20幾歲就長出很多魚尾紋和皺眉紋，這通常在30幾和40幾歲的女人身上才會(huì)看到。

將手機(jī)字級(jí)的設(shè)定調(diào)大，并提高螢?zāi)涣炼龋偃缒阌X得打肉毒桿菌的方法太極端，那就選擇含六勝肽的保濕乳，能夠暫時(shí)凝結(jié)臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)。

二、講電話的時(shí)間過長，耳朵感覺發(fā)燙。

專家說不管任何原因長時(shí)間處于過熱的環(huán)境，就會(huì)讓那個(gè)部位的黑色素增加，即使黑斑或膚色不均勻的問題沒有很嚴(yán)重，根據(jù)研究顯示：那會(huì)讓你看起來老10歲以上。

使用耳機(jī)或電話麥克風(fēng)是最佳的解決方法，還有搽含有甘草精和維他命C成分的亮白乳液或CC霜，也可以淡化惱人的斑點(diǎn)。

三、睡前看e-mail、玩游戲。

根據(jù)研究，手機(jī)不自然的光源會(huì)破壞體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的能力，然而其功能正是要讓你入眠。專家說手機(jī)所釋放出的大量藍(lán)光，尤其是拿得離眼睛很近時(shí)，會(huì)阻斷天然的睡眠循環(huán)，因此而破壞你的美容覺。

假如你非得在睡前收信不可，專家建議你調(diào)降手機(jī)的亮度并利用手機(jī)負(fù)片效果(讓屏幕以黑底白字的方式呈現(xiàn))的功能，這樣就能降低亮度和藍(lán)光，另外使用抗藍(lán)光螢?zāi)槐Ｗo(hù)貼也有幫助。

四、把臉貼在手機(jī)上，臉上的油質(zhì)和彩妝會(huì)讓屏幕油油的。

手機(jī)的觸控式螢?zāi)粫?huì)讓臉上接觸手機(jī)的部位長痘痘，像是太陽穴、臉頰和下巴等處，留在手機(jī)上的灰塵和細(xì)菌會(huì)在你講電話時(shí)入侵你的肌膚，進(jìn)而引發(fā)感染的現(xiàn)象。

使用耳塞式耳機(jī)，同時(shí)每天用抗菌清潔布擦拭手機(jī)。還有，你可以利用含“過氧化苯甲醯”的乳液或含甘醇酸的去角質(zhì)棉使毛孔不阻塞。

五、一直低著頭刷微博、和朋友聊天、上傳照片。

長時(shí)間低頭會(huì)使頸部痠痛而且下巴也會(huì)因?yàn)榧∧w里膠原蛋白和彈力蛋白的崩解而變鬆弛，專家說這些細(xì)小的纖維有一定的折迭次數(shù)(蛋白質(zhì)形成的過程)，而你不斷上下移動(dòng)的動(dòng)作則會(huì)減低其結(jié)構(gòu)的支撐力。

把手機(jī)放在眼睛旁邊的高度以減少上下移動(dòng)的機(jī)會(huì)，然后在下巴和頸部搽緊實(shí)肌膚且富含勝？的乳液，根據(jù)研究，含“棕櫚酰五勝肽”的乳液可以加倍膠原蛋白生成。

時(shí)尚達(dá)人們小心手機(jī)依賴癥

手機(jī)沒帶在身邊就心煩意亂，無法認(rèn)真工作;一段時(shí)間手機(jī)鈴聲不響，就會(huì)下意識(shí)地看一下鈴聲設(shè)置是否正確;經(jīng)常把別人的手機(jī)鈴聲當(dāng)成自己的手機(jī)在響，脾氣也變得暴躁起來。換言之，如果以上問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患有“手機(jī)依賴癥”。

不上網(wǎng)就睡不好覺、離開手機(jī)就坐立不安、不去上班就無所事事……在日常的都市生活中，幾乎每個(gè)人都承擔(dān)著重重壓力。在這種情況下，很多人都存在空虛、缺乏存在感的心理反應(yīng)，因而對(duì)身邊的事物和事情產(chǎn)生了不同程度的精神依賴，嚴(yán)重時(shí)就發(fā)展成了我們常說的“依賴癥”。

