2014年1月7日“娛樂之王”邵逸夫逝世，享年107年，曾被英國女王冊封為爵士。107歲的高齡并不人人都能做到的，邵逸夫爵士的養(yǎng)生之道有哪些呢？日常長壽養(yǎng)生我們應(yīng)如何做才好？一起來看文章吧！

今天邵逸夫在香港安詳?shù)碾x世，提起邵逸夫，電影界的人恐怕不會陌生。已是107歲的邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席，香港著名的電影制作者，也是電影公司邵氏兄弟的創(chuàng)辦人之一。在他的運(yùn)作下，曾產(chǎn)生了《上海灘》、《霍元甲》、《射雕英雄傳》等經(jīng)典電視劇，也挖掘出周潤發(fā)、周星馳、梁朝偉、劉德華、劉嘉玲等大牌明星，正因如此，他也被視為香港娛樂圈的絕對大佬。

邵逸夫1907年出生于上海，祖籍為浙江省寧波市，父親是上海錦泰昌顏料公司的老板。因他在兄弟姐妹中排行第六，故人稱“六叔”。邵逸夫受教于美國，19歲中學(xué)畢業(yè)后，便隨兄長邵仁枚去新加坡開拓電影市場，從此走上了電影制作的生涯。

年逾百歲的邵逸夫在養(yǎng)生之道上和其他壽星有些不同，他曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要轉(zhuǎn)64圈。不知道他是否從“老從腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略來的。但老年人多鍛煉腳部，確實是好處多多。

工作是邵老的重要養(yǎng)生秘訣。他曾說過：只有保持工作才會長壽，他每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其余時間都在工作。直到現(xiàn)在，他還出席每兩周一次的無線高層會議。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，而樂觀的情緒和開朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件。

邵逸夫注重養(yǎng)生之道始于中年。初時，他以燉人參進(jìn)補(bǔ)，后來改為每天口含一片人參。近年來，他已不再依賴人參，而是看重了“生命在于運(yùn)動”。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請國家教育代表團(tuán)，在接待賓客時，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會站著說個不停。在場的人見狀，都稱贊他的身體狀況良好。當(dāng)追問其養(yǎng)生之道時，邵老自豪地拍著心口說：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在于運(yùn)動，我每天早上要練45分鐘氣功。”可見練氣功也是邵老長壽的一個原因。

邵老的另一個養(yǎng)生之道就是“三不做”。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運(yùn)動之外，他還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營養(yǎng)平衡”。他認(rèn)為：合理的營養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養(yǎng)上的平衡，確實是可取的。

寬厚和樂于助人也是邵老高壽的另一個原因。多年來，邵逸夫一共向內(nèi)地捐助了34億港元，興建了5229個教育和醫(yī)療項目。武漢大學(xué)、四川大學(xué)、中國地質(zhì)大學(xué)等多所高校都有邵逸夫捐資修建的“逸夫樓”。他還模仿諾貝爾獎，創(chuàng)立了“邵逸夫獎”，其基金高達(dá)50億港元。1990年，中國政府將在中國發(fā)現(xiàn)的2899號行星命名為“邵逸夫星”。1991年，美國舊金山市將每年的9月8日定為“邵逸夫日”，以此來表彰邵逸夫?qū)ι鐣龀龅呢暙I(xiàn)。古人云：仁者壽，這是因為仁愛之人的心和山一樣平靜和穩(wěn)定，他們以愛待人、站得高，看得遠(yuǎn)，寬容仁厚，不役于物，也不傷于物，不憂不懼，所以能夠長壽。邵逸夫的高壽，與此也有著不可分割的關(guān)系。

邵逸夫傳奇愛情：兩個女人成就一代影視大亨→→→

邵逸夫是一位傳奇人物，拍攝了中國第一部有聲電影，見證了中國電影從默片到有聲、從黑白到彩色的全部歷史。同時，他以個人財產(chǎn)成立“邵氏基金”，為內(nèi)地教育事業(yè)捐款達(dá)25億港元，加之他在英國、美國、新加坡及香港等地的巨額捐贈，在古今捐資助學(xué)史上可稱當(dāng)之無愧的第一人。

