現(xiàn)在經(jīng)常在路上看見一些無償獻血的車，但是很少有人進去獻血，不知道大家在害怕什么的呢？您知道獻血真相有哪些嗎？您知道男人定期獻血五大好處是什么嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)獻血前后的注意事項的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

無償獻血真相有哪些

很多人會問及經(jīng)常性的去獻血會不會傷及到自己的“元氣”呢？經(jīng)常性的獻血會不會讓自己的血液功能喪失了呢？很多的疑問都是人們不去獻血的原因。

早兩年，一篇名為《一個老中醫(yī)對無償獻血的忠告》的文章流傳于各大網(wǎng)站，一時間，“獻血有害說”、 陰謀論弄得人心惶恐。

其實，一直以來人們對獻血就有很多的疑惑，關(guān)于無償獻血的真相，究竟是怎么一回事？是否果真如傳說中的那么“恐怖”？

謠言：獻血會傷及“元氣”

真相：因為人們的血液中的大部分的成分是由紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板以及血漿組成的，這些成分都是可以為人類儲藏一定的能量的物質(zhì)。

這些成分，絕大多數(shù)在人體內(nèi)都有相當(dāng)大的儲備。在失血的時候，人體首先會調(diào)動這些儲備資源頂上。

一個健康人的總血量約占體重的8%，一個成年人的總血量約為4000-5000毫升，平時80%的血液在心臟和血管里循環(huán)流動著，維持著正常的生理功能;

另外20%的血液儲存在肝、脾等臟器內(nèi)，一旦失血或劇烈運動時，這些血液就會進入血液循環(huán)系統(tǒng)。

現(xiàn)在根據(jù)統(tǒng)計，在中國的無償獻血的話，一般只會抽您的200到400ml左右的血，這個量還沒到人體總共血量的百分之十呢，所以說失去這點血量對人體的正常的生理沒有多大的影響。

人體的血液在不斷新陳代謝，每時每刻都有許多血細(xì)胞衰老、死亡，同時又有大量新生細(xì)胞生成，以維持人體新陳代謝的平衡。

獻血后失去的水分和無機物，1～2個小時就會補上;血漿蛋白質(zhì)由肝臟合成，一兩天內(nèi)就能得到補充;血小板、白細(xì)胞和紅細(xì)胞也很快就會恢復(fù)到原來水平。

所以說一個健康的人，按規(guī)定獻血，對身體不會有任何影響，反復(fù)獻血還可預(yù)防心腦血管病，降低血脂、預(yù)防心臟病等，反而會有利于健康。

謠言：經(jīng)常獻血會感染上血液傳播疾病

真相：這樣的疑慮完全是多余的。規(guī)范的流程中，獻血時用到的所有器具都是經(jīng)過嚴(yán)格消毒的一次性耗材，所有采血時用到的一次性器材用過后都必須毀棄。

況且獻血過程中血液是由體內(nèi)流向體外，體外的病原體要逆流而上入侵人體是很困難的。

而在成分血的獻血過程中，捐血者的血液同樣是在嚴(yán)格消毒的一次性全密閉式管道套材里循環(huán)和分離的，一滴血都不會與機器接觸，機器只是產(chǎn)生起離心的工具，絕不會造成交叉感染。

謠言：下蹲后站起來會頭暈，這是貧血的表現(xiàn)，是不能獻血的

真相：如果只是下蹲突然起來后頭暈，其他情況下沒有頭暈不適，那么這只是一種正常的生理現(xiàn)象。

因為人在下蹲的時候下肢呈屈曲狀態(tài)，這時下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去，而當(dāng)猛得站起來時由于血液的速度和你站起來的速度相比相對較慢;

會造成腦部供血不足，導(dǎo)致你的大腦暫時性的缺少氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，因而會出現(xiàn)頭暈、心跳的現(xiàn)象，等身體適應(yīng)過來后，這種現(xiàn)象又很快會消失。

謠言：無償獻血用血卻有償，這是血站在變相賣血

真相：據(jù)調(diào)查，很多市民不愿獻血是因為制度不透明，擔(dān)心血液被牟利。

這里首先要說明的是，血站屬于政府舉辦的公益性專業(yè)公共衛(wèi)生機構(gòu)，接受政府有關(guān)部門的監(jiān)督、審計，因此不存在利用無償獻血謀取暴利的情況。

