冬天的到了，不僅外面冷，就連室內(nèi)都會覺得涼颼颼的，不過，現(xiàn)在大多數(shù)地區(qū)都是集中供暖的，尤其是北方地區(qū)，早早就用上暖氣了。可是，待在暖氣房時(shí)間久了，很多人都患上了暖氣綜合征，那暖氣綜合征是怎么回事呢？冬季如何正確使用暖氣呢？下面我們一起來看看吧。

冬天到了，北方地區(qū)都開始用暖氣了，但是北方氣候本來就是非常干燥的，用上暖氣后，會更加的干燥，人體會失去更多的水分，因此會出現(xiàn)暖氣綜合征。不過，我們大多數(shù)人都不知道暖氣綜合征是什么意思，也不知道到底這種情況礙不礙事。

暖氣綜合征是怎么回事

長時(shí)間在25℃以上和濕度30%以下又不經(jīng)常通風(fēng)的暖氣房間里生活的人們，很容易使人產(chǎn)生口干舌燥、頭暈眼花、煩躁不安、全身出汗、胸悶氣短、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血黏增高、血液濃縮等一系列不良癥狀，在醫(yī)學(xué)上把這些由供暖引起的室內(nèi)癥狀統(tǒng)稱為“暖氣綜合征”，這種病癥高發(fā)期一般多為深冬。

暖氣綜合征危害大嗎

室內(nèi)高溫、干燥和不流通的空氣，往往是身體的致命殺手之一。由于人體內(nèi)流失了大量的水分，導(dǎo)致血液濃縮，并且血液的黏稠度極度增高，再加上血管遇熱向外擴(kuò)張，血容量相對平時(shí)有所不足等原因，常常引起人們?nèi)菀谆忌系脱獕?、心絞痛和缺血性腦卒中等慢性疾病。

除此之外，空氣流通不好的室內(nèi)，細(xì)菌十分容易生長和繁殖，很容易引起上呼吸道的細(xì)菌感染。由于室內(nèi)外溫差太大，長期呆在溫暖室內(nèi)的人們無法受到耐寒鍛煉而造成自身抗寒能力的不斷降低，這是再外出十分容易著涼，繼而引起感冒、鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病疾病。有專家指出，人長期處在這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會面臨危險(xiǎn)。

雖然我們待在有暖氣的房子里面非常的舒服，也能夠避免受凍而感冒生病，但著也不能夠常常都待在暖氣房里，也會出現(xiàn)很多種疾病的，如果外面有陽光的話，不妨出去走走吧。

冬天當(dāng)心“暖氣綜合征”

“供暖以后，家里倒是暖和了，可總感覺口干舌燥，沒有精神。”記者采訪期間發(fā)現(xiàn)，自從冬季供暖后，不少市民都碰到這種事，不管是在辦公室還是在家里，總是關(guān)門關(guān)窗舒舒服服地享受暖氣帶來的冬日里的暖意 ，可是自己卻渾身不舒服，特別是老人和孩子抵抗力變得更差。對此醫(yī)生表示，這是冬天很常見的“暖氣綜合征”的表現(xiàn)，醫(yī)生提醒市民，平時(shí)要多開窗通風(fēng)，增加室內(nèi)空氣濕度。

冬季易患“暖氣綜合征”

“自從供暖以后，我每天早晨起床都覺得口干舌燥、胸悶氣短，白天在單位上班也總是昏昏沉沉的。”即墨市民宋女士告訴記者，開始還以為自己是患上感冒，可后來發(fā)現(xiàn)家人或重或輕都有這種感覺，特別是自己的兒子，平時(shí)在家不怎么活動(dòng)，還是感覺胸悶沒力氣。

記者來到即墨市第三人民醫(yī)院的內(nèi)科看到，不少市民都有宋女士這種癥狀，并因此前來求醫(yī)。“我的病征更嚴(yán)重，口干舌燥不說，甚至經(jīng)常流鼻血。”在醫(yī)院采訪時(shí)王女士告訴記者，自己一直抵抗力比較差，自從供暖以后，家里倒是不冷了，可還是經(jīng)常感冒，讓自己很是郁悶。

“這是一種由于暖氣引起的，冬天里很常見的疾病，我們稱之為"暖氣綜合征"。”即墨市第三人民醫(yī)院副院長、內(nèi)科專家于啟方告訴記者，患者通常會出現(xiàn)口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列癥狀。