邵逸夫長壽養(yǎng)生之道讓人稱奇，更讓人稱奇的是，邵逸夫不僅人生傳奇，他的愛情故事也像他的公司拍出來的電影一樣，充滿了浪漫的傳奇色彩。

與前輩女友一見鐘情，沖破世俗走進(jìn)第一次婚姻

邵逸夫祖籍寧波，1907 年，出生于上海一個富有家庭，父親邵玉軒育有5男3女，邵逸夫在兄弟姐妹中排行第六，所以后來被香港影視圈尊稱為“六叔”。

邵逸夫從小天資聰穎，尤其癡迷于戲劇與電影，那時，他最大的夢想是能在電影行業(yè)中大展身手。因為家道中落，1926年，剛從中學(xué)畢業(yè)的邵逸夫，應(yīng)三哥邵仁枚之邀，南下新加坡，開始涉足電影業(yè)。在新加坡和馬來西亞， 邵氏兄弟親自扛著放映機(jī)和影片，在烈日下長途跋涉及，深入到華僑眾多的農(nóng)場去放露天電影。那時的電影放映設(shè)備很落后，要用手工一格格地?fù)u片子，一場電影放下來，累得腰酸手痛，但邵逸夫硬是咬咬牙挺了過來。兄弟倆用了幾年時間，走遍了新加坡和馬來西亞的大小鄉(xiāng)鎮(zhèn)，漸成名氣。

當(dāng)時，新加坡最聞名的富豪余東璇十分賞識邵氏兄弟，邀請他們到家中做客。那天，他們應(yīng)邀來到余府，余東璇親自出門迎接，身旁還站著一位身著白色連衣裙、清新脫俗、氣質(zhì)高貴典雅的美貌女子。余東璇介紹說：這是黃美珍小姐。

飯后，余東璇請邵山客在書房談業(yè)務(wù)合作意向，就讓黃美珍陪邵逸夫到花園中游玩。兩個年輕人在花園中邊走邊天南地北地聊了起來，他們聊得最多的是電影。一席忘情的暢敘，彼此都覺得有很多共同話題，大有相見恨晚之感。第一次會面，在邵逸夫和黃美珍的心湖中都泛起了漣漪。離開余府之后，黃美珍的倩影在邵逸夫眼前浮現(xiàn)，讓他第一次體會到了戀愛的滋味。

后來，在余芳璇的鼎力支持下，邵氏兄弟在新加坡掛牌成立了邵氏機(jī)構(gòu)。不久，邵仁枚見弟弟的才干已能獨當(dāng)一面，便把新加坡的事業(yè)托付給邵逸夫，自己到馬來西亞去開避新市場。

邵逸夫忙于事業(yè)，黃美珍則被才華橫溢、銳意進(jìn)取的邵逸夫深深地吸引了。為了見到他，黃美珍經(jīng)常借故到邵氏機(jī)構(gòu)看望邵逸夫，不時還帶一些禮物分發(fā)給員工，了解到哪個家里有困難，就想方設(shè)想為他們排憂解難，幫助邵逸夫解決了不少問題。

兩個人的心越來越近，一種超乎知己的莫名情愫在兩個人心底不斷升騰，如果有時間，兩人就到公司屬下的戲院看一場電影。散場后，邵逸夫總是主動送黃美珍回家，黃美珍不喜歡坐車，兩人就邊走邊聊散步回去。從公司到余府的這條路上，留下了不少這對年輕人愛情的足跡。

第一次愛情的曲折路程→→→

邵逸夫一面享受著愛情萌芽的心動，一面卻又為這如洪水般洶涌而至的感情深感不安。因為，黃美珍是余東璇的女友，而余東璇既是前輩，又對自己有恩。三哥邵仁枚得知此事后，力勸邵逸夫放棄這段感情，而且指出黃美珍大他5歲，不合適。但邵逸夫并不認(rèn)為年齡是什么障礙。

邵逸夫和黃美珍關(guān)系暖昧的閑話傳到余東璇的耳朵里，余東璇卻置之一笑，說：“美珍喜歡電影，有逸夫這個懂電影的行家陪著，這是好事。”余東璇的寬容讓黃美珍心懷竊喜，她更多地參與邵氏機(jī)構(gòu)的內(nèi)部事務(wù)，并積極地出謀劃策。1930年，邵氏兄弟公司成立。

