目錄：

第一章：“性”趣不佳怎么辦 7種奇妙氣味養(yǎng)生法

第二章：好聞的氣味有營(yíng)養(yǎng) 不同氣味對(duì)健康影響不同

第三章：五種氣味是寶寶健康的隱形殺手

我們的鼻子天生敏感的異常，能聞到生活中各式各樣的味道，如蘋(píng)果散發(fā)出的誘惑香味、迷迭香散發(fā)出的濃郁香味，那么這些氣味對(duì)我們有什么實(shí)際用處嗎？不同的氣味有什么不同的功效或危害呢？對(duì)寶寶危險(xiǎn)的氣味有哪些呢？

“性”趣不佳怎么辦 7種奇妙氣味養(yǎng)生法

當(dāng)你聞到一種氣味的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)出“好聞”或者“難聞”的感慨，這是因?yàn)槲覀兊谋亲永锩娣植贾习偃f(wàn)個(gè)神經(jīng)受體，當(dāng)它們接觸到一種氣味的時(shí)候，就會(huì)馬上把信息發(fā)送到大腦里一個(gè)豌豆大小的部分，這就是嗅覺(jué)中心。萬(wàn)能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面七種氣味，具有神奇的效果，改善你的身體不適，一起來(lái)看看吧。

一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋(píng)果！

嘴饞聞蘋(píng)果

芝加哥味覺(jué)與嗅覺(jué)治療研究基金會(huì)的創(chuàng)始人艾倫•赫希博士說(shuō)，聞起來(lái)很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，超重的人饑餓時(shí)聞聞青蘋(píng)果或香蕉的味道，減肥效果會(huì)更突出。美國(guó)神經(jīng)學(xué)家針對(duì)肥胖者開(kāi)展了一項(xiàng)研究，讓他們?cè)谧祓挄r(shí)聞香蕉和蘋(píng)果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。

晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠激素，褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動(dòng)能力，并促進(jìn)睡眠。此外，另一項(xiàng)研究也顯示，每?jī)尚r(shí)聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。

Tip：正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，對(duì)零食投降的時(shí)候就聞聞吧。

二、丟三落四，學(xué)習(xí)效率底？聞聞迷迭香！

效率底聞迷迭香

英國(guó)諾桑比亞大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，聞過(guò)迷迭香的大學(xué)生在記憶力測(cè)試時(shí)表現(xiàn)良好，頭腦清醒度高。迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞。增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退；減輕頭痛癥狀、對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用；還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞。

Tip：買(mǎi)一盆迷迭香放在窗臺(tái)上，下次為了工作、學(xué)習(xí)或者記憶什么東西的時(shí)候，你就可以摘一支來(lái)聞聞。

三、心情煩躁，坐立不安？聞聞橘子或薰衣草吧！

煩躁聞橘子

澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，聞橘子或薰衣草的香味，心情會(huì)變得更平靜、態(tài)度更積極，焦慮程度大大降低。在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開(kāi)竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺(jué)乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。

另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會(huì)給人溫暖的感覺(jué)，因此，橘子是冬季室內(nèi)的“巧擺設(shè)”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋(píng)果、香蕉，對(duì)室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對(duì)保持健康來(lái)說(shuō)，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度。

Tip：忙碌的日子在香薰里面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧。

四、一運(yùn)動(dòng)身體就無(wú)力？聞聞薄荷吧！

身體無(wú)力聞薄荷

薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時(shí)，在手絹上滴幾滴，隨時(shí)聞一下。美國(guó)威林耶穌大學(xué)的研究證實(shí)，薄荷氣味還能增加運(yùn)動(dòng)員的力量、速度和自信。薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。

薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。薄荷可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，增加散熱，而起到發(fā)汗解熱作用；薄荷能刺激神經(jīng)末梢的冷感受器而產(chǎn)生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。

Tip：當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺(jué)得精力不濟(jì)，可以試試薄荷味的運(yùn)動(dòng)呼吸器。

