油。

那么出現(xiàn)這樣的情況該如何是好呢？如果你也是頭發(fā)經(jīng)常性的出油，不妨來試試用淘米水洗頭。而且，《本草綱目》早已有言，同時(shí)，用淘米水洗頭發(fā)也是傣族民間保養(yǎng)頭發(fā)的一個(gè)驗(yàn)方。

水的選擇

淘米水是有清熱涼血、除污去垢的作用。而淘米水的選擇也是非常有講究！首先，注意要將淘米水放入容器中發(fā)酵，待放置兩三天后才可用于洗頭;其次，要將頭發(fā)盡量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮發(fā)根充分接觸到發(fā)酵后的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤(rùn)頭發(fā);最后，洗完后用干凈溫水清洗一兩遍即可。

同時(shí)，米的選擇也很講究，一定要用糯米的淘米水，且要發(fā)酵變酸呢！這樣因?yàn)榕疵椎挠椭却竺椎囊?，?dāng)然，用大米來做淘米水也是可以代替的，可能效果會(huì)差一點(diǎn);其次就是一個(gè)非常關(guān)鍵的步驟，發(fā)酵的過程很關(guān)鍵，一定要讓它發(fā)酵變酸，

發(fā)酵的原理就是厭氧性細(xì)菌生長(zhǎng)。它們的生存環(huán)境應(yīng)該保持無氧或低氧，溫度適宜，必須找個(gè)密封罐密封起來，放在溫暖的地方可以拿出去曬曬太陽。發(fā)酵變酸以后洗頭發(fā)的淘米水就成弱酸性了，而這弱酸性的淘米水對(duì)頭發(fā)是具有保護(hù)作用的。

“真面目”

淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等養(yǎng)分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現(xiàn)脂肪粒等。長(zhǎng)期堅(jiān)持用淘米水洗臉、洗手，會(huì)使皮膚變得光滑、有彈性。

其實(shí)用淘米水洗東西大家并不陌生，很多人都嘗試過。例如，用淘米水洗碗洗肉什么的，又干凈又環(huán)保，而且還可去油去污，這是因?yàn)樘悦姿杏泻芏嗟男☆w粒，而這些小顆粒能夠吸附臟東西，所以特別能去污。

白米中“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會(huì)留在淘米水中，其中以維生素B群的含量較為豐富，B族維生素能夠幫助頭發(fā)的色素細(xì)胞生成黑色色素。

米的外皮含有較豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，淘米水用發(fā)酵的方法處理又會(huì)使蛋白質(zhì)分解為氨基酸，所以營(yíng)養(yǎng)還是蠻豐富的。

三步教你洗頭

首先，找個(gè)有蓋子的容器，把每天淘米頭2至3遍的淘米水倒在容器里。一般第二天的時(shí)候就已經(jīng)有沉淀了，再輕輕倒掉一些上面的清水，這樣可以使淘米水的濃度增加，接著再在容器中加入當(dāng)天新鮮的淘米水，第二天同樣再到掉一些清水，然后再加入淘米水，如此反復(fù)，這樣的方式重復(fù)3至4天后就可以了。這時(shí)的淘米水，已經(jīng)有一點(diǎn)兒發(fā)酵了的，甚至可以聞到一點(diǎn)的酸味。

其次，到了洗頭的時(shí)候，把這些水倒在臉盆里，要注意容器底部的沉淀，一定也要倒入盆中。如果此時(shí)淘米水還是冷的，最好在這些淘米水中加入一些熱水，攪拌均勻，淘米水不能太燙，溫的就行。然后再加一點(diǎn)兒醋，就可以洗了。

洗得過程中，用手輕輕搓揉頭發(fā)，手指按摩頭皮，保證淘米水把整個(gè)頭發(fā)，頭皮都洗到，如果頭發(fā)偏油，洗的時(shí)間可以稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，就像用淘米水洗碗一樣，然后油就很容易洗掉了。覺得頭發(fā)洗的差不多了，倒掉淘米水，換干凈的溫水把頭發(fā)洗干凈，1次2次足以洗凈了。

最后就是護(hù)發(fā)了，干凈的溫水中加入一個(gè)檸檬汁的量，頭發(fā)在里面泡一會(huì)兒，就變軟了，而且頭發(fā)上還有檸檬的清香，然后再用清水洗凈，洗頭就算完成了。洗完后不要用吹風(fēng)機(jī)，用毛巾擦擦，然后自然風(fēng)干。

淘米水對(duì)皮膚的妙用

人們?cè)谧鲲垥r(shí)往往會(huì)把淘米水倒掉，認(rèn)為它沒什么用途，其實(shí)，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。

淘米水的藥用價(jià)值

研究發(fā)現(xiàn)，洗米水里含有蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，可以用來洗臉、潤(rùn)膚，煮后飲用，對(duì)保護(hù)胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫(yī)也嘗試以淘米水炒炙中藥，作為調(diào)養(yǎng)脾胃的藥方。同時(shí)，淘米水加入食鹽入藥后，還具有清火、涼血、解毒的功效。

另外，頭一道淘米水會(huì)呈現(xiàn)pH值為5.5左右的弱酸性，洗過兩次后，pH值為7.2左右，這種呈弱堿性的淘米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業(yè)洗衣粉相比，它的洗凈力適中，質(zhì)地溫和，沒有副作用。

皮膚科醫(yī)生怎樣使用淘米水

在皮膚科醫(yī)生眼里，淘米水還有別樣的功效——祛油潤(rùn)膚。特別是長(zhǎng)青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質(zhì)的人，用淘米水洗臉，不僅可祛除肌膚污垢，還不會(huì)刺激皮膚。

淘米水之所以有這樣的妙用，是因?yàn)榇竺椎谋砻婧锈?頭道淘米水中)，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸環(huán)境的清潔，有時(shí)可代替潔面用品，而且它性質(zhì)溫和、不刺激皮膚，無副作用。如果加熱使用，清潔能力更強(qiáng)。

淘米水還可以防皮膚瘙癢。每天淘米時(shí)，留下第二次淘米的水，讓它慢慢澄清，取上面的清液部分來洗臉。

需要強(qiáng)調(diào)的是：用淘米水洗臉不要過于頻繁，建議隔一兩天用一次。一般堅(jiān)持用一個(gè)月后，皮膚會(huì)有比較明顯的改善。

如果使用一段時(shí)間后，沒有任何變化，說明您的膚質(zhì)并不適合，建議更換其他清潔方法。

另外，用淘米水加點(diǎn)兒食鹽煮開后外擦皮膚，對(duì)皮膚也有清潔作用，對(duì)調(diào)整皮膚表面酸堿度，抑制病原微生物的生長(zhǎng)，防治皮膚瘙癢有一定益處。

結(jié)語：頭發(fā)的護(hù)理的確是相當(dāng)重要的，不管是愛美的女性，還是有頭發(fā)困擾的人。而淘米水恰恰是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，經(jīng)過一段時(shí)間的嘗試，頭發(fā)不油，而且烏黑亮麗不再是夢(mèng)?？戳吮疚牡慕榻B，你還不心動(dòng)嗎？