1931年，邵逸夫決定嘗試拍有聲電影，他的這個大膽想法立刻得到了黃美珍的認(rèn)同。在黃美珍的支持和鼓勵之下，邵逸夫決定到美國考察。當(dāng)時，沒有飛機(jī)可乘，只好坐輪船，不料，途中輪船觸礁沉沒，落水的邵逸夫抱著一小塊木舢板，在茫茫的大海上飄泊一夜后終于獲救生還，并從美國好萊塢買回所需的“講話機(jī)器”。幾個月后，當(dāng)邵逸夫從美國帶著大批器材回到新加坡時，黃美珍早已等候在碼頭?？粗垡莘蚴萘艘蝗Γ奶鄣谜f不出話來，兩行清淚禁不住流了下來。一對相思的戀人，情不自禁，緊緊地?fù)肀г谝黄稹?/p>

1932 年，邵氏兄弟終于在香港攝制完成了中國第一部有聲電影《白金龍》，開創(chuàng)了中國有聲電影的新紀(jì)元。這部影片讓邵逸夫賺了一大筆，并聲名鵲起。盡管倍受爭議， 邵逸夫和黃美珍卻越來越感覺彼此再也分不開。

終于有一天，邵逸夫鼓起勇氣親自來到余府，坦白地向余東璇傾吐了他和黃美珍相愛的事。余東璇聽罷，沉默了片刻，哈哈大笑說：“你們的事我早有察覺，君子成人之美，老弟既然和美珍真心相愛，就不用顧及這么多，難道讓美珍一輩子陪著我這個老頭嗎？”邵逸夫?qū)τ鄸|璇深深鞠躬！

1937 年，30歲的邵逸夫沖破世俗的種種陳見和約束，與黃美珍在新加坡舉行了婚禮。那天，余東璇還送來了50萬元的大禮表示祝賀。每次提起余東璇，邵逸夫就熱淚盈眶，對這位寬厚仁慈的前輩心懷感激。結(jié)婚后，邵逸夫與黃美珍都十分珍惜這來之不易的婚姻。

1937年，第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)后，邵氏影院被被催毀殆盡，邵逸夫自己更因為“拍攝反日電影”被日子憲兵打得皮開肉綻，關(guān)進(jìn)大牢。黃美珍一邊獨力支撐家業(yè)，一邊托關(guān)系找到原來在邵氏兄弟公司做事的日本人山本和中野，花重金請他們趕到日本憲兵部，替邵逸夫說話，才將他救出。

黃美珍伴隨著邵逸夫走過了他事業(yè)和人生中最波折、動蕩的時段，這份歲月磨勵出來的真情讓邵逸夫深深感懷。即便日后，他身旁美女如云，但也都是過眼云煙，黃美珍在他心中的地位從不曾動搖過。后來，黃美珍一心在家相夫教子，為邵逸夫生育了兩男兩女，對于日常養(yǎng)生保健也很上心。

木棉對橡木的愛戀，紅顏知己放棄名利扶佐邵逸夫→→→

1952 年的一天夜晚，邵逸夫來到邵氏戲院樓上的夜總會聽歌。剛開始的幾場表演看得他昏昏欲睡。正準(zhǔn)備離去時，主持人說：“下面請紅遍南洋的女歌星方逸華小姐演唱。”聽了“方逸華”三個字，邵逸夫覺得相當(dāng)耳熟，他揮手招來侍者問詢。侍者告訴他：這位方小姐是最近紅遍南洋的歌手，一曲《花月佳期》迷倒一片客人。邵逸夫這才恍然大悟，自己曾聽過她的唱片，因為十分喜歡她的歌聲，便讓侍者送上一大束鮮花。

演唱結(jié)束后，方逸華換上一套素雅的旗袍，專程向邵逸夫道謝。兩人來到一間環(huán)境清靜的酒樓，邊吃夜宵邊聊天。邵逸夫這才知道，方逸華也是上海人，母親是老上海灘的“舞國紅星”方文霞，比他小了整整24歲。因為家道破敗，遺傳了母親的窈窕身姿和美妙歌喉的她17歲就登臺謀生，主要在香港高級俱樂部表演。

此后，因為選影片的原因，邵逸夫時常進(jìn)出香港。每次來港，只要時間允許，他就會到方逸華的夜總會捧場。方逸華對邵逸夫談起童年在上海的種種趣事，經(jīng)及在南洋演出的種種見聞。邵逸夫入神地聽著，偶爾一陣爽朗的笑聲，一句睿智的話語，令方逸華感覺坐在眼前的不是一個高不可攀的電影大亨，而是一位親切的兄長、一位和藹的老師和一位幽默的朋友。