五、痛經(jīng)難受不適？聞聞精油加按摩！

痛經(jīng)聞精油

韓國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經(jīng)期各種不適感將減少50%。用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通?？梢院芸斓鼗馔ń?jīng)。除了能小建身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問(wèn)題?？汞d攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時(shí)還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說(shuō)，這些精油可以促使月經(jīng)周期正?；蛟黾咏?jīng)血流量。經(jīng)血流量正常或偏高的女性，要避免使用這類(lèi)精油來(lái)治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。

這類(lèi)精油包括：快樂(lè)鼠尾草、沒(méi)藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類(lèi)似功效。有些女性的經(jīng)血流量總是特別多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能。各類(lèi)月經(jīng)問(wèn)題都非常適合使用玫瑰精油來(lái)處理，因?yàn)樗粫?huì)直接增加或減少經(jīng)血量或甚至改變?cè)陆?jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。

Tip：在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經(jīng)期到來(lái)前一周，每天用它按摩下腹部。

六、想讓自己“性”趣盎然，聞聞黃瓜！

“性”趣盎然聞黃瓜

真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。美國(guó)芝加哥嗅覺(jué)及味覺(jué)治療和研究基金會(huì)的艾倫·赫施博士經(jīng)過(guò)多年的研究得出了上述結(jié)論。他發(fā)現(xiàn)這3種味道會(huì)讓女性的陰道血流量增加大約13%，這就意味著性喚起程度的提升。除此之外，南瓜派的香甜味道也有助于激發(fā)女性性欲，只是效果沒(méi)有上述3種強(qiáng)烈。

不過(guò)，這卻是最能讓男人們興奮的味道。與此相反，赫施博士還發(fā)現(xiàn)，櫻桃、碳烤烤肉以及男用古龍水則會(huì)讓原有的性愛(ài)氛圍“短路”，因?yàn)檫@幾種味道會(huì)引起女性陰道血流量明顯下降。

七、睡眠不好、失眠抓狂？聞聞薰衣草！

睡眠不好聞薰衣草

英國(guó)和韓國(guó)近期的研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠癥的病人。

1、自制熏衣草香枕（一般500克可以做一個(gè)）：熏衣草治療失眠功效最佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，保您安枕無(wú)憂。

2、薰衣草香包：熏衣草小香包掛在屋中、車(chē)中，彌漫著夢(mèng)幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩。

3、靠墊：放在房間里或者沙發(fā)上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味（500克可做一個(gè)）。

4、沐?。涸谠∨枥锩嫒錾涎虏莞苫ɑ蛘咭孕〔即鼉?nèi)裝熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，洗后全身散發(fā)清香、精神放松，洗完后全身通體舒暢，既能促進(jìn)睡眠，又能清肌美膚。

5、熏衣草花茶：大約20-30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開(kāi)水沖泡即可。

好聞的氣味有營(yíng)養(yǎng) 不同氣味對(duì)健康影響不同

空氣中充斥著各種味道，很多動(dòng)植物也有其本身的味道。當(dāng)人們聞到一些味道的時(shí)候可以很容易分辨出是哪些熟識(shí)的物品，那么這些獨(dú)特的味道除了表明物體本身的身份外，是否還有其他含義呢？ 氣味也許是營(yíng)養(yǎng)的信號(hào)

據(jù)華盛頓媒體2 月9 日?qǐng)?bào)道，切西紅柿?xí)r，從西紅柿上傳來(lái)的新鮮植物清香，似乎正在通過(guò)的它的方式告訴你“我對(duì)你有好處”。

的確，通過(guò)鼻子的辨認(rèn)，那些從大蒜、蔥、姜和草莓等食物上散發(fā)出的氣味，也許是營(yíng)養(yǎng)的信號(hào)。“通過(guò)喜歡的味道與不喜歡氣味的調(diào)查，說(shuō)明我們聞到的氣味與營(yíng)養(yǎng)和健康價(jià)值有關(guān)。”研究人員史蒂芬·A·高夫和哈里·J·克里將他們的這項(xiàng)成果發(fā)表在周五出版的《科學(xué)》期刊中。

然而，他們也提醒很多蔬菜的種植方式對(duì)于這些植物并不好，人們應(yīng)該更重視蔬菜的質(zhì)量，比如顏色、形狀、出產(chǎn)量和抗病情況，而非營(yíng)養(yǎng)和味道。