雖然血是無償?shù)?，但制、存血是有成本的，因為血液從獻血者體內(nèi)流出并非直接輸給受血者，而是要經(jīng)過多重工序，這就是市民所謂的“用血費”。

這些費用是血液采集后為確保獻血者和用血者的身體健康和用血安全，從采集到臨床使用前在宣傳招募、體檢、采集、分離制備、檢測、儲存、運輸、臨床輸注等環(huán)節(jié)所產(chǎn)生的基本成本。

據(jù)2005年衛(wèi)生部和國家發(fā)展改革委下發(fā)的《關(guān)于調(diào)整公民臨床用血收費標(biāo)準(zhǔn)的通知》規(guī)定，血站制備血液的費用標(biāo)準(zhǔn)實行全國統(tǒng)一，如200毫升全血全國統(tǒng)一收費標(biāo)準(zhǔn)220元。

男人更應(yīng)該獻血

成熟的女性每月都會來月經(jīng)，由于間斷性的出血，可以刺激女性的造血系統(tǒng)，這種少量的出血是一種小小的應(yīng)激，出血后造血系統(tǒng)就會加速生血的速度。

這種刺激對于造血系統(tǒng)是一種良性刺激，使之不會過早產(chǎn)生功能減退。

否則一旦身體由于某些原因大量的失血，機體造血器官就難以適應(yīng)如此劇烈的變化，造血速度較慢不能滿足機體的需要而明顯的失血癥狀！也就是因為女性的月經(jīng)，女性的平均壽命比男性要長好幾年！

男人定期獻血五大好處

1.可預(yù)防、緩解高粘血癥

科學(xué)家們運用血液流變學(xué)與血液動力學(xué)對血液與獻血的關(guān)系作了研究，發(fā)現(xiàn)堅持長期適量獻血，特別是單獻紅細(xì)胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明顯降低，加快血液流速，腦血流量提高;

從而達到緩解或預(yù)防高粘血癥，使人感到身體輕松、頭腦清醒、精力充沛。

2.可預(yù)防、降低心腦血管病的發(fā)生

青島一位專家曾對127名多次獻血者、87例高血壓者、60例缺血性中風(fēng)者進行血液流變學(xué)的對照研究，結(jié)果表明，獻血者對減少心腦血管病的發(fā)生具有積極的作用;

芬蘭一研究小組對278名42-60歲的男性進行調(diào)查，其中獻過血的人5年后患冠心病的比例比未獻過血的少86%;

另一組研究，對獻血l-2次的1532人進行追蹤觀察，結(jié)果僅一人發(fā)生急性心肌梗塞，發(fā)生率為0。043%，同期未獻血的2306人中，有226人發(fā)生急性心肌梗塞，發(fā)生率為9.8%，明顯高于獻血組;

美國一心血管病研究小組的研究亦表明，在3年中，獻血者(男性)患心血管病的危險僅為未獻血者的1/2。

3.男子獻血可減少癌癥的發(fā)生率

體內(nèi)鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩，過高則適得其反?！秶H癌癥》曾報道，體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機率就提高，適量獻血可以預(yù)防癌癥。

該文還提到，女性因月經(jīng)周期失血損失了一定量的鐵質(zhì)，故未發(fā)現(xiàn)女性的鐵含量與癌癥發(fā)生有明顯關(guān)系。

4.可促進、改善心理健康

大量研究表明，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的增強、抵抗力的提高。

而獻血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要要素。

5.可延年益壽

國外也曾有學(xué)者對66歲以上的332人(獻血者)與同年齡、性別的399人(未獻血者)作前瞻性對照研究，結(jié)果顯示;

獻血組平均壽命為70.1歲，高于未獻血組的平均67.5歲;獻血組的存活率為67%，高于未獻血組的40%;獻血組的死亡率為33%，低于未獻血組的60%。

獻血前后的注意事項

獻血前須注意

1、獻血前一天晚上不要飲食過飽，獻血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制呂及油膩的食物。要吃一些清淡飲食，獻血前不能大量飲水，以防止血液渾濁， 影響血液質(zhì)量。

2、要保持獻血前一晚的良好睡眼，獻血前也不要空腹，以免在獻血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。

3、獻血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等應(yīng)暫緩獻血。 4、準(zhǔn)備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕獻血中不必要的反應(yīng)。