而隨著交往的深入，邵逸夫驚喜地發(fā)現(xiàn)方逸華不僅人長得美，歌唱得好，而且頗有見的，更當(dāng)她視為紅顏知己。

1955年，已經(jīng)戰(zhàn)領(lǐng)東南亞電影半壁江山的邵逸夫發(fā)現(xiàn)：影人沒有攝影棚，等于工人沒有工廠，邵氏要想在激烈的影業(yè)競爭中發(fā)展，必須建立自己的電影制片廠， 便有意在香港建設(shè)“邵氏影城” 而這需要一大筆錢。但他的想法遭到了邵氏在香港主持工作的二哥的強(qiáng)烈反對。對電影業(yè)無心戀戰(zhàn)二哥寫信，希望邵逸夫來港主持邵氏電影業(yè)。

1957年的初秋，邵逸夫離開了奮斗了30年的南洋，與合作了30年的三哥分手，從獅城來到了香港。 這一年邵逸夫正好50歲，孔子所說的“知天命”之年，但邵逸夫養(yǎng)生保健工作做的非常好，幾乎看不出來有50歲高齡。邵逸夫卻以萬丈雄心進(jìn)軍香港，再圖霸業(yè)。

來到香港之后，邵逸夫做了一件對他來說意義非凡的事情：向方逸華發(fā)出了邀請，請她來邵氏兄弟公司工作。

當(dāng)時，方逸華的歌唱事業(yè)如日中天，許多人都她勸她不要離去。但她還是不顧一切地退出了歌壇，退出人們的視線，追尋這個發(fā)現(xiàn)她，讓她認(rèn)為值得可以相守、相付一生的男人邵逸夫。

1957 年，在方逸華的極力推薦下，邵逸夫動用了100萬港幣，大膽起用年僅30歲的李翰祥擔(dān)任導(dǎo)演。李翰祥終于不負(fù)眾望，以《江山美人》創(chuàng)下當(dāng)時香港電影票房最高紀(jì)錄，并且囊括了第五屆亞洲電影節(jié)五項大獎。之后，邵逸夫不惜重金，把《楊貴妃》、《梁山伯與祝英臺》搬上了銀幕。這兩部巨片在香港、臺灣以至東南亞一帶掀起了中國片的狂潮。邵氏電影公司20多年間所攝制的影片達(dá)1000 余部，旗下電影院達(dá)200家，每天觀眾大約100萬人。邵氏影城全盛時期，員工超過1300 人，被外國傳媒譽(yù)為“東方的好萊塢”。

正當(dāng)邵氏影業(yè)全盛之時，電影受到電視的挑戰(zhàn)和威脅。這時方逸華又獨具慧眼，建議邵逸夫花了一大筆錢去競投無線電視的經(jīng)營權(quán)，結(jié)果一舉獲得了巨大成功。而從此，奠定了邵逸夫在香港影視界無人可及的“教主”地位。

90歲再當(dāng)新郎，情義兩全→→→

方逸華并不是那種攀附于樹木的藤蔓，她以自己的行為證明了自己的能力和衷誠，也羸得了邵逸夫的憐惜與尊重。所以，雖然邵逸夫坐擁的王國中不乏出眾的紅粉佳人，但真正能讓邵逸夫?qū)⒐?、私事都放心交代的，卻只有方逸華一人。

從進(jìn)入邵氏后，方逸華與邵逸夫相伴40多年，無怨無悔將一個女人最寶貴的光蔭、聰明才智和深情統(tǒng)統(tǒng)付給了邵逸夫和他的事業(yè)。

1987 年，邵逸夫的發(fā)妻黃美珍于美國病逝，享年85歲。她與邵逸夫的婚姻維持了整整50年。雖然因為邵逸夫忙于事業(yè)，每天都“只休息一個小時”，與妻子相守的時間并不多，但邵逸夫是長情的人，妻子在他心目中的地位無可更替。為了追憶亡妻，那一年，邵氏公司停業(yè)一年。