味道不是最重要的

對(duì)于動(dòng)植物來(lái)講，氣味是復(fù)雜且具有獨(dú)特挑戰(zhàn)性的，他們注意到，氣味不是最重要的。

比如用番茄舉例：克里和高夫分析了兩種番茄，野生的和為了銷(xiāo)售而養(yǎng)殖的“公爵花”。在商業(yè)用途的番茄中，一種影響顏色、糖、有機(jī)酸和揮發(fā)性化合物，并與氣味混合的化學(xué)物質(zhì)被降低。

比如，與“番茄”或者“植物”氣味混合的揮發(fā)性化合物中的一種被叫做同邊－3－己烯醛，并且它還是人類(lèi)飲食中一種重要脂肪酸的指示劑。他們發(fā)現(xiàn)，在野生番茄中，這種化學(xué)物質(zhì)的含量比商業(yè)用途的番茄高出三倍。

另外組成番茄氣味的還有兩種主要物質(zhì)：2－和3－甲基正丁醛。它們是一種重要的基本氨基酸存在的指示劑，同樣，這兩種化學(xué)物質(zhì)在野生番茄中的含量也比商業(yè)用途的番茄高出三倍。

除番茄之外，那些化學(xué)物質(zhì)也是蘋(píng)果、草莓、面包、紅酒和啤酒味道的重要組成部分。

不同氣味對(duì)身體健康影響不同

高夫和克里還注意到，在許多香料里的氣味化合物的產(chǎn)生同健康有關(guān)。舉個(gè)例子，存在姜黃中的姜黃色素，被發(fā)現(xiàn)具有抗發(fā)炎的特性；姜里的化合物具有抗氧化的作用，而且抗菌化學(xué)物質(zhì)同樣也存在于蔥、大蒜、迷迭香、鼠尾草、丁香、芥末、辣椒、胡椒和麝香草氣味中。

“這種在香料中氣味散發(fā)的特性，相信已經(jīng)使用到對(duì)于健康有利的污染少的食物中。”他們總結(jié)道。

化合物的氣味是具有獨(dú)特性的，因?yàn)樗鼈兪遣煊X(jué)食物味道的主要因素。人類(lèi)舌頭的感覺(jué)有五種：甜、酸、咸、苦澀和鮮味，有時(shí)也叫做美味和氣味，提供額外的食物信息。

五種氣味是寶寶健康的隱形殺手

在我們的日常生活中，有各種各樣氣味整天環(huán)繞在我們周?chē)?，有沁人心脾的香味，也有令人作嘔的臭味。雖然大多數(shù)氣味對(duì)人體無(wú)害，但還是有一小部分氣味會(huì)對(duì)我們幼小、嬌嫩的寶寶造成傷害的。盡管沒(méi)有新裝修的氣味帶給我們的危害大，但處于發(fā)育期的寶寶如果長(zhǎng)期置身于其中，隱患也是大大的。

香煙味

成人呼出的煙氣和點(diǎn)燃香煙時(shí)散發(fā)的煙霧，會(huì)“嗆”著寶寶，直接威脅著他們稚嫩的呼吸道、口腔、交感神經(jīng)和成長(zhǎng)中的大腦，引起孩子哮喘、齲齒、耳鳴或聽(tīng)力下降，延緩智力發(fā)育和身高的增長(zhǎng)。

避免孩子遭受“二手煙”的襲擊，房間內(nèi)是絕對(duì)的“無(wú)煙區(qū)”。假如爸爸媽媽的煙癮犯了，可以關(guān)上房間和陽(yáng)臺(tái)之間的門(mén)，為自己開(kāi)辟一個(gè)小小的“吸煙區(qū)”，當(dāng)然，陽(yáng)臺(tái)的窗戶是“開(kāi)放”的。