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，目前最困擾都市人的三大“依賴癥”分別是“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”、“手機(jī)依賴癥”和“工作依賴癥”，嚴(yán)重時(shí)會(huì)對(duì)人的身心健康帶來嚴(yán)重?fù)p害。出現(xiàn)“依賴癥”的病人，往往都會(huì)不同程度地感到焦慮、空虛，他們的自控力也比較差，“如果覺得自己遇到此類情況時(shí)，應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，盡量培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己有事可做。”

名詞解釋：手機(jī)依賴癥

手機(jī)依賴癥”是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對(duì)缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢(shì)，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。這些人在日常生活中頻繁使用手機(jī)，無意識(shí)中手機(jī)成為其生活的一部分，在來電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失情況下，通常會(huì)出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

在我國，手機(jī)早已成為不同人群生活中的必需品，對(duì)于手機(jī)的使用也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了“傳遞信息”這么簡(jiǎn)單。“早上，手機(jī)鬧鈴叫我起床;上班路上，用手機(jī)聽歌、看電子書;出去玩，用手機(jī)拍照、發(fā)微博。要買東西，也用手機(jī)上網(wǎng)。”這是很多城市白領(lǐng)手機(jī)生活的真實(shí)寫照。“大家本來見面的機(jī)會(huì)就少，偶爾一起吃飯時(shí)，都各自玩著手機(jī)，似乎沒有什么話說。”

手機(jī)依賴癥帶來負(fù)面影響

美國馬里蘭大學(xué)的一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，越來越多的人開始離不開手機(jī)，并沉迷其中。手機(jī)的出現(xiàn)，本來是為了讓溝通更便利，結(jié)果卻使得人們更加孤獨(dú)，手機(jī)帶給生活的負(fù)面影響主要包括以下幾個(gè)方面：

1、生活圈子變窄

手機(jī)使得以往的家庭聚會(huì)、同學(xué)聚會(huì)等傳統(tǒng)社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機(jī)的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機(jī)和其他多媒體工具像一個(gè)氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

2、孤獨(dú)感增加

手機(jī)為人們打造了一個(gè)愜意的心理空間，讓我們?cè)谌魏螘r(shí)間、地點(diǎn)都能與外界連接，但是心理上的孤獨(dú)卻不斷增加。人們覺得自己認(rèn)識(shí)很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個(gè)能談心的人。

3、影響人際關(guān)系

如果你在和家人、朋友交流時(shí)，不停地?cái)[弄手機(jī)，會(huì)讓對(duì)話產(chǎn)生“延遲”，使對(duì)方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。

4、喪失注意力

手機(jī)等多媒體工具會(huì)讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時(shí)的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復(fù)雜的層面。

5、導(dǎo)致疲勞

青少年頻繁地使用手機(jī)，將嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)感應(yīng)性疲勞和神經(jīng)衰弱，特別是對(duì)于兒童來說，手機(jī)可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴(yán)重。

手機(jī)依賴癥的誘因

1、壓力過大

現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機(jī)成為大多數(shù)人工作和生活的重心，手機(jī)無形中在這些人的心里占據(jù)了相當(dāng)重要的地位，一旦手機(jī)沒電或來電頻率突然降低就會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。

2、性格內(nèi)向

一些性格內(nèi)向、缺乏自信的人是感染“手機(jī)依賴癥”的高發(fā)人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯(lián)系又不積極主動(dòng)，只能借助于手機(jī)來排解孤獨(dú)感和證明自己的存在。還有一些人通過頻繁接電話來向別人顯示自己工作繁忙，以此證明自己在社會(huì)上的重要性，從而滿足自己的虛榮心。

如何預(yù)防手機(jī)依賴癥

“手機(jī)依賴癥”是隨著現(xiàn)代人生活方式的改變而出現(xiàn)的現(xiàn)代心理病癥，只要能夠正視它，通過一些方式去調(diào)整自己的生活就可避免或者緩解這種癥狀。如何才能防止對(duì)手機(jī)過度依賴，并且避免自己被手機(jī)“孤立”呢？專家們給出了以下幾個(gè)方法：

1、把手機(jī)裝在包里

拿在手上會(huì)讓人們時(shí)刻意識(shí)到手機(jī)的存在，一旦離開，就會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調(diào)一個(gè)響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對(duì)手機(jī)的依賴。

2、注重面對(duì)面交流

平時(shí)要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實(shí)中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時(shí)間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時(shí)間內(nèi)，除了接必需的電話，不可以玩手機(jī)。