黃美珍病逝后，盡管邵逸夫和方逸華結(jié)婚在眾人眼中是遲早的事，但保養(yǎng)有佳、依舊健碩而且精明邵逸夫面對記者的一次次追問都笑著以“沒打算”為由搪塞。而方逸華則表示，她敬邵逸夫為老師、老板、朋友和知己，她十分珍惜這難得的緣分，不求更多。

但對于方逸華，邵逸夫一直心存愧疚。雖然方逸華從未向他提出過結(jié)婚的請求，但他知道這是她多年的夢想，而他不愿意負(fù)了這個癡情的女人。于是，1997 年，在妻子黃美珍逝世10年后，邵逸夫終于決定再婚，迎娶已將女人最寶貴的40多年時間奉獻(xiàn)給了邵氏的方逸華。

1997年5月6日，90歲的邵逸夫與62歲的方逸華在美國拉斯維加斯正式注冊結(jié)婚。原來，在拉斯維加斯注冊結(jié)婚，無須預(yù)約，只要付出35美元便即時成為夫妻。而且，香港政府是承認(rèn)的。

此時的方逸華已經(jīng)年過60，與90歲的新郎老翁手挽著手，仍是一貫的香奈兒套裝配上利落的短發(fā)，但臉上卻有著屬于新嫁娘的嬌羞，心里到底是欣慰的吧。面對記者的驚詫和不解，邵逸夫毫不含糊地高聲說：“我同方小姐做了多年朋友，又一起工作了45年，結(jié)婚不單帶來了正式的名分，也確定了方小姐日后的幸福。”

對于這場婚禮，香港著名評論人說查小欣這樣說：方逸華需要的并不是庇護(hù)，而是尊重和認(rèn)同。她追求的不過是在高大橡樹旁邊長成挺立的木棉，“她對他傾慕、感激、欽佩，而不是依賴、乞?qū)?。一個真正高尚的男人，最終會給她名分。”

邵逸夫與方逸華結(jié)婚后，他們原有的生活沒有什么改變，不像普通夫妻那樣長相廝守，邵逸夫和方逸華依舊住在各自的家，方逸華生活依然簡樸，與兩個妹妹和一只寵愛的小貓住在一座小洋房里。平日，兩人一起在電視城上班，周日方逸華才會到邵家，和“六叔”共進(jìn)午餐，每次她大概逗留3小時，而其實他們的居所相隔只有5分鐘車程。

2010年元月，活到老干到老的邵逸夫在102歲高齡，決定休息，他卸任香港無線電視臺行政主席職務(wù)，將這個他花費(fèi)畢生心血創(chuàng)建的、市值164億港元的電視王國交給了方逸華打理。半個多世紀(jì)的風(fēng)雨走過后，方逸華依舊是這位傳奇人物心中最值得信賴和倚重的對象，一如當(dāng)年他來香港創(chuàng)業(yè)時的選擇一樣。一個好的心態(tài)是養(yǎng)生的必備要求，也是最佳表現(xiàn)。

邵逸夫逝世 邵氏捧紅的15大巨星→→→

邵逸夫病逝

香港TVB榮譽(yù)主席邵逸夫今日(1月7日)早上在家中離世，享年107歲。掌管無線及邵氏兩大媒體娛樂王國的邵逸夫是香港乃至全球最高齡的在任上市公司主席，今晨107歲的他安詳離世，107歲逝世可見他的日常養(yǎng)生保健做的有多好。

邵逸夫(六叔)

有錢、有名、有美相伴，六叔的百歲經(jīng)歷近乎完美。但對港人而言，他不應(yīng)僅僅是一個傳奇。在過去一個世紀(jì)中，他所展現(xiàn)出來的勤力、敬業(yè)、精明、魄力和慈善之心，均值得香港新一代富豪效仿。

邵氏雄踞香江影壇數(shù)十載，仰仗的最重要資源其實就是那些耀眼的明星，明星制度在邵氏公司這里得到全方位的發(fā)展，在每一個類型片種中都有當(dāng)家的明星，這些巨星讓邵氏的光輝持久永恒。

邵氏女星：

1、林黛(1934～1964)

