很多夫妻覺得秋季總是過的不“性福”，其實要想改善這樣的情況，你得注意下面介紹的這些健康性愛方法，下面跟著小編一起去看看了解下吧！

古諺云：“立秋之日涼風至”。到了秋季，天高氣爽，月明風清，氣溫由炎熱轉(zhuǎn)入微涼，晝夜之間的溫差漸漸增大，人體也進入陽消陰長的過渡時期。此時性愛也應(yīng)有所注意，在愉悅增情的時候用好“三寶”，能達到養(yǎng)生保健的目的。

第一寶：薄被子

秋季天氣漸涼，性愛的習慣要適應(yīng)溫度的變化，避免著涼。首先，在秋季性愛時，女人可以穿些若隱若現(xiàn)的性感裝扮，男人也可以披一件薄衣，或是飲一盅美酒，在盡情享受前戲的同時起到保暖的作用。

衣服要盡量晚脫，等到焦灼難耐時再退去外衣。激情結(jié)束后，不要再貪圖涼爽，而應(yīng)及時穿好衣服，或是蓋床薄被相擁而眠。其次，性愛時室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，如果戶外風大，可以關(guān)上窗戶，即使略感燥熱，也最好不要開空調(diào)。最后，秋季性愛前泡泡腳，有利于血液循環(huán)、筋骨舒展。

第二寶：潤滑劑

秋季燥邪當令，陰液也會相對不足，不論是口唇和皮膚的干燥，還是女性陰道的干澀，都會影響性愛時的情緒和歡愉。因此，秋季性愛時，更要做好前戲，充分喚起女性的性欲，等陰液分泌充分，外陰和陰道足夠濕潤之后再插入性交。

如果發(fā)現(xiàn)陰道依然干澀，可以使用水溶性陰道潤滑劑，幫助濕潤。此外，《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，提示我們在秋天適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甘柔潤的食物，以生津潤燥。

第三寶：早睡覺

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中非常重視“四時養(yǎng)生”，主張根據(jù)不同的季節(jié)特點采取與之相應(yīng)的養(yǎng)生方法。秋天是收養(yǎng)的季節(jié)，所以性愛次數(shù)不能再與春夏相比，要學會收斂和控制欲望，每周的次數(shù)也應(yīng)相應(yīng)的比原來少1—2次。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到秋季應(yīng)“早臥早起”，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展。一般來說10點就應(yīng)該上床睡覺了，因此激情的時間最好在白天或者晚上9點以前。

兩性養(yǎng)生 盤點8個最佳“愛愛”時刻

對多數(shù)男女而言，要獲得美好的性感受，選對性愛時間非常重要。那何時才是性愛的最佳時機呢？

近日，通過對讀者進行在線調(diào)查，得出了8個性愛最佳時刻，就此我們采訪了專家楊大中，請他給出分析。

慵懶的清晨：該時間段位居最佳性愛時刻榜首。專家解析：清晨是男女性欲最“吻合”的時段。經(jīng)過一夜的休息，男女體內(nèi)性激素分泌旺盛，性欲都比較強。尤其對男性來說，陰莖在早晨會經(jīng)常出現(xiàn)“晨勃”，在獲得性刺激后，勃起更堅硬、持久，會讓男人在性愛方面更自信，而且可以更省力。

周六晚間：經(jīng)過一天充分的休息，伴侶的身體狀態(tài)有所恢復。23%的讀者選擇周六晚上做愛。專家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲于奔命，周一到周五更是沒有時間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻們要充分利用周末，“專心”投入夫妻生活。周末時間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點和姿勢，多些前戲，都會讓你們回味無窮。

暴風雨之夜：窗外暴風驟雨的節(jié)奏和偶爾的雷聲正好可以為性愛的猛烈程度做個參照。最好關(guān)閉燈光。忽略視覺，觸覺會變得極為敏感。專家解析：陰雨天氣時，人們更容易產(chǎn)生親熱的欲望，彼此的感情也會變得更加密切。不過，過分刺激的性愛不是人人都適合，雷雨天氣時性愛，突然雷聲大作，可能會嚇到雙方，甚至引起男性ED，要量力而為。

中午時光：無論是午休時間還是周日午后的休閑時間，午間的性愛體驗永遠令人難忘。深吻之后，一切順其自然。專家解析：下午2—4點，是男人在白天里對異性最關(guān)注的時候。意大利研究還發(fā)現(xiàn)，下午時，男性精子質(zhì)量較高，精子運動速度快，更易受孕。午間性愛時間不宜太長，最好是“快速性愛”，總體時間控制在20分鐘左右。此外，如果想下午性愛，中午最好別吃太飽。

工作前：沒有什么比早上開會前的“快餐式”性愛令人神往。女性穿上方便做愛的短裙，節(jié)省時間。專家解析：工作前進行一次暢快的性愛可以幫助減輕壓力、提神、增加自信，不過性愛前一定要休息充分，性愛前戲可以適當省略，還要留出充足時間，以免總是擔心工作。

午夜車震：嘗試不同的地點和場景可為性生活增加一些額外的“調(diào)料”。穿上熱辣的短裙，與伴侶一起坐在乘客的位置，盡情享受。專家解析：有兩樣東西男人都喜歡：冒險與性。能把這兩者結(jié)合起來的，就是換個地方性愛。除了車上，還可以選擇陽臺、帳篷等地方。

燦爛星空：浪漫的環(huán)境下，先讓丈夫躺在地上，妻子背對著躺在丈夫身上，從后面進入。兩人望著滿天的星光享受快感。專家解析：燦爛的星空、新鮮的空氣、迷人的風景會讓人對愛人更欣賞，性欲也更強，此時要注意保護隱私和性愛衛(wèi)生。

一起沐?。撼嗦懵愕拇碳ぃ沤獾粢惶斓膲毫?，這都說明此刻是性愛的不二選擇。專家解析：一起洗個熱水澡能讓人放松，同時刺激性欲。但要注意，水溫不要過高，最好不要超過40℃，否則會降低皮膚的敏感度、加重心臟的負擔。

總結(jié)：以上介紹的這些性愛知識，各位都了解清楚了吧，那么這個秋季，你一定要照著這些說法去做，這樣才更保健哦！