3、多讀書看報(bào)和運(yùn)動(dòng)

多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報(bào)，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。

如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動(dòng)，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等。如果對(duì)手機(jī)依賴過于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。

養(yǎng)生保?。嚎词謾C(jī)至少離40厘米才健康

發(fā)短信、用手機(jī)上網(wǎng)時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地湊近手機(jī)屏幕，時(shí)間一長，眼睛發(fā)酸發(fā)脹，有時(shí)抬頭看其他東西時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。

據(jù)英國《每日郵報(bào)》8月16日?qǐng)?bào)道，英國眼科醫(yī)師指出，手機(jī)屏幕對(duì)眼睛影響很大，甚至?xí)?dǎo)致基因改變。

英國聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭比指出，智能手機(jī)的風(fēng)行使得近視的年輕人越來越普遍。

智能手機(jī)1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會(huì)繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會(huì)增加50%。人們平均每天使用手機(jī)2小時(shí)，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴(yán)重受損。

并且，人們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠(yuǎn)低于看報(bào)紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

一般情況下，過了21歲后，近視就不會(huì)再加深，但長時(shí)間近距離看屏幕會(huì)改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。

為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時(shí)間，對(duì)眼睛有保護(hù)作用;使用手機(jī)時(shí)，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機(jī)字號(hào)調(diào)大;家長盡量不要過早為孩子配備手機(jī)。

不宜使用手機(jī)的8種人.

癲癇病患者

手機(jī)使用者大腦周圍產(chǎn)生的電磁波是空間電磁波的4—6倍，少數(shù)劣質(zhì)手機(jī)產(chǎn)生的電磁波超過空間電磁波百倍，可使腦電圖異常，有誘發(fā)癲癇病的可能。

嚴(yán)重神經(jīng)衰弱者

經(jīng)常使用手機(jī)的人可能引發(fā)失眠、健忘、多夢(mèng)、頭暈、頭痛、煩躁易怒等神經(jīng)衰弱癥狀。

白內(nèi)障患者

手機(jī)發(fā)射出的電磁波可使眼球晶狀體溫度上升、水腫，加重白內(nèi)障患者的病情。

心臟病患者

心臟功能正常是與鉀、鈉、鈣、鎂離子產(chǎn)生的電位平衡分不開的，外來的電磁波可嚴(yán)重干擾心肌電生理過程。 試驗(yàn)證明，手機(jī)的電磁波可使心電圖異常。裝有心臟監(jiān)視器者，用手機(jī)會(huì)影響監(jiān)測(cè)結(jié)果，導(dǎo)致誤診。

甲亢和糖尿病患者

手機(jī)放的電磁波可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甲亢、糖尿病為內(nèi)分泌不調(diào)性疾病，使用手機(jī)會(huì)加重病情。

孕婦及乳母

有資料證明，嚴(yán)重的電磁波輻射有致畸作用。因此，孕婦不宜使用手機(jī)。手機(jī)還能引起內(nèi)分泌的紊亂，影響泌乳，乳母也應(yīng)盡量避免使用。

未成年的小兒

強(qiáng)大的電磁波長期于腦邊釋放會(huì)影響小兒大腦發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)腦瘤。

六十歲以上的老人

老人大腦發(fā)生衰老性萎縮，功能逐漸衰退，電磁波會(huì)妨礙老年人大腦功能的正常發(fā)揮。

手機(jī)輻射對(duì)你的身體到底有多大的危害

美國研究人員稱手機(jī)輻射能改變?nèi)祟惢颍M管這個(gè)報(bào)告還不能證明手機(jī)輻射能破壞DNA，但部分實(shí)驗(yàn)表明這些輻射可以導(dǎo)致人體血液細(xì)胞的基因改變;一名英國專家也曾提出警告，手機(jī)可能會(huì)釋出有毒的水銀氣體，對(duì)腦部造成損害。

輻射專家認(rèn)為，手機(jī)輻射在剛接入或發(fā)射的幾秒內(nèi)最大，這時(shí)應(yīng)距離身體最少10厘米遠(yuǎn)，離得越遠(yuǎn)越好，轉(zhuǎn)入正常通話后，輻射量會(huì)衰減一半。另外，男 士習(xí)慣把手機(jī)裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟，同樣也會(huì)對(duì)心臟有影響。對(duì)于戴心臟起搏器的人，電磁輻射還會(huì)干擾起搏器的工作。