林黛是邵氏5、60年代的王牌巨星，其主演的《貂禪》、《江山美人》為邵氏帶來了空前的票房回報，她本人也成為紅遍東南亞的一代巨星。林黛戲路寬廣，喜劇、悲劇、歌舞劇都能夠應(yīng)付自如，但是她銀幕上的愛情悲劇似乎更能引起觀眾共鳴。她先后四次榮獲亞洲影展最佳女主角桂冠，電影事業(yè)幾乎是一帆風(fēng)順。1964年，感情受挫的林黛在家中自殺，結(jié)束了她輝煌而又短暫的一生。

2、樂蒂(1937～1968)

樂蒂號稱邵氏第一古典美人，其在《梁山伯與祝英臺》中飾演的祝英臺讓觀眾沉醉。樂蒂1958年進(jìn)入邵氏公司，1960年出演李翰祥執(zhí)導(dǎo)的《倩女幽魂》，該片曾被選送到戛納參賽，雖然未能獲獎，但在那沒有美容整形的年代，樂蒂的美貌已經(jīng)讓外國人驚嘆不已。樂蒂在邵氏工作了6年，出演過21部邵氏電影，于1964年轉(zhuǎn)投電懋影業(yè)公司，1968年，事業(yè)和感情皆不順利的樂蒂也選擇了和林黛相同的道路。

3、凌波(1940～)→→→

凌波生于福建廈門，后來隨家遷到臺灣，14歲進(jìn)入電影界發(fā)展，主演閩南語電影，但影響力并不是很大。1960年凌波加入邵氏，因在《紅樓夢》(舊版新版)中為賈寶玉的扮演者代唱而引起李翰祥的注意，遂安排她出演《梁山伯與祝英臺》中梁山伯一角，這部電影讓凌波一躍成為巨星級人物，成為邵氏最紅的黃梅調(diào)電影演員，尤其以反串男角著稱。

4、李麗華(1924～)

生于上海的李麗華40年代就已經(jīng)是中國的大明星之一，到香港發(fā)展以后，李麗華先是成立了自己的電影公司，發(fā)展不順便進(jìn)入邵氏拍戲。

李麗華擅長扮演個性堅強(qiáng)的女性，其雍容華貴的氣質(zhì)使之成為飾演皇后一類角色的最佳人選，她在邵氏的代表作品有《楊貴妃》、《武則天》、《故都春夢》、《萬古流芳》等，李麗華現(xiàn)定居美國。

5、鄭佩佩(1946～)

一代女打星鄭佩佩出生于上海，1960年來到香港，1963年考入邵氏創(chuàng)辦的南國實驗劇團(tuán)，畢業(yè)后直接進(jìn)入邵氏公司拍戲。年輕時代的鄭佩佩外表聰明伶俐，擅長飾演智慧型的女性，而且她出眾的舞蹈功底使其能夠很好地完成動作片導(dǎo)演地要求，鄭佩佩在邵氏出演地《大醉俠》、《金燕子》、《飛到手》、《鐘馗娘子》都是轟動一時的武俠電影。如今的鄭佩佩養(yǎng)生保養(yǎng)得宜，還是美人一枚。

6、何莉莉(1952～)→→→

何莉莉生于臺灣，13歲就開始演戲，15歲加入邵氏公司。她成年后高挑的身材使其在女星中顯得極為出眾，何莉莉出演的類型片極為廣泛，既有奇情劇《愛奴》，也有武俠大片《十四女英豪》，還有文藝片《船》、《椰林春戀》等等，每一次她的演出都能夠令人過目難忘。在事業(yè)如日中天之時，何莉莉選擇了嫁人息影，從此告別了大銀幕。

7、恬妮(1948～)

恬妮生于上海，在臺灣長大，早年曾學(xué)習(xí)京劇，她還是女星恬妞的姐姐。恬妮1972年加入邵氏，大導(dǎo)演李翰祥看中她媚態(tài)百生的眼神，遂安排她出演《風(fēng)流韻事》中李瓶兒一角，她勾魂攝魄的眼睛在銀幕上大顯神威，從而一炮而紅，她可是非常注重日常養(yǎng)生的女明星之一哦。

恬妮后來被定位為艷星，出演了《一樂也》、《金瓶雙艷》、《香港奇案》、《降頭》、《港澳傳奇》等眾多影片。

邵氏男星：

1、王羽(1943～)

