目錄：

第一章：牙齒發(fā)出的7大健康警告

第二章：日常保護牙齒8大秘招

第三章：日常多叩牙可固腎健齒

牙齒不僅僅是幫助人們咀嚼食物的器官哦，它也會向人們發(fā)出健康警告！那么牙齒預示什么疾病呢？日常生活中我們應該如何保護牙齒呢？下面我們就來了解一下有牙齒有關的健康生活小常識吧！

牙齒發(fā)出的7大健康警告

牙齒與身體，有著一種難舍難分的親密關系。相互影響，互為映照。就像廣告語說的：“牙好，身體就好。吃嗎嗎香，身體倍棒！”而反之，身體的不適，牙齒也會有所反應。

1.牙齦出血，肝炎

如果你總是在刷牙時發(fā)現牙齦出血，有時候輕咬一口食物，也會發(fā)現上面留下了血印。當然你會說這是牙周炎癥，但是牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。

出現這種情況，主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

2.牙齒松動，骨質疏松

發(fā)生牙齒松動的時間都是人到中年，通常那個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態(tài)走下坡路，骨密度也越來越低。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅固，全身骨質疏松情況嚴重，牙槽骨骨質疏松就很有可能發(fā)生。

發(fā)生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行跳躍、震動式的鍛煉，經常叩齒等。

3.牙齒缺失，營養(yǎng)不全

健康漂亮的牙齒是人體健康的一個標志，如果你的牙齒不夠整齊，或是牙齒缺失，就應該檢查一下你的營養(yǎng)問題，起碼不要偏食或貪食。營養(yǎng)不足或是過量都會造成牙齒的形成不全，牙質脆弱。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對牙齒有輔助清潔作用。

4.牙齒磨動，情緒緊張

磨牙是腸道有寄生蟲的典型癥狀，寄生蟲的毒素會刺激神經，致使神經興奮而導致磨牙。但是現在生活清潔衛(wèi)生，患腸道寄生蟲的可能性非常少見。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現。醫(yī)學認為，磨牙與夢游、遺尿、噩夢一樣，是一種不由自主的下意識動作。出現了這種情況，你需要警惕你的精神狀態(tài)，做到徹底放松。

5.牙齒腫痛，胃熱上火

當牙齒出現腫痛的時候，從與內臟的關系來說，往往反映出胃部的問題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時還會伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等。嚴重的時候，牙齒會從紅腫嚴重，繼而發(fā)展為齒齦糜爛。

6.牙齒變長，糖尿病

很多糖尿病患者有這樣的經歷：牙齒變長了！究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于細菌生長，同時唾液中鈣的含量增高，也容易形成結石，這些都會讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。而由于這種情況的逐漸形成，你就會發(fā)現，牙齒開始變長，實際上那是牙齦萎縮的結果。

7.牙齒不潔，心臟疾病

如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應該注意一下自己的心臟是否健康。研究人員調查顯示，牙菌斑會導致牙齦炎，從而使機體免疫機制做出反應，表現為白細胞增多。而心臟病的主要誘發(fā)因素之一就是白細胞增多。所以對于心臟本來就不太好的你，養(yǎng)成飯后漱口的習慣，就不僅是清爽的感覺了。

日常保護牙齒8大秘招

美國口腔醫(yī)學會最新查詢造訪顯示，超越80%的口腔疾病是可避免的。只要你學會聰明地用牙、護牙、庇護口腔，就可以闊別牙醫(yī)手中那末路人的鉆頭聲，還能輕易省去一大筆牙科開支！

1、餐后稍停再刷牙

——避免牙齒過敏

餐后馬上刷牙，的確能及時清除食品殘渣和牙垢，但澳大利亞有口腔醫(yī)學專家表示，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產生率增高15%！由于牙齒概況有一層琺瑯質，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質會變軟，這時候刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄，時候一久，牙齒會酸痛、腫脹。

2、濃茶水勝過漱口水

——加強牙齒抗酸度

漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現濃茶水比漱口水的結果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質布局，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫(yī)學專家還發(fā)現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質。

3、牙貼罕用，牙不疼

——降低牙齦受刺激程度

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！

4、再愛他，也不要與他共用牙膏

——減少細菌傳播

你在和男伴侶共用牙膏嗎？某查詢造訪顯示，超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌，特別牙刷刷毛間隙還會附著細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！