獻血后須注意

剛獻血后

剛獻血后，可以先坐著休息10分鐘左右，吃點餅干之類的食物，補充血糖和能量。

獻血后不宜過于勞累

有些人認(rèn)為獻血是小事一樁，這是不正確的，獻血后24小時內(nèi)，身體較虛弱，不宜從事高溫高強度的工作或運動，防止出現(xiàn)頭暈或嘔吐的現(xiàn)象。

出現(xiàn)皮下淤血

采血拔針之后，如果壓迫止血沒有做好，那么很容易出現(xiàn)皮下淤血，淤青。此時等它自行消退即可，或者在24小時之后采取毛巾熱敷，過早用毛巾熱敷不利用淤青消去。

獻血后很困很疲勞，這正常嗎

這是正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心是自己的身體不好。這種現(xiàn)象可能是由于緊張或者是獻血后，身體中的血紅蛋白有些降低，造成身體內(nèi)的短期血紅蛋白不足，使腦供養(yǎng)較低，容易犯困。

飲食注意

適當(dāng)吃一些瘦肉，豬肝和豆制品，補充相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，同時多喝白開水，幫助身體盡快恢復(fù)。

獻血后注意事項

拔針后應(yīng)伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按壓針眼處及上方5分鐘止血。不要屈肘止血，因為屈肘會給手背靜脈網(wǎng)回流心臟的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，從血管的針眼處溢出，而出現(xiàn)皮下瘀血;也不要捻動棉球，那樣會使血管上的針眼剛粘合住又被揉開。

如果在針眼周圍有些青緊現(xiàn)象，這是因為有少量血液流到血管外的緣故，過幾天會消退，必要時可做一下熱敷。

獻血后的當(dāng)天，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防感染。

一、兩天內(nèi)不做劇烈活動，劇烈運動會造成肌肉橫紋溶解，危及生命安全，最好是散散步，或睡個午覺，來補充下體力。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。

獻完血后的3天里，最好吃一些能補血的易消化食物，如紅棗、牛奶、紫薯、核桃等幫助你的造血系統(tǒng)盡快恢復(fù)，防止和避免貧血、頭暈、耳鳴等問題，同時切忌過食。

獻血后的恢復(fù)有個體差異。獻血后對身體一般不會產(chǎn)生任何影響，血容量在1—2小時內(nèi)能迅速得到恢復(fù)，蛋白質(zhì)2天內(nèi)就能補充，紅細(xì)胞在3周內(nèi)即可恢復(fù)。所以，獻血后1-2天內(nèi)適當(dāng)休息，合理調(diào)節(jié)飲食即可。

總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。

定期可以選擇去無償獻血，促進血液循環(huán)有利于身心健康，但是我們更要清楚，獻血后注意事項有那些，例如，平時多注意我們的衛(wèi)生習(xí)慣，在獻出愛心的同時，也應(yīng)該注意保護我們自己的身體健康，那么獻血后注意事項有那些呢，讓我們一起來了解一下吧！

獻血后注意事項

采血結(jié)束后，獻血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。

獻血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進入或刺激針眼，以防感染。

在獻血后的1-2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當(dāng)注意休息，不要進行劇烈的活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。

獻血者獻血后心情應(yīng)是愉快的，因為自己做了一件無私奉獻，有意義的事，獻血是不會損害健康的，但是如果在獻血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取 得聯(lián)系，以便及時進行訪視和處理。造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等，

這些養(yǎng)料在普通飲食里都有，不必特別去多吃。獻血后，適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。

通過以上的了解，我們知道了獻血后的注意事項。雖然是無償獻血，奉獻你我。但是也要有一個健康的身體，去支撐我們?nèi)ピ俅潍I血，希望人們能全面的了解它，并且運用起來，讓我們的身體變的更加健康。

年輕人獻血對身體有影響嗎？獻血后應(yīng)該怎么保養(yǎng)？

獻血無礙健康 正常獻血對眼睛沒有傷害 200ML的量也是很小的，世界上主要國家的獻血量基本都大于400ML

無礙健康的理論根據(jù)與實踐證明：

一、從血液生理學(xué)角度看：

獻血200毫升是個什么概念？人體內(nèi)的血液總量約占體重的8%，一般成人的血液總量為4000-5000毫升，而一次獻血200毫升僅占總血量的1/20-1/25;在臨床醫(yī)學(xué)實踐中，一般對失血量在600毫升以下的都不主張輸血，可見獻血200毫升決不會影響健康。