王羽生于上海，祖籍江蘇無錫。他學(xué)生時代曾是游泳健將，練就了強(qiáng)壯的體魄。60年代王羽來到香港，并進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)。1964年邵氏海選《虎俠殲仇》的男主演，王羽幸運(yùn)當(dāng)選，順利成為邵氏第一代男打星。王羽后來被張徹發(fā)掘，為他量身打造了《獨臂刀》，使王羽成為邵氏首席男星，其后拍攝的《獨臂刀王》、《大刺客》、《神刀》、《龍虎斗》等都是票房大作。王羽后來赴臺灣發(fā)展電影事業(yè)，他的女兒王馨平后來也進(jìn)入了演藝圈。

2、姜大衛(wèi)(1947～)→→→

姜大衛(wèi)是邵氏的第二代打星，也是張徹力捧。姜大衛(wèi)不屬于那種外型粗獷的男星，所以他適中的身材時常受到人們的質(zhì)疑。但是姜大衛(wèi)過硬的演技還是折服了所有的觀眾，他曾憑借《報仇》一片，獲得亞洲影展最佳男主角大獎。其代表作品有《刺馬》、《大決斗》、《新獨臂刀》、《水滸傳》、《小煞星》等等，他俊俏的外型迷倒了無數(shù)女性觀眾。

3、狄龍(1946～)

與姜大衛(wèi)同是張徹的第二代弟子，身材高大威猛，擅長出演正義凜然的大俠。狄龍戲路多變，并且勤奮好學(xué)，身材非常好的他非常重視日常養(yǎng)生保健工作。他1973年憑借《刺馬》中馬新貽一角，獲得金馬獎“優(yōu)秀演技特別獎”。

他與楚原合作了多部古龍武俠劇，先后飾演了楚留香、蕭十一郎、力尋歡、傅紅雪等十多位古龍小說中的大俠。邵氏停業(yè)后，他憑借吳宇森的《英雄本色》繼續(xù)走紅香江影壇。

4、傅聲(1954～1983)

傅聲是張徹的第三代弟子，也是張徹最疼愛的弟子之一。他第一部主演的邵氏影片是《十四女英豪》，后來他被張徹發(fā)掘，任用其主演動作片《方世玉與洪熙官》中方世玉一角，隨后迅速走紅。傅聲擅長出演功夫喜劇，搞笑的本領(lǐng)一流，張徹的眾多徒弟中，他的表演最具靈性。其代表作有：《方世玉與胡惠乾》、《少林寺》、《少林五祖》、《絕代雙驕》等。傅聲1976年和女歌星甄妮結(jié)婚，喜歡飚車的傅聲在1983年因車禍身亡。

5、岳華(1942～)→→→

岳華生于上海，1962年赴港。岳華是邵氏男星中戲路最寬廣的，與張徹、楚原、李翰祥、胡金銓等一眾大導(dǎo)演都有過密切合作，他本人也是武俠片、文藝片、喜劇片一個不少。他出演的《流星蝴蝶劍》、《七十二家房客》、《瀛臺泣血》、《林沖夜奔》等片給觀眾留下了深刻的印象。岳華后來與恬妮結(jié)婚，兩人在邵氏停產(chǎn)后移民去了加拿大，近兩年岳華才重新出來拍戲，近作有《傷城》、《臥虎》等劇。

6、陳觀泰(1945～)

陳觀泰是張徹的第二代弟子，習(xí)武出身，早先練就了一身好功夫，最拿手的是猴拳。陳觀泰憑借1972年出演張徹執(zhí)導(dǎo)的《馬永貞》奠定一線打星的地位，后來出演了張徹的多部動作片影片，經(jīng)常在電影中扮演“洪熙官”一角。

陳觀泰其它代表作品還有：《仇連環(huán)》、《萬人斬》、《成記茶樓》、《大哥成》、《大刀王五》等等，90年代淡出影壇，近年來又偶爾在動作電影中露面，如甄子丹的《龍虎門》。

7、劉家輝(1955～)

邵氏的又一位武打巨星，是功夫片大師劉家良父親的干兒子，所以劉家良對這位干弟弟力捧有加。1978年出演劉家良執(zhí)導(dǎo)的《少林三十六房》使其一炮打響，他飾演的三德和尚深入人心，甚至影響到了整整一代歐美影迷，昆汀 塔倫迪諾就是他的粉絲，所以才邀請他出演《殺死比爾》。劉家輝在邵氏德代表有《中華丈夫》、《爛頭何》、《武館》等等。如今的劉家輝應(yīng)養(yǎng)生工作做的好，還看不出年齡。