5、經期不吃冷，齒白唇不紅

——杜絕經期口腔潰瘍

還在為每個月完全不痛經洋洋自得？先把喜悅收起來，細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍？中醫(yī)專家發(fā)現，超越30%的牙病都與女性忽視經期保養(yǎng)有關。月經期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你！

6、補鈣比少吃糖更首要

——牙齒堅固是吃出來的

最重要的護牙方法是——補鈣！堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好。

7、定期用牙線掃蕩口腔

——每周最多用3次

美國口腔醫(yī)學專家說，即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！

8、愛情表情最治牙痛

——愛情增強人體免疫力？

甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美國一項統(tǒng)計顯示，美好愛情關系中的男女，其體內T細胞數目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病，都有積極作用。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓歡愉表情幫你治好牙痛！

日常多叩牙可固腎健齒

別再以為牙齒只能咀嚼食物。其實口腔是任督二脈交會之處，牙齒也反應了骨骼、胃腸、全身的健康。老一輩的常告誡我們病從口入，只不過，以前可能只是怕吃到不干凈的食物，但現在牙醫(yī)師會告訴你，那是因為口腔內的細菌會影響全身。

吃什么對牙齒好？

牙齦紅腫、出血：綠豆、絲瓜、西瓜、芹菜、水梨等來清熱。

上牙痛：多屬胃經的問題，可吃綠豆清熱消胃火。

下牙痛：下排牙齒屬大腸經，可以多吃香蕉來清大腸火。

上下牙齒都痛：可能是腎經出問題，可吃些桑椹、奇異果，清腎經虛熱。

健齒堅果：杏仁、核桃、花生、腰果、栗子、榛果。

口腔內光是厭氧菌就有700多種，是全身最多種細菌的地方；而且別小看這些細菌，他們不只會在口腔內作怪，造成蛀牙、牙周病、口臭，這些細菌還會沿著微細血管，沿著呼吸道、消化道，在你全身各處搗蛋，引發(fā)心血管疾病、中風、糖尿病、腦部膿瘍、呼吸道感染、胃潰瘍等。流行病學甚至開始懷疑，許多肥胖、骨質疏松，也都有可能是這些牙菌斑肆虐所造成。

再告訴你一些驚人的數據：健康的牙齒，光牙齦溝就有約103個細菌，牙齒表面約有109個，而如果你有牙周病，那就要當心了，你一顆牙齒上就有1011個細菌。不過這些細菌并不是與生俱來。剛出生的小baby口中并沒有細菌，可是當他們用“哇！”一聲宏亮的哭聲宣告他們的降臨世間，接觸了空氣，也讓細菌進到了口腔。

只是，這些細菌并不是我們所害怕的厭氧菌。當這些細菌在口腔內不斷堆積形成牙菌斑，然后持續(xù)增厚，底層就出現無氧狀態(tài)，才讓厭氧菌茁壯、生長，進而引發(fā)口腔內的發(fā)炎現象。這是為什么我們一直強調刷牙。我們只能靠機械性的刷牙動作來降低細菌的數量，避免營造無氧狀態(tài)。

齒為骨之余、腎之余；齦為胃之絡

就連在中醫(yī)理論中，口腔也是人體健康的重要樞紐。它是任督二脈交會之處，也是五臟六腑所貫通之處，中醫(yī)認為，從牙齒也能反映全身健康狀況。任督二脈經由舌頭抵上顎牙齦后方來相連。五臟六腑的精氣，經由經絡運行輸布齒齦。牙齒、牙齦強健與否，也反映了五臟六腑精氣是否充沛。

其實，牙齒在中醫(yī)診斷里是一項重要依據。中醫(yī)的望診法中，除了看眼睛、舌頭、臉色等，還有一種就稱為齒齦望診法。很驚訝吧，牙齒有什么好看的？牙齒看得可詳細了。腎跟骨有關，牙齒也是骨質，又剛好是骨骼的外顯表徵，所以牙齒與骨骼的變化都與腎功能相呼應。