專家提醒手機(jī)使用者，雖然目前還沒有直接的證據(jù)證明手機(jī)輻射對(duì)心臟有多大的影響，但手機(jī)使用者應(yīng)該給予重視，手機(jī)開啟的瞬間，最好遠(yuǎn)離身體，手機(jī)不要掛在胸前或者裝在上衣左邊的口袋里。

但是在各種標(biāo)準(zhǔn)支持之下，手機(jī)廠家和電信專家認(rèn)為使用手機(jī)不會(huì)危害人體健康，這個(gè)陣營的人堅(jiān)持手機(jī)所產(chǎn)生的電磁輻射能量不同于破壞人體細(xì)胞和DNA分子結(jié)構(gòu)、破壞人體的白細(xì)胞、誘發(fā)癌癥的X光和核輻射產(chǎn)生的強(qiáng)電磁波能，手機(jī)通話時(shí)由于電磁波會(huì)產(chǎn)生共振而發(fā)熱升溫現(xiàn)象，但這種升溫現(xiàn)象也是相當(dāng)微小而安全的。

很多生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、環(huán)保專家卻認(rèn)為打手機(jī)有害身體健康，他們的觀點(diǎn)是手機(jī)要實(shí)現(xiàn)通訊功能就必須不間斷地與發(fā)射基站聯(lián)系，而必定需要接收和發(fā)送強(qiáng)力的通訊電波，電波最強(qiáng)烈的地方就是手機(jī)天線的頂端部分。在使用手機(jī)過程中，天線恰恰離大腦最近，所以一定會(huì)對(duì)人腦有負(fù)面的影響。

手機(jī)輻射對(duì)人體健康潛在的危害，主要是人體組織吸收輻射能量所產(chǎn)生的有害熱效應(yīng)。檢驗(yàn)手機(jī)對(duì)人體健康危害的國際標(biāo)準(zhǔn)是SAR， 即用戶頭部對(duì)手機(jī)輻射能量的吸收率，美國的標(biāo)準(zhǔn)是1.6瓦/千克，歐洲的標(biāo)準(zhǔn)是2.0瓦/千克。

事實(shí)上，即使長年接收更大功率的非電離低頻率電波輻射，也不會(huì)對(duì)健康造成損害，國內(nèi)外的軍隊(duì)都有不少大功率電臺(tái)和雷達(dá)，其頻率覆蓋了手機(jī)頻段，輻射功率比手機(jī)大了成千上萬倍，大型天線就架設(shè)在樓頂上。

工作人員長 年在這種高強(qiáng)度輻射環(huán)境下工作，也未見健康受損的可靠科學(xué)報(bào)道。而受輻射人員更易生女孩的說法也是從未得到過科學(xué)證實(shí)的謠言。

降低輻射

人在辦公室時(shí)

一般的辦公室(樓)都會(huì)有保安系統(tǒng)，但也不能排除偶爾會(huì)有閑雜人員進(jìn)入，手機(jī)隨便放在辦公桌上存在著被順手牽羊的安全隱患。在辦公室不用手機(jī)的時(shí)候，盡量把手機(jī)鎖到抽屜里，既可以減少輻射也能起到防盜的作用。

人在外出時(shí)

外出時(shí)，手機(jī)攜帶較為健康安全的方法，是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號(hào)覆蓋。男士可將手機(jī)放置手機(jī)包或公文包里、女士可放進(jìn)隨身挎的坤包，既可減少手機(jī)輻射，同時(shí)也減少被盜的機(jī)會(huì)。

人在家中時(shí)

當(dāng)休息在家的時(shí)候，可以將手機(jī)放在客廳，既不需要隨身攜帶，又能在電話響起的時(shí)候能夠及時(shí)接聽。我們都知道，手機(jī)離開人體越遠(yuǎn)，其輻射對(duì)人體的傷害就越小。尤其是夜晚睡覺的時(shí)候，手機(jī)放置的位置最好離人體2至3米，讓手機(jī)輻射的傷害減低為零。

結(jié)語：手機(jī)的輻射量雖然說很小，但長期以往還是會(huì)造成不可挽回的危害，所以如何正常使用手機(jī)是我們每個(gè)人都應(yīng)該知道并且掌握的，文章中也全大家講了遠(yuǎn)離手機(jī)輻射的小竅門，大家可不要忘記要做好。