香水味

“二手香”對(duì)孩子的威脅絕不亞于“二手煙”。很多人被動(dòng)吸入空氣中的人造香味后都會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈、流淚、皮疹、嗓子疼痛、胸悶之類(lèi)的過(guò)敏癥狀。畢竟，包裝精美、氣味芬芳的香水在實(shí)質(zhì)上是一瓶化學(xué)制劑，其中的某些成分可能是有毒的，對(duì)大腦的某些部分產(chǎn)生刺激。如果職場(chǎng)中的媽媽難以割舍自己的“香水情結(jié)”，不妨在和寶貝道別之后噴灑一點(diǎn);下班回家后立即沖個(gè)熱水澡，再和孩子親密接觸。

花香味

有些失眠、脫發(fā)、咳嗽、頭痛、過(guò)敏與養(yǎng)蘭花、含羞草、紫荊花、夾竹桃、郁金香、月季花、夜來(lái)香、百合花、康乃馨、黃花杜鵑等有關(guān)。比如，聞久了濃郁的月季花、夜來(lái)香的香氣，寶寶會(huì)覺(jué)得憋悶、頭暈、呼吸困難。而清新的百合花香，能使寶寶的中樞神經(jīng)異常興奮，精神頭十足，不想睡覺(jué)。

對(duì)于家里有小孩，或者過(guò)敏體質(zhì)者，盡量不要將鮮花帶回家。因?yàn)楹⒆诱幱谏L(zhǎng)發(fā)育期，各個(gè)器官都比較嬌嫩，容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。即便是在戶外，寶寶也要有節(jié)制地親近它們，最好能敬而遠(yuǎn)之。

樟腦丸味

有些媽媽喜歡在寶寶的衣柜里放衛(wèi)生球或樟腦片，原以為這樣能保證孩子的健康，但對(duì)于有些孩子來(lái)說(shuō)，結(jié)果卻事與愿違。據(jù)報(bào)道，有些寶寶長(zhǎng)期聞著自己衣服上的樟腦味，居然能引發(fā)血液性黃疸病。樟腦丸的主要成分是樟腦;衛(wèi)生球則是從石油或煤焦油提煉出來(lái)的有機(jī)物質(zhì)再經(jīng)過(guò)加工制成的，它的主要成分是萘和樟腦。它們有強(qiáng)烈的揮發(fā)性和毒性。成人有將這些毒性排出體外的能力，而孩子卻不具備，自然就遭殃了。

寶貝的衣物遠(yuǎn)離衛(wèi)生球或樟腦片，也不用衛(wèi)生球保存過(guò)的布料給孩子做衣服被褥。保持寶寶貼身用品干凈、無(wú)毒的最好方法是在洗過(guò)之后用熱水燙一遍，達(dá)到消毒的目的。

車(chē)內(nèi)污染和尾氣味

新車(chē)的車(chē)椅座套、坐墊和車(chē)頂內(nèi)襯中含過(guò)量的甲醛和苯;如果內(nèi)部裝飾選用的是真皮、桃木、電鍍、金屬、油漆等材料同樣存有隱患，這些材料在沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)處理的情況下，也會(huì)釋放出有害氣體，使人聞了不舒服。而長(zhǎng)期接觸汽車(chē)尾氣，孩子除了容易鉛中毒，還有可能一氧化碳慢性中毒。尾氣中的一氧化氮和二氧化氮，又能導(dǎo)致寶寶中樞神經(jīng)的癱瘓、痙攣和呼吸系統(tǒng)疾病、免疫功能下降。

如果你的私家車(chē)是新買(mǎi)的，最好半年之內(nèi)別讓寶寶坐。即便是帶寶寶乘坐買(mǎi)了半年以上的車(chē)外出旅行，也要控制好孩子呆在汽車(chē)?yán)锏臅r(shí)間，尤其是密閉的車(chē)內(nèi)，以便他們有足夠的時(shí)間呼吸新鮮空氣。平時(shí)，多帶寶寶在郊外、公園、小區(qū)活動(dòng)，遠(yuǎn)離街道、公路和公共汽車(chē)站。

結(jié)語(yǔ)：氣味并不單是我們能聞到的某種味道，它竟然和健康也有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，大家平時(shí)休閑在家不妨試試這些神奇的氣味養(yǎng)生法吧！