除此之外，牙齦也是中醫(yī)望診的依據之一。依中醫(yī)的說法，齦為胃之絡，上排牙齒、牙齦位于足陽明胃經的循行路線，下排牙齒、牙齦則在手陽明大腸經的路線中；從牙齦的變化，可以自我檢測腸胃是否健康。

每顆牙齒都有相對應的經絡

有趣的是，中國古代有些醫(yī)書中甚至記載了每顆牙齒，從門牙、犬齒、小臼齒到大臼齒，都各有相對應的臟腑經絡關系。外國研究則發(fā)現，上下八顆門牙應屬腎經、膀胱經。依據不同病人的狀況，搭配其他的診斷方法，再做全面評估、進行預防保健與治療。

多叩齒、咬干果仁，幫你固腎健齒

如果覺得要記住哪顆牙齒是由哪條經絡掌管，太復雜了，一些簡單的外顯癥狀也能稍微判斷你身體出了什么問題。

許多家長擔心小朋友乳牙比較晚長，或是乳牙掉了之后，恒牙遲遲長不出來，除了請西醫(yī)檢查外，陳威達也說，在中醫(yī)看來，這多屬先天稟賦不足、體弱，甚至腎精虧虛造成，可以多吃些黑色食材，如栗子、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等補腎，來加以輔助改善。

另外，七～八成的成年人有牙周病，只是輕重程度不同。典型癥狀是牙齦紅腫、出血，除了西醫(yī)牙科治療牙周病的細菌感染外，人們也可用食療輔助療效。中醫(yī)認為這是屬于胃火上沖，可吃些清胃火的食物，尤其是偏冷的蔬果，例如絲瓜、芹菜、綠豆、西瓜、水梨等來清熱。

如果加上熱疼的癥狀，還可以服用清胃散以清胃瀉火。陳威達也提到，如果是上牙痛，多屬胃經的問題，可吃些綠豆清熱消胃火；若是下牙痛，因為下排牙齒屬大腸經，可以多吃香蕉來清大腸火；要是上下牙齒都酸軟微痛，就可能是腎經出了問題，這時可吃些奇異果、桑椹來清腎經虛熱。

中老年人常出現的牙齒酸軟毛病，有時是因牙齦萎縮，牙齒根基不穩(wěn)，這多半是屬于脾腎氣虛，以致齒失營養(yǎng)，才會酸軟無力。除了牙醫(yī)治療外，中醫(yī)也建議，一方面可服用青娥丸補腎健齒，也可每天咬干的果仁，如杏仁、核桃、松子、花生、南瓜子、腰果、栗子、榛果等，除可強化牙齒，又不傷牙齒，這些都屬補腎食品，符合中醫(yī)補腎健齒的理論。

還有一招中國古代相傳已久的叩齒法，也是相同道理。做法是每天早晚各空口叩咬數十次，先上下叩咬后牙，再叩門牙；三餐飯后若能上下叩齒36次，也能固腎健脾，幫助消化。

其實，若從西醫(yī)的角度來看，細嚼慢咽似乎也有同樣的作用。每次咀嚼超過30下，讓牙齒多接觸，藉由對牙齒施力，在上、下顎骨骼表面制造骨骼的造骨細胞能積極吸取養(yǎng)分，促使骨骼制造作用得以活絡地進行；實驗也證實了“越是咀嚼，牙齒與顎骨越能牢牢地結合，讓牙齒變得更強而有力”的理論。

牙齒由三叉神經支配，而且口腔的位置又很接近腦干，咀嚼、吞咽的時候，大腦皮質區(qū)的血液循環(huán)量會增加，也能活化腦神經細胞。因此鼓勵老人叩牙，甚至多轉動舌頭，舌頭上有許多穴道，多點刺激對身體健康也有幫助。當閉口滾動舌頭時，能刺激唾液分泌，將這些分泌的唾液再吞下，也是古代相傳養(yǎng)腎的另一個小撇步。

別再把牙齒只當成咀嚼食物的工具。不論中西醫(yī)都同意，照顧好你的牙齒、口腔，也就是在照顧你的全身健康。

結語：養(yǎng)生保健一定掌握一些基本的養(yǎng)生保健知識，就像牙齒一樣，不要總是覺得牙齒沒有什么重要性，每天刷牙也都是敷衍了事一樣的對待，要知道牙齒也關系到我們的健康哦！