8、劉永(1952～)

劉永生于香港，18歲進(jìn)入嘉禾公司做演員，給李小龍的《精武門》和《猛龍過江》等影片跑龍?zhí)住?976年劉永加入邵氏，在被大導(dǎo)演李翰祥發(fā)掘之后，出演了《乾隆下江南》、《乾隆皇帝君臣斗智》等四部乾隆皇帝系列電影，成為邵氏的皇帝小生。劉永本人戲路多變，能夠出演帝王和販夫走卒，他在邵氏的精彩作品還有《繡花大盜》、《決戰(zhàn)前后》、《徐老虎和白寡婦》等劇。

邵逸夫的養(yǎng)生之道：心胸豁達(dá) 睡眠有方→→→

據(jù)報道，香港電視廣播有限公司主席、著名的電影制作者、慈善家邵逸夫爵士1月7日在家中安詳離世，享年107歲。他的一生留給后人的，除了他在電影方面的豐功偉績外，他的處事態(tài)度、長壽養(yǎng)生秘訣也是常常給人啟發(fā)。下面就讓我們一起看看邵逸夫的養(yǎng)生之道：

1、護(hù)足防止“老自腳上起”

邵逸夫曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要在地上轉(zhuǎn)64圈。這是他從“老自腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略出的。

邵逸夫這一獨特的養(yǎng)生法從中年開始，一直堅持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。

2、晚年堅持工作 睡眠有方

邵逸夫說過：只有保持工作才會長壽。直到90歲前，他還堅持每天上班，100歲時，他還出席每兩周一次的無線高層會議。按他自己的話來說，就是他每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其余時間都在工作。

他坐的車?yán)锞瓢杀桓难b成小型辦公桌，連途中的時間都不浪費(fèi)。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀(jì)錄。

3、心胸豁達(dá) 喜歡看喜劇

邵逸夫說，笑是寬容，寬容是一個人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時一定到片場，開會、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌導(dǎo)演”李翰祥1963年在事業(yè)高峰期離開邵氏到臺灣另謀發(fā)展，幾乎動搖了邵氏根基。但邵逸夫愛才如命，上世紀(jì)70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項重要工作就是看電影和電視。無線電視總經(jīng)理陳志云透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，可能與此不無關(guān)系。

4、堅持“三不做” 飲食百無禁忌→→→

賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運(yùn)動之外，他還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營養(yǎng)平衡”。

他認(rèn)為：合理的營養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養(yǎng)上的平衡，確實是可取的。

5、勤練氣功 常吃人參

每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點起床，練功兩個小時，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說：“因為我練氣功，睡眠質(zhì)量很好，每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。我的養(yǎng)生之道在于持久地堅持運(yùn)動。”

而據(jù)稱邵逸夫尚未懂得氣功時，每天便靠人參支撐體力，他一年要進(jìn)食人參4兩。據(jù)了解，邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家，藥店有最上等的人參到達(dá)，邵爵士就全部訂去了，有人說他把人參當(dāng)口香糖吃，一年吃4兩人參，夏冬兩季，每季2兩。

6、善于抒發(fā)情感 用愛情滋潤自己

在有些人看來，邵逸夫常用愛情滋潤自己。邵逸夫在新加坡創(chuàng)業(yè)時，結(jié)識了南洋富豪余東璇及其女友黃美珍，黃美珍與邵逸夫情投意合，余東璇則成人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年，到85歲病逝。后來邵逸夫和相戀多年的方逸華結(jié)婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手?；楹笏麄儾幌衿胀ǚ蚱弈菢娱L相廝守，而是依舊住在各自的家，平日兩人一起在電視城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小時。

許多人擔(dān)心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活，方逸華自己倒不擔(dān)心這個問題，她表示邵逸夫養(yǎng)生有術(shù)，因為喜歡和年輕人接觸所以長葆身心愉悅。

結(jié)語：對于邵逸夫先生的養(yǎng)生之道相信你看完文章會有很深的啟發(fā)，在日常生活中我們不能只顧吃喝玩樂，而消耗身體健康，平時我們也要做好養(yǎng)生保健工作才行，過度消耗身體健康只會讓你遠(yuǎn)離長壽。