室溫過高、空氣不流通是致病主因

“冬天天氣較冷，很多市民會待在供暖的家里或是辦公室里，特別是一些年輕的白領(lǐng)，愿意關(guān)門關(guān)窗享受暖意。”于啟方介紹，來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時(shí)間在溫度25攝氏度以上、濕度在30%以下、通風(fēng)不良的暖氣房間里生活 ，市民很容易患上“暖氣綜合征”。正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚流來600毫升到700毫升，經(jīng)呼吸道流來300毫升到400毫升，來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，就會頭疼、胸悶、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

據(jù)悉，高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。由于體內(nèi)水分大量流失，血液濃縮，血液的黏稠度增高，再加上血管遇熱擴(kuò)張，血容量相對不足，常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。另外，空氣流通不好，細(xì)菌容易生長繁殖，室內(nèi)外溫差太大，人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低，此時(shí)外出容易著涼，引起感冒 、鼻炎、咽喉炎，氣管炎等疾病，長時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會出現(xiàn)問題。

早晚開窗通風(fēng)20分鐘

那么市民應(yīng)該如何預(yù)防“暖氣綜合征”呢？“多喝水，每天要喝2000毫升的水。家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)，一般早晚各一次 ，每次不少于20分鐘。”于啟方提醒 ，第一 ，室溫不要太高，溫度維持在20℃左右。第二，室內(nèi)空氣要濕潤，暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發(fā) ，或勤在屋地上或花盆里灑些水，也可使用加濕器 ，讓室內(nèi)保持一定的濕度。第三 ，室內(nèi)空氣要流通，常開門窗通氣換氣，保持室內(nèi)空氣流通新鮮。第四，要多飲水多吃水果蔬菜。

“多吃水果蔬菜對預(yù)防"暖氣綜合征"的效果也很不錯(cuò)，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。”于啟方介紹，水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、袪火，增強(qiáng)身體抵抗力。“體育鍛煉也是必不可少的，市民應(yīng)該根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)量。”于啟方最后提醒市民，離開暖氣房間時(shí)要穿上厚衣服，防止身體著涼，進(jìn)入暖氣房間時(shí)要脫掉外面的厚衣服，以適應(yīng)溫暖干燥的室內(nèi)。

警惕身邊的“暖氣綜合癥”

來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時(shí)間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風(fēng)不良的暖氣房間里生活，容易使人口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上把這些由暖氣引起的癥狀稱為“暖氣綜合癥”，是冬季常見的一種疾病。

高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。由于體內(nèi)水分大量流失，血液濃縮，血液的黏稠度增高，再加上血管遇熱擴(kuò)張，血容量相對不足，常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。室內(nèi)空氣流通不好，細(xì)菌容易生長繁殖，室內(nèi)外溫差太大，人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低，此時(shí)外出容易著涼，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，氣管炎等疾病。長時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

專家5點(diǎn)建議助你應(yīng)對

應(yīng)對暖氣綜合癥，應(yīng)該時(shí)刻調(diào)整室內(nèi)的小氣候，保障身體健康。據(jù)專家介紹，高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。很多人為了讓室內(nèi)保持溫暖，常常是緊閉門窗，如果家里有人患疾病更是誘發(fā)傳染的主要來源，正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600~700毫升，經(jīng)呼吸道300~400毫升。來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，就會頭疼、胸悶、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

醫(yī)生提醒市民

第一，室溫不要太高

室內(nèi)溫度維持在20℃左右。

第二，室內(nèi)空氣要濕潤

暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發(fā)，或勤在屋地上或花盆里灑些水，也可使用加濕器向外噴潮氣，讓室內(nèi)保持一定的濕度。

第三，室內(nèi)空氣要流通

常開門窗通氣換氣，保持室內(nèi)空氣流通新鮮。

第四，多飲水多吃水果蔬菜

溫暖干燥的空氣常使體內(nèi)的水分流失，應(yīng)多喝水進(jìn)行補(bǔ)充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、袪火，增強(qiáng)身體抵抗力。

第五，注意脫衣穿衣

離開暖氣房間時(shí)要穿上厚衣服，防止身體著涼;進(jìn)入暖氣房間時(shí)要脫掉外面的厚衣服，以適應(yīng)溫暖干燥的氣候。

最后提醒病情嚴(yán)重的患者要到醫(yī)院治療，以免延誤病情。

冬季如何健康使用空調(diào)

季氣候反復(fù)無常，不少人都患上呼吸道、瘙癢和感冒等疾病，其中尤以兒童和老年人多發(fā)。醫(yī)學(xué)專家表示，這些疾病的高發(fā)除了與自身免疫力有關(guān)系外，在冬季不正確使用空調(diào)也有一定的因素。從某種意義上說，冬季的很多疾病也屬于空調(diào)病。因此，專家提醒大家，冬季使用空調(diào)的同時(shí)必須要注意健康。