人體內(nèi)的血液并不都參與血液循環(huán)，有20-25%的血液貯存在脾、肝、肺、皮膚等“貯血庫”內(nèi)，脾臟是人體中最大的“貯血庫”，可以貯存人體總血量20%的血液。當(dāng)人體血循環(huán)需要血液時，脾臟等會連續(xù)不斷地釋放血液進入血管，參與血循環(huán)。獻血200毫升不影響血液循環(huán)，怎么會影響健康呢？

人體血液成份的吐故納新活動十分活躍，人體內(nèi)每天約有1/120的紅細(xì)胞(即20億個紅細(xì)胞)衰老、死亡，白細(xì)胞的平均壽命約7-14天，血小板的壽命就更短，約7-9天。再說，人體骨髓有強大的代償功能，在一定的條件激發(fā)下，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍，一個健康人每天生成紅細(xì)胞約2000億個，血小板1200億個，即每個健康成人每年新生的血細(xì)胞相當(dāng)于人體血細(xì)胞的總量。獻血200毫升后人體很快就會得到補充，決不會影響健康！

我國《獻血法》對上述各項的規(guī)定，都低于(或?qū)捤捎?國際上的發(fā)達國家甚至亞洲地區(qū)。

獻血年齡：我國規(guī)定18-55周歲(男、女);香港特區(qū)規(guī)定16歲以上，只有年齡下限，而無年齡上限;日本規(guī)定18-69歲;韓國規(guī)定16-65歲;臺灣地區(qū)規(guī)定17-65歲。

一次獻血量：我國規(guī)定為一次獻血200毫升，最多不超過400毫升;韓國為320-400毫升;香港特區(qū)為300-430毫升;臺灣地區(qū)為250-500毫升;尼泊爾為250-500毫升。

兩次獻血間隔時間：我國規(guī)定不低于六個月;而日本、韓國、香港特區(qū)、臺灣地區(qū)都為3個月。國外曾報道一獻血者在一年中10次獻血，可見獻血無損健康。

大量科學(xué)研究證明獻血有益健康

獻血后的營養(yǎng)補充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。

含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。

含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。

獻血后如何活動或運動？

獻血后當(dāng)天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動。

想要去獻血嗎 先看必知常識

獻血者必須身體健康，經(jīng)血液檢查合格后方可獻血。所以說，有獻血愿望是好的，但并不是人人都可以獻血的，一般來說，下列人員暫時不宜獻血：

7種人不能獻血：

1.接受疫苗未達到規(guī)定期限者，如麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質(zhì)炎活疫苗者最后一次免疫后2周內(nèi)不宜獻血，風(fēng)疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫的一周內(nèi)不能獻血;被瘋狗咬傷后最后一次免疫后1年內(nèi)不能獻血，接受動物血清注射，最后一次注射后4周內(nèi)不能獻血。

2.婦女某些生理期內(nèi)，如月經(jīng)期前后3天，月經(jīng)失調(diào)、妊娠期、流產(chǎn)后未滿6個月，分娩及哺乳期未滿1年不能獻血。

3.拔牙或其他小手術(shù)半個月內(nèi)。

4.闌尾切除、疝修補術(shù)、扁桃體手術(shù)不滿3個月的，較大手術(shù)后不滿6個月的不能獻血。

5.感冒、急性腸炎、局部皮炎病愈不滿1周的不能獻血，廣泛性皮炎愈合不滿2周的不能獻血。

6.急性泌尿道感染愈后不滿1個月的不能獻血。

7.肺炎病愈后不滿3個月的不能獻血。

獻血前要做哪些準(zhǔn)備？

1.了解獻血常識，消除緊張心理。

2.獻血時不要服藥，否則有可能影響血液質(zhì)量，如服用阿司匹林在三天內(nèi)會降低血小板的某些功能。

3.少食含脂肪的食物，在獻血前一天和當(dāng)天可按往常習(xí)慣進餐，但應(yīng)控制脂肪的攝入量。

4.不飲酒，尤其是不能飲烈性酒。

5.睡眠要充足，不宜做劇烈運動。

每次獻血量應(yīng)是多少？

一個健康的成年人，其血量一般占體重的7%-8%，正常情況下，約有10%的血液貯存在肺、脾、肝等器官中，平時在血管中奔流的血液只占人體血液總量的70%~80%。假設(shè)體重為60公斤，其血液的重量折算后便是4200~4800毫升，其中貯存在臟器內(nèi)的血量約為400毫升。

