前段時間，本公子跟朋友一起吃飯，發(fā)現(xiàn)她的耳垂上面有兩個小紅點(diǎn)、發(fā)癢，再摸一下耳后，發(fā)現(xiàn)有一些很細(xì)小的疙瘩，根據(jù)腎開竅于耳，本公子就想是不是其腎臟發(fā)出信號了？現(xiàn)實(shí)生活中，無論男女、老少，由于生活方式、工作壓力、先天體質(zhì)等原因，大都有著腎臟方面的問題。屆此，補(bǔ)腎養(yǎng)腎成了“全民運(yùn)動”，與之相伴的則是盲目補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為：補(bǔ)腎切忌自作主張，盲目進(jìn)補(bǔ)小心越補(bǔ)越虛，下面本公子就教大家?guī)讉€簡單易行、男女通用的強(qiáng)腎竅門。

強(qiáng)腎竅門一：捏耳朵

在機(jī)體生命發(fā)展的過程中，無論容貌、體格還是心態(tài)都不是一成不變的，眼睛、耳朵等亦是如此。記得小時候，很多人都夸本公子耳垂大，有福氣，如今再觀察，發(fā)現(xiàn)耳垂明顯變小變薄，這是因?yàn)槿梭w十二三歲腎氣升發(fā)，爾后逐漸穩(wěn)定、衰減?！鹅`樞•五閱五使》中曾提到：“五官者，五臟之閱也”；《靈樞•本臟》曰：“黑色小理者，腎??；粗理者，腎大。高耳者，腎高；耳后陷者，腎下。耳堅者，腎堅；耳薄不堅者，腎脆。耳好前居牙車者，腎端正；耳偏高者，腎偏傾也。”正如上文所說，腎開竅于耳，腎的榮衰不僅反映在頭發(fā)上，亦反映與耳朵上，耳的形態(tài)、色澤、柔軟度以及人的聽力均與腎有著密切的關(guān)系，所以在中醫(yī)中，可通過診耳來判斷腎精腎衰。如果一個人耳朵發(fā)黑、發(fā)癢，耳聾、耳鳴等則可判斷其腎臟出現(xiàn)了問題。

所以，耳朵不僅能反應(yīng)腎臟的情況，同時摸準(zhǔn)穴位，捏耳朵亦可反過來養(yǎng)護(hù)腎臟。當(dāng)時本公子教給朋友的方法就是堅持每天下午5、6點(diǎn)的時候捏耳垂、按摩耳朵，過了一段時間后，其告訴本公子耳后的疙瘩明顯消除。此外，耳朵上還有很多穴位對養(yǎng)腎很有幫助，最有效的方法就是摩耳輪、掃外耳、按耳蝸、推耳后、養(yǎng)摩全耳，這幾種方法對于養(yǎng)腎強(qiáng)腎都有明顯的效果，而且方便易執(zhí)行，按摩完以后，整個人都會覺得很舒服。

強(qiáng)腎竅門二：保持良好的睡眠

腎為先天之本、生命之根，是機(jī)體藏精化血的保障，而良好的睡眠是恢復(fù)、補(bǔ)充精氣神及養(yǎng)陰血的根本。如今，通過各種強(qiáng)腎、補(bǔ)腎保健品廣告就可知道現(xiàn)代人的腎有多不好了，原因是什么？本公子認(rèn)為有兩個，一是現(xiàn)代夜生活豐富，該睡覺的時候很多人都在吃喝玩樂；二是工作壓力太大，該睡覺的時候很多人都在加班?？偟膩碚f，就兩個字“熬夜”。《靈樞·本輸》中提到：“腎合膀胱，膀胱者，津液之府也。”中醫(yī)認(rèn)為，熬夜傷津，而腎與膀胱互為表里，在五行中屬水，故熬夜傷腎。所以，要想強(qiáng)腎、護(hù)腎，就要從作息上調(diào)整，從此與“夜生活”、“熬夜”說再見。

強(qiáng)腎竅門三：每天喝豆?jié){

很多人都知道喝豆?jié){的好處，但是堅持的人少之又少，此外對于養(yǎng)腎的豆?jié){，其內(nèi)容亦有所講究，即黑豆不可少。黑豆，又稱為黑大豆、烏豆，性甘，味平，歸脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒之功效。中醫(yī)認(rèn)為，豆為腎之谷也，黑通水，水走腎，且黑豆形如人體之腎，故多食黑豆有助于養(yǎng)腎護(hù)腎，每天堅持喝黑豆豆?jié){，有良好的補(bǔ)腎益陰功效，此外，將黃豆和黑豆混合起來，營養(yǎng)價值更高，不僅可預(yù)防高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風(fēng)，還能美容養(yǎng)顏、緩解衰老。

強(qiáng)腎竅門四：按摩腰部

今天早上，本公子在網(wǎng)上看到一張圖片，覺得很有意思，即用畫筆將人體的兩顆腎臟畫于體表之上，非常形象、準(zhǔn)確地標(biāo)明人體腎臟所處的位置。在生活中，我們亦可根據(jù)腎臟所處的位置進(jìn)行直接的保養(yǎng)，即按摩腰部(腰，腎之府也，右腎位于第二腰椎橫突，左腎位于第一腰椎橫突，右腎由于肝臟關(guān)系比左腎略低1-2厘米)腰部按摩有兩種，一是以手掌上下按摩；二是握拳，以拇指關(guān)節(jié)向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，二者皆要按摩至有熱感。此外，將兩只手相互搓揉至熱，放于腰部亦可護(hù)腎。

結(jié)語：關(guān)于腎的養(yǎng)護(hù)，無論是保健品、食品還是養(yǎng)生小竅門，都有很多，尤其在信息泛濫的今天，我們無法判斷哪種方式更有效，哪些會產(chǎn)生副作用。所謂養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，故補(bǔ)腎千萬不可盲目、自作主張，一定要科學(xué)對待，最好的方法就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。