空調(diào)一夜不關(guān)似脫水

有些人的身子比較單薄，一到冬天就異常怕冷。當(dāng)氣溫開始出現(xiàn)0℃的時(shí)候，不少人在晚上睡覺時(shí)干脆把空調(diào)開到29℃，且整夜未關(guān)。早上起床的時(shí)候感覺面部干燥，嘴唇干裂，整個(gè)人好像脫水似地很不舒服，嚴(yán)重的甚至需要到醫(yī)院求醫(yī)。

從醫(yī)院的就診情況看，每年冬季因?yàn)槭褂每照{(diào)不當(dāng)，患上空調(diào)病的人確實(shí)不少。在各大醫(yī)院的呼吸內(nèi)科，感冒患者每天經(jīng)常保持?jǐn)?shù)百人的門診量，前去皮膚科看皮膚干燥、瘙癢的患者也為數(shù)不少，其中相當(dāng)一部分患者就是因?yàn)樵诳照{(diào)房里呆的時(shí)間太久而得病的。

專家指出，許多冬季感冒患者都是由于房內(nèi)空調(diào)溫度過高，與外界的低溫差別太大而致病的。同時(shí)，冬天人的皮膚本來就干燥，若長時(shí)間開空調(diào)取暖，空調(diào)的抽濕功能不但會大大降低空氣中的濕度，還會加快人體水分揮發(fā)，使皮脂腺分泌減少，易導(dǎo)致干燥性皮炎和皺紋的產(chǎn)生。

冬季空調(diào)房里細(xì)菌多

冬天里，空調(diào)房間大多是封閉的，空氣不流通，時(shí)間一長，室內(nèi)空氣就變得十分渾濁。由于此時(shí)空氣中的氧氣被大量消耗，負(fù)離子含量下降，而呼出的二氧化碳濃度又大大增高，在這種低氧與高二氧化碳的環(huán)境中，會讓人感覺精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振等。如果還有人在空調(diào)房間里吸煙，將會使空氣質(zhì)量變得更加惡劣。另外，空調(diào)器內(nèi)部陰暗潮濕，適合多種細(xì)菌、病毒的生存繁殖。生活在空調(diào)環(huán)境里的人們?nèi)菀淄ㄟ^呼吸傳播而感染這些病毒和細(xì)菌。這些問題卻沒有引起很多人的重視，依舊在冬季緊閉著房門，開著空調(diào)。

據(jù)專家介紹，冬季用空調(diào)首先要保證空調(diào)溫度恒定。在寒冷的冬季，室內(nèi)溫度并非越高越好，一般室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過6℃。一旦溫差超過了這個(gè)幅度，人體就會因溫度失調(diào)而產(chǎn)生不適。另外，空調(diào)房間要定時(shí)注入新鮮空氣，每隔3至4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開門窗，讓室內(nèi)外空氣徹底流通，然后再閉門開機(jī)。如有條件，應(yīng)該定期清洗冬季使用中的空調(diào)，這樣更有益于人體健康，完美空調(diào)泡沫清潔劑則是冬季清洗空調(diào)的最好選擇之一。

空調(diào)開25℃左右最合適

冬季使用空調(diào)，到底開幾度更適合人體？專家認(rèn)為，在人少的房間，25℃左右是最合適的。如果是人多的商場或辦公區(qū)，可以考慮再向下浮動(dòng)1℃—2℃。這樣的溫度不僅與人的體表溫度相適應(yīng)，而且空氣濕潤度較好，不會損傷鼻粘膜，出門時(shí)也不會感覺溫度差異很大。

專家說，空調(diào)調(diào)溫最忌諱的溫度，是冬天高于30℃、夏天低于10℃。這樣的溫差很容易使人抵抗力下降，患上各類疾病。當(dāng)然，并非開了合適的溫度就萬事大吉了，還要注意讓房間保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源;空調(diào)最好不要開一整夜，開空調(diào)時(shí)，房間里最好放一盆水。

結(jié)語：以上就是小編今天給各位介紹的有關(guān)暖氣綜合癥的相關(guān)問題，同時(shí)，大家不但知道這是怎么回事，而且也應(yīng)該清楚如何正確的使用暖氣預(yù)防暖氣綜合癥了吧，還有一些使用空調(diào)的用戶，你們也要小心哦。