適量獻血后，血管中的血液會及時從臟器中得到補充，而獻血后，機體的造血功能活躍，所喪失的血漿血細(xì)胞在短期內(nèi)即可恢復(fù)正常，一般只需一個月左右的時間，血細(xì)胞就可恢復(fù)到獻血前的水平。據(jù)此，一個健康的成年人，一次獻出僅占全身血量5%~10%的200~400毫升血液，是不會影響身體健康的。

獻血后應(yīng)注意什么？

1.要保護好靜脈穿刺部位。穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少要在24小時內(nèi)不要被水浸潤，也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉。

2.個人活動要適度。獻血后的幾天不要從事高空、高溫作業(yè)及駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂活動。

3.補充營養(yǎng)不要過量?？梢赃M食一些蔬菜、瓜果及豆制品、奶制品，新鮮的魚、蝦、肉、蛋等，但不要進食過量。

獻血后“大補”？沒必要

6月14日是第七個“世界獻血者日”，今年的口號是“向世界提供新鮮血液”。

13日上午，省血液中心的獻血車開進福州市第十一中學(xué)，50名18歲的高中生舉行成人宣誓，并表示今后將為獻血事業(yè)獻出自己的一份力量。

獻血會造成哪些影響？為啥我獻血后頭暈一直出汗？獻血后要不要大補一番？……面對不少人的這些疑問，省血液中心副主任吳建忠說，這只是少數(shù)人的誤解，事實上無償獻血大多數(shù)人都能做得到，隨著這幾年來獻血環(huán)境的改善，到獻血屋獻血的獻血反應(yīng)很少。獻血前沒有很好地休息或空腹、較疲勞，可能會出現(xiàn)這樣的情況。

本期《健康周刊》將為您盤點市民對無償獻血的常見誤區(qū)，還將給大家支招如何科學(xué)獻血并快速恢復(fù)體力！獻血誤區(qū)———

1.疑問：獻血會不會影響生育能力？

“女性還是不要去獻血，萬一獻血后供血不足，暈倒了怎么辦？”這是不少女性最擔(dān)心的問題。

解答：

不少人以為，獻血后需要補血，否則容易貧血。其實，獻血者按規(guī)定間隔日期獻血，不會引起貧血。每次獻出的少量血液通過機體調(diào)節(jié)，很快就會恢復(fù)正常，并不影響血液再生功能。而貧血是種疾病，貧血的人是不能參加獻血的。

2.疑問：獻血后出現(xiàn)不適是不良反應(yīng)？

解答：

獻血后一般是沒有反應(yīng)的，但也有少數(shù)人感到疲倦、犯困等，約占千分之三，而且大多是發(fā)生在初次獻血。只要在獻血的當(dāng)天適當(dāng)休息，這種現(xiàn)象就會很快消失。

極個別人在獻血過程中，出現(xiàn)臉色發(fā)白、出汗、頭暈等現(xiàn)象，其中除有的人本身就會暈針、暈血外，主要是由于獻血時的心理作用所引起的，如精神過于緊張，或者是上夜班后未休息，又空腹趕來獻血，在這種疲勞和饑餓的情況下獻血，也會出現(xiàn)上述現(xiàn)象。如果發(fā)生了也不要緊張，只要立即仰臥躺下，喝些熱糖水，休息一會兒就好了。

3.疑問：空腹獻血可以減肥？

解答：

獻血不同于醫(yī)院做生化檢驗中的空腹抽血。

一些年輕女孩想通過空腹獻血來達到減肥的目的，不吃早飯空腹來獻血，非但不能減肥，還容易暈倒，甚至造成獻血就容易暈倒的錯覺。建議獻血者不要空腹獻血，還要求獻血前兩餐飲食要清淡。

4.疑問：男人獻血影響生育？

小張想無償獻血，可媽媽卻竭力阻止，理由是“男人的血不能獻，一獻血不僅傷元氣，還可能影響生育”。

解答：

擔(dān)心獻血影響生育功能，這種想法沒有科學(xué)依據(jù)。一個人有無生育能力，取決于生殖系統(tǒng)發(fā)育是否正常等，與獻血無關(guān)。獻血可預(yù)防、緩解高黏血癥，降低心腦血管病發(fā)生，在助人為樂的同時，改善心理健康，延年益壽。定期獻血的人比不獻血的人更不易衰老，一旦遇到意外事故，也有較強的耐受力和自我調(diào)節(jié)功能。

