眼睛是人們最重要的器官之一，人們常說眼睛是心靈的窗戶，如果實力不好，眼睛就會無神，而隨著生活水平的提高，近視的人越來越多，越來越年輕化，那么到底該如何保護(hù)眼睛呢？接下來就跟隨小編一起去看一看。

如何保護(hù)眼睛

1、 養(yǎng)目：

平時注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2、 運目：

站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。>>>吃什么對眼睛好 四食療方可減輕眼睛負(fù)擔(dān)

3、 熨目：

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

4、 極目：

早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。>>>吃什么對眼睛好 保護(hù)眼睛需必備七大營養(yǎng)

5、 浴目：

以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進(jìn)行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

6、 補目：

中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。

保護(hù)眼睛的方法

1、菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能 保護(hù)眼睛 的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀 消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。

菊花茶中加入枸杞，兩種都是 中藥 護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。

2、味噌湯

味噌沾料，電腦人要多用常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！ 味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，曾經(jīng)接受過化療或是長期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調(diào)時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻，便成為可口的天然調(diào)味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍(lán)、茭白筍或綠花椰菜最適合。

3、一杯熱水

各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現(xiàn)象呢？這是很多電腦族的通病喔！喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)路迷，對眼睛更是一大傷害。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢?zāi)粫r眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此乾眼癥會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔！

4、仙人掌

仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助于減少輻射;因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好。

那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。至于要多大顆，那就看你們的需要！

怎樣保護(hù)眼睛

1、不在光線過強、過暗的環(huán)境下看書;

2、不在晃動的車船上看書;

3、不能直視光線過強的發(fā)光體;>>>眼睛干澀是怎么回事 6惡習(xí)毀眼

4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離;

5、不能過久的接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結(jié)合;

6、近視配鏡要做到科學(xué)佩戴，看遠(yuǎn)佩戴，看近無需佩戴;>>>眼睛干澀是怎么回事 學(xué)會4招擁有明亮雙眸

7、已經(jīng)近視最好配合有效的治療手段，提高自身視力、控制電視發(fā)展。

8、平時多做戶外運動。

結(jié)語：現(xiàn)在的社會中，近視的比率越來越多，在這里小編真心的希望大家能夠多多愛護(hù)我們的眼睛，尤其是小朋友們，趕緊按照小編的方法保護(hù)眼睛吧。