目錄：

第一章：愛干凈也別過 清潔不當(dāng)危害健康

第二章：別讓廁所成家中致癌“死角” 5妙招助健康干凈

第三章：水果怎么洗最干凈

很多人都覺得愛干凈是件好事，這樣才會讓自己無論是家里還是身體都不會有太多的細(xì)菌。不過小編可提醒你，愛干凈也別過，否則清潔不當(dāng)則會危害健康！

愛干凈也別過 清潔不當(dāng)危害健康

一個人愛干凈是好事，但過于注重清潔以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，特別是社會交往。潔癖有輕重之分，輕度潔癖只是不良習(xí)慣而已，重度潔癖就會影響健康了。小編為大家盤點(diǎn)出6大危害健康的潔癖，望大家有著改正無則加勉。

潔癖動作一：掏耳朵

健康災(zāi)難：用棉簽掏耳朵不僅會導(dǎo)致耳屎栓塞發(fā)炎，還有可能使耳鼓破裂。

對策：實(shí)際上，耳道并不需要人工清潔，少數(shù)人可能會受到耳屎堆積的困擾，但只需滴幾次過氧化氫滴耳液或礦物油即可，甚至用橄欖油就可以解決。

潔癖動作二：通鼻孔

健康災(zāi)難：耳鼻喉科醫(yī)生經(jīng)常會遇到鼻腔略感不適，就狂噴鼻腔噴霧劑的病人，由于過度使用鼻腔噴霧劑會導(dǎo)致鼻腔腫脹充血，甚至影響血壓。因此鼻腔噴霧劑或滴劑都不被推薦長期使用。

對策：下次鼻腔堵塞時，去藥店買鹽水噴霧劑即可，鹽水可以濕潤干燥的鼻腔而舒緩鼻腔充血，并且沒有副作用。使用抗組織胺劑或用蒸汽蒸臉也可以稀釋鼻腔中的黏液。

潔癖動作三：剪指甲

健康災(zāi)難：過于頻繁地修剪指甲會使指甲向肉里生長，嚴(yán)重時可能引起骨質(zhì)發(fā)炎或潰爛最終導(dǎo)致截肢。即便是常見的指甲向肉里生長，也可能需要移植指甲或烙燒指甲根部，阻止其反向生長。

對策：不要穿太小或太緊的鞋，不要縱向修剪指甲兩側(cè)或?qū)⒅讣准舻眠^短。

潔癖動作四：用力刷牙齒

健康災(zāi)難：刷牙不應(yīng)太用力，否則會損害牙釉質(zhì)及牙齦組織，用力刷牙還會磨損覆蓋在根部的牙骨質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感、腐爛或畸形。

如果幾個月后，一個新牙刷被你蹂躪得毛刷紛飛，破損不堪，那顯然是你用力過猛。刷牙力度正確的話，一支牙刷應(yīng)在使用6個月后還平整如新。

對策：刷牙的具體方式和力度應(yīng)咨詢牙醫(yī)。使用牙線剔牙是明智之舉，但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸，其實(shí)，只需將牙線緊貼牙齒一側(cè)上下移動將食物碎屑移除即可。

潔癖動作五：過度潔皮膚

健康災(zāi)難：將近半數(shù)的男人使用洗手間卻不洗手，這當(dāng)然不是衛(wèi)生之舉。但還有一些人，反復(fù)洗手仍覺得沒洗干凈，不停地搓洗直至皮膚表層受損，神經(jīng)末梢受到刺激，導(dǎo)致皮膚腫脹發(fā)癢。

過度愛干凈可能造成體表自然油脂缺失，引起各種皮膚問題。比如一天之內(nèi)洗臉多次可能使臉部皮膚干燥，促使油脂分泌得更加旺盛，引起毛孔堵塞產(chǎn)生痤瘡。

對策：記住每天洗澡不要超過一次，并盡量使用不含酒精的洗護(hù)產(chǎn)品。也不要用粗糙的搓澡巾瘋狂搓洗皮膚，皮膚每秒都會脫落上千個細(xì)胞，因此體表有脫落物是很正常的。

潔癖動作六：洗私處

健康災(zāi)難：終于要談到私處的清潔了，不講衛(wèi)生肯定是健康的隱患，滯留在肛門周圍的糞便會引起各種瘙癢炎癥，但瘙癢的感覺也可能由過度擦洗所致。當(dāng)你過多地用紙擦或水洗肛門時，其自然油脂就會被去除無余，導(dǎo)致干燥瘙癢。

對策：同樣情況也會發(fā)生在你的陰莖周圍，過度清潔可能會使你的陰毛向肉中生長并引發(fā)小膿瘡，因此，你應(yīng)該小心而不是粗暴地清洗，給你的私處應(yīng)有的隱秘。

別讓廁所成家中致癌“死角” 5妙招助健康干凈

致癌物總藏在你想不到的地方，就連我們一向認(rèn)為安全、溫暖的家也不可避免。很多人更想不到的是，家中最小的空間——廁所，卻有可能是最大的安全死角。這里的空氣流通性最差，有毒氣體和致癌物隱藏在馬桶和各種各樣的洗滌用品、化妝品中，避免廁所成為家中致癌的“死角”很關(guān)鍵。專家為您提供以下“防癌妙招”。