獻血須知———

多多注意營養(yǎng)搭配

事實上，多數(shù)人獻血后只要適當(dāng)注意休息就能很快恢復(fù)體力。不過，如果你更注重養(yǎng)生和保健，那適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。

好好休息就是大補

獻血后的一至兩日內(nèi)，應(yīng)注意休息，增加飲水量，最好是紅糖水，以達到補鐵、補血的目的。切記好好睡覺！尤其是獻血后的48小時內(nèi)，最好能保證每天8至9小時的睡眠。獻血后，不要做重體力勞動，不要做劇烈運動，讓自己的身體有一個適應(yīng)的過程，少做學(xué)習(xí)、看書、看電視、上網(wǎng)等耗神的工作，休息好就等于是吃大補藥！

獻血一個月內(nèi)“戒茶”

因為茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，進而影響獻血者血細(xì)胞的再生。在獻血后的一個月內(nèi)最好“戒茶”，可喝點獼猴桃汁、橙汁等，補充維生素和葉酸，以促進血細(xì)胞的再生。

營養(yǎng)別補得過頭

可以進食新鮮瓜果蔬菜、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等，但無需大補，避免進食過量。多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸的食物。

含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。含鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等。豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高。動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等維生素B12等含量豐富。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

獻血的步驟分解

1、獻血登記

請攜帶本人身份證、或軍官證、士兵證、護照、有身份證號碼的駕駛執(zhí)照等有效身份證件進行獻血登記。

2、等候獻血

由于獻血者集中到達，而獻血總要逐個進行，耐心等待是不可避免的，可事先準(zhǔn)備書報雜志閱讀。

3、刷洗手臂

手臂不清潔容易造成本人手臂穿刺部位的感染和血液的污染。請務(wù)必認(rèn)真洗刷。

4、碘酊消毒

消毒后請勿接觸消毒部位。

5、采血前核對

請回答采血人員核對時提出的問題，如“您叫什么名字？”，“您是什么血型？”等。

6、采血

請?zhí)稍诓裳紊?，保持傾斜姿態(tài)，穿刺前請握緊拳頭;一旦采血針刺入靜脈，拳頭作握緊、放松動作直至采血完畢。

7、止血

采血完畢請按住止血棉球至少5分鐘，請不要捻動止血棉球，以防皮下血腫。 然后保持棉球按壓在針頭處4—6個小時，以防感染。

無償獻血知多少 獻血常識大盤點

1、您知道自己體內(nèi)有多少血液嗎？

每個人體內(nèi)的血液量是由自己的體重來決定的。正常人的血液總量約相當(dāng)于體重的7%—8%，或相當(dāng)于每公斤體重70—80毫升。一個體重60公斤的人，體內(nèi)約有血液4200—4800毫升。

真正參與循環(huán)的血量占全部血液的70%—80%，其他20%左右的血液，是貯存在肝、脾等器官而不用的，人們習(xí)慣地把這稱作人體的“小血庫”。當(dāng)人體少量失血時，這些血液會立即釋放出來，參與血液循環(huán)，以維持人體正常的生理功能。

2、獻血后公民享受哪些優(yōu)惠政策？

無償獻血者和其親屬可以免費用血。

無償獻血者本人：獻血量累計滿1000毫升的(1個治療量的機采成分血按照800毫升全血折算)，本人終身免費享受醫(yī)療用血。獻血量累計不滿1000毫升的，自獻血之日起本人可以累計免費享受無償獻血量5倍的醫(yī)療用血。以獻血者獻血400毫升為例，其本人就可以免費用血2000毫升。

無償獻血者的親屬：親屬是指配偶、父母、子女、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、岳父母、公婆。親屬可以累計免費享受無償獻血者等量的醫(yī)療用血。

3、為什么“無償獻血、有償用血”的說法不正確？

首先，血液本身是無價的，目前市民在醫(yī)院繳納的“血費”是血液處理過程中的成本費。

從獻血者身體上所采集來的血液是不能直接用于任何患者的，為了保證受血者的安全，所有的血液制品必須經(jīng)過嚴(yán)格的檢驗、制備、病原體滅活等復(fù)雜過程，在確保血液質(zhì)量和安全萬無一失的情況下，才能將血液發(fā)送臨床供患者使用。這就如江河里的水是不能直接飲用，而需要自來水公司進行過濾、消毒一樣。

為確保每一個血液制品是安全的，按照國家要求，血站要對所有血液制品進行乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、艾滋病病毒、梅毒螺旋體兩遍檢測，同時還要進行其他必要的檢測如ABO血型，RhD血型、血紅蛋白、轉(zhuǎn)氨酶等項目，累計16次檢測，以上這些都是需要成本的。另外還有血液的采集、分離、儲存、運輸?shù)瘸杀举M，所以用血人繳納的費用是成本費，并不是血液本身的費用。

血液的核酸檢測能縮短病毒檢測的窗口期，因而能提高血液安全度，這些檢測雖不屬于國家要求的強檢項目，但為了不斷提高血液的安全和質(zhì)量，血站投入資金增加了這些項目，也沒另外收取費用，這也提高了血液處理過程中的成本。

4、獻血影響健康嗎？

這種擔(dān)心是不必要的。無償獻血不但不會影響健康，而且獻血還會促使自己保持良好健康的生活方式。

通過獻血前的檢查，可以得知自己身體指標(biāo)是否正常，提醒自己克服不良的生活習(xí)慣。獻血還可以促進機體的新陳代謝，血液本身具有旺盛的新陳代謝能力，獻血后會刺激人體造血功能更加旺盛，加速血細(xì)胞的生成。醫(yī)學(xué)科學(xué)已充分證明，一次獻血200—400毫升，是無損身體健康的。獻血引領(lǐng)健康生活。

5、每次獻多少血量合適？

《獻血法》規(guī)定每次獻血200—400毫升，這是合適的獻血量。目前國際上多數(shù)國家規(guī)定每次獻血都是400毫升，部分國家和地區(qū)為450—600毫升，如日本、韓國、港澳臺、歐美、非洲國家等。這個標(biāo)準(zhǔn)是基于大量醫(yī)學(xué)科學(xué)研究和近百年全球獻血實踐證明，對獻血者是絕對安全的。

只要按照獻血條件和獻血注意事項來獻血是不會對人體造成不良影響的。因為正常情況下在人體肝、脾等臟器內(nèi)儲存約20%的“備用”血液，遠(yuǎn)高于所獻的400毫升，獻血后機體會自動調(diào)節(jié)將“備用”血液及時補充到人體循環(huán)血液中，保持人體循環(huán)的正常運轉(zhuǎn)。

6、獻血前后注意事項有哪些？

獻血前注意事項：

1)獻血前一周無發(fā)燒、感冒和腹瀉等身體不適，無服藥。

2)獻血前一天保證6小時以上睡眠。

3)獻血前一餐最好吃飽，但不要吃過多油膩食物，如肥肉、油餅等。

4)獻血前一天及當(dāng)天不要飲酒。

5)帶上身份證等有效證件。

獻血后注意事項：

1)獻血后按壓針眼，并在獻血點就地休息15分鐘以上，以利身體循環(huán)血容量的恢復(fù)。

2)獻血后的當(dāng)天，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，24小時內(nèi)不要洗澡。

3)獻血后適當(dāng)多飲水以補充失去的水份，維持正常的飲食即可，不要暴飲暴食。

4)4小時內(nèi)不要劇烈運動，適當(dāng)休息，當(dāng)天不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、體育比賽、通宵娛樂等活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，便會很快消失的。

7、采血前對獻血者做哪些項目檢查？

首先是詢問一般健康狀況及有無疾病史等，其次檢查體重、血壓、脈搏等，然后化驗血型、血紅蛋白、乙型肝炎表面抗原、血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，合格后獻血。(年齡：國家提倡獻血年齡為18～60周歲)

8、獻血之后要吃補品嗎？

不用。獻血后正常飲食，多補充些水份，血液中的各種成分就能夠很快恢復(fù)。獻血后不必大吃大喝或刻意的吃很多營養(yǎng)品。

獻血后喝酒有什么危害

些人喝酒已經(jīng)成為了生活中的一部分。有些女性懷了孕卻依然擋不住喝酒這個生活中的習(xí)慣。喝酒對于胎兒肯定是有影響的啊。在懷孕期間進行喝酒會使胎兒患上酒精中毒綜合征。這種疾病對孩子的以后成長有很大的負(fù)面影響。