A、用肥皂頭消除臭味

下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛(wèi)生間中，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點(diǎn)空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個危險因素。香港消費(fèi)者委員會早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物（VOCs）可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學(xué)成分，其中只有不到20%做過毒性試驗。

防癌妙招：用香皂和肥皂凈化空氣。天津藥物研究院副研究員李紅珠教大家，將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子里，再倒進(jìn)沸水使其溶解。皂水中的游離堿可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。

B、用紙擦不如用溫水洗

英國一篇報道甚至指出，有專家呼吁英國應(yīng)該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時代。這篇報道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。中國人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙，但很多人圖便宜在農(nóng)貿(mào)市場或小超市里購買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心。

防癌妙招：最好的衛(wèi)生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購買的時候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物質(zhì)。象牙白色的衛(wèi)生紙最好。當(dāng)然，最好的方法還是排便后用溫水沖洗一下，減少衛(wèi)生紙用量。

C、最好裝個小夜燈

夜里上廁所時，迷迷糊糊地打開電燈開關(guān)，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡單的動作就打開了細(xì)胞癌變的“開關(guān)”。英國和以色列的研究人員發(fā)現(xiàn)，突然的光亮?xí)騺y人體生物鐘，讓腦部負(fù)責(zé)細(xì)胞分裂的組織受到傷害，引發(fā)潛在癌細(xì)胞過度反應(yīng)。

防癌妙招：夜間上廁所，千萬別急著開大燈。最好在廁所里裝個小夜燈，整夜開著也不會影響家人休息。微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。

D、洗發(fā)水用量要減半

沐浴露、洗發(fā)水等很多洗護(hù)用品中都能發(fā)現(xiàn)二惡烷的身影，它主要來自其中一種全球使用最廣、叫AES的表面活性劑。洗護(hù)用品里乳化、洗滌、發(fā)泡、保濕、潤滑、殺菌、去污、抗靜電等作用，靠的都是它。

防癌妙招：雖然二惡烷對動物存在明確的致癌性，對人類只有可能的致癌性，但美國著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生還是提示，一款洗發(fā)水里平均含有25種化學(xué)物質(zhì)，買的時候一定要選擇化學(xué)成分最少的。洗頭次數(shù)不能太頻繁，兩三天一次即可；從現(xiàn)在開始，洗發(fā)水的用量最好減半；洗發(fā)的時候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中；洗頭、洗澡之后一定要多沖洗幾遍，一直到身上沒有滑膩的感覺為止。首都兒科研究所皮膚科劉曉燕主任提醒，沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮艷的，對孩子來說尤其如此。

E、坐馬桶一定要“短平快”

坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時看書、看報甚至抽煙的人，不過，中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。

防癌妙招：袁鳳蘭建議，排便一定要“短平快”，盡量減少和有毒物質(zhì)的接觸時間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。

水果怎么洗最干凈

電視臺曾經(jīng)做過一個調(diào)查，選用市場上9種洗潔精，洗過餐具后，用自來水沖洗12次，還能檢測出平均0.03%殘留物。

常熟市某學(xué)校食堂門口前的一棵高大雪松原本長得枝繁葉茂，卻莫名其妙出現(xiàn)枯黃、葉落的怪象，后來竟在沒有任何蟲害的情況下枯死了，后來查出原因竟是這棵死掉的雪松靠近食堂門口，最近經(jīng)常有洗潔精水直接流到樹根上導(dǎo)致了它的死亡。

清洗思路：巧洗水果可選擇用食鹽

有些人會用洗潔精來洗水果，如果用自來水沖洗得不夠充分，容易導(dǎo)致洗潔精經(jīng)常在胃里殘留，日積月累對健康有危害。

洗水果時可以選擇用食鹽，在水果表皮過水浸濕后，放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了摩擦，而且食鹽也非常干凈。

另外將牙膏涂在蘋果表面當(dāng)清潔劑，這個辦法也很好用。用熱水洗蘋果也是個很好的辦法，很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉。這樣洗出來的水果就可以放心吃了。

葡萄怎么清洗最干凈？

葡萄問題：葡萄表面有一層白霜，還粘附著一些泥土啊，手重了洗爛，手輕了洗不掉，怎么辦？

清洗方法：把葡萄放在水里面，然后放入兩勺面粉或淀粉，不要使勁的去揉它，只需來回倒騰，然后放水里來回地刷篩洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它會把那些亂七八糟的東西都給帶下來。

桃子怎么清洗最干凈？

問題：新鮮的桃子好吃，就是毛太多，難清除。

清洗方法：可先用水淋濕桃子，然后抓一把鹽涂在桃子表面，輕輕搓一搓后，再將桃子放在水中泡一會兒，最后用清水沖洗干凈，桃毛就全部去除了?；蛘?，也可以在水中加少許鹽，將桃子直接放進(jìn)去泡一會兒，然后用手輕輕搓洗，桃毛也都全掉了。

結(jié)語：干凈的身體、干凈的食物、干凈的居家環(huán)境是人們健康生活的基礎(chǔ)，作為一個愛自已、愛生活的人快學(xué)習(xí)下吧！