獻血后喝酒有什么危害

酗酒傷身的道理眾所周知，但酒精對大腦的損害卻很少引起“酒仙”們的重視。大量飲酒為什么容易傷腦，導(dǎo)致癡呆呢？酒精之所以損害健康的腦組織，是因為乙醇能直接通過胃黏膜吸收入血，并很快通過血腦屏障進入大腦。

酒精是一種親神經(jīng)物質(zhì)，具有神經(jīng)毒性作用，能直接殺傷腦細(xì)胞，使之溶解、消亡、減少。長期飲酒者腦細(xì)胞死亡速度會越發(fā)加快，腦萎縮也會越來越嚴(yán)重。

伴隨腦血流量的減少，腦內(nèi)葡萄糖代謝率、腦神經(jīng)細(xì)胞活性均減低，大腦功能隨之衰退。

慢性酒精中毒不但會導(dǎo)致大腦損害，而且伴發(fā)的營養(yǎng)不良和肝功能障礙也會對大腦的危害起到雪上加霜的作用。慢性酒精中毒病人喝酒時，很少進食，這會加速酒精的吸收，使酒精對大腦的損害更加嚴(yán)重。臨床研究證實，酗酒本身會抑制食欲使飲食減少，影響胃腸功能，干擾消化、吸收和代謝，造成人體營養(yǎng)不良。

另外，酒精還可以抑制蛋白質(zhì)合成，慢性酒精中毒病人進食越少，蛋白質(zhì)攝入就越少，蛋白質(zhì)缺乏就越明顯，大腦組織得不到必需的營養(yǎng)補充，腦功能和腦萎縮的程度就越重。

曾有學(xué)者對伴有肝功異常的慢性酒精中毒病人的腦血流進行過研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大腦白質(zhì)血流減少與肝功異常有關(guān)，肝功異常會影響大腦功能活動。將慢性酒精中毒性肝硬化病人與非酒精中毒性肝硬化病人進行對比，頭部CT掃描發(fā)現(xiàn)，前者大腦有萎縮現(xiàn)象。這說明肝硬化對大腦沒有顯著的毒性損害，但慢性酒精中毒伴發(fā)的肝功異常，則會使大腦損害加重。

喝酒在傷肝的同時，還會危害著人體的其他器官。人們都說小酒傷情，大酒傷身。但是還是好多人都在知道喝酒危害的情況下，繼續(xù)的喝酒。過度的飲酒不僅會影響自己的身體健康，還會影響到家人的健康問題，所以適度的飲酒還是很有必要的。

獻血有益健康

當(dāng)前醫(yī)院供血緊張，血源不足，給外科手術(shù)、貧血患者供血帶來困難。獻血可挽救垂危病人，是一種公德行為。有人獻血顧慮重重，怕喪元氣，引起貧血，影響健康。其實每年獻血1～2次，每次200毫升，對身體不但沒有影響，還能預(yù)防疾病的發(fā)生，有益健康。獻血有三大好處：

1英國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人體血液粘稠，血流緩慢，血液中膽固醇和低密度脂蛋白容易沉積在血管壁上，誘發(fā)動脈硬化、高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦中風(fēng)。而獻血后使血液稀釋，血流加速，心臟泵血消耗降低，減少心臟負(fù)荷。向全身供血供氧效率提高，使人思維敏捷，反應(yīng)靈敏，記憶力增強，又能預(yù)防心腦血管疾病。

2獻血能防癌。美國國立癌癥研究所對14000人經(jīng)過20多年的血樣調(diào)查結(jié)果證實，人體內(nèi)鐵質(zhì)過多，運鐵蛋白飽和率增高，不僅對細(xì)菌繁殖有利，也促進癌細(xì)胞的生長。因為癌細(xì)胞在合成脫氧核糖酸的過程中，以鐵為營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)多余的鐵為癌細(xì)胞提供了豐富的食糧。獻血后排除了人體內(nèi)過多的鐵，能有效預(yù)防癌癥。

3獻血后體內(nèi)少量失血，可刺激活躍骨髓造血細(xì)胞的功能，產(chǎn)生更多新的血細(xì)胞和免疫球蛋白，增強免疫力，提高抗病力，促進健康，減少疾病。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道獻血真相有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道男人定期獻血五大好處是什么了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)獻血前后的注意事項分享給身邊的小伙伴們哦。