痛經(jīng)困擾著無數(shù)的女性，特別是夏季，女性往往為了貪涼而導(dǎo)致痛經(jīng)頻發(fā)，如何能夠有效預(yù)防痛經(jīng)，處于痛經(jīng)的女性又該如何正確調(diào)理呢？中西醫(yī)專家給出了不同的建議。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告得知，全球全球約有86%的女性長時(shí)間受痛經(jīng)的困擾，由此帶來的就是女性更年期提前、甚至癌變的幾率大大增加。同時(shí)，婦科醫(yī)師紛紛表示，臨床上90%以上的婦科疾病都與痛經(jīng)有關(guān)。特別是在炎熱的夏季，火辣辣的太陽，很容易讓人心煩氣躁。冰凍飲料、冰凍西瓜等帶冰飲品及食物成為女性朋友的最愛。但過度貪涼，一不小心就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病，再加上久坐辦公室，更讓身體痛不堪言。

過度貪涼成為女性夏季痛經(jīng)頻發(fā)的主要原因

過度貪涼成為女性夏季痛經(jīng)頻發(fā)的主要原因

穿露臍裝，赤腳穿涼鞋，大量吃冷飲，用冷水洗澡，整夜吹著空調(diào)入睡等都是夏季最為常見的生活習(xí)慣，專家表示這些不良的行為都會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)體外受風(fēng)寒，使寒氣凝于子宮導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。一旦月經(jīng)不調(diào)成為一種習(xí)慣，就可能使卵巢和子宮功能受損，引起多種婦科疾病。而子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征等婦科疾病的初期癥狀都表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，90%以上的不孕患者有月經(jīng)不調(diào)的情況。

此外，為何痛經(jīng)成為現(xiàn)代女性最為常見的現(xiàn)象與久坐也有相當(dāng)大的關(guān)系，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏加快，壓力倍增。尤其是上班族女性，長時(shí)間坐著，缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以至于氣血循環(huán)障礙，或者引起經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，導(dǎo)致月經(jīng)前及月經(jīng)期腹部劇烈疼痛或腰痛。

痛經(jīng)調(diào)理——中醫(yī)講究體質(zhì)調(diào)理

痛經(jīng)調(diào)理：中醫(yī)講究體質(zhì)調(diào)理

廣東省中醫(yī)院婦科陸杉副主任醫(yī)師在談到女性痛經(jīng)時(shí)表示，無論是哪種原因的痛經(jīng)，要想要調(diào)養(yǎng)首先女性要先了解自己屬于哪種體質(zhì)，以中醫(yī)的角度上來看，我們分為五種：氣滯血瘀型、寒凝血瘀型、濕熱蘊(yùn)結(jié)型、氣血虛弱型、肝腎不足型，五種不同的形態(tài)所需要的調(diào)養(yǎng)方式也不盡相同。

氣滯血瘀型：砂仁豬肚湯。砂仁10克、田七9克、豬肚100克。將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。

寒凝血瘀型：茴香、胡椒燜牛肉。茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。

濕熱蘊(yùn)結(jié)型：金錢草茶。金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。

氣血虛弱型：黑豆大棗湯。黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

肝腎不足型：黑豆米酒雞蛋湯。黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml。將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟后去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。

痛經(jīng)調(diào)理——西醫(yī)辨別分清原發(fā)性與繼發(fā)性

痛經(jīng)調(diào)理：西醫(yī)辨別分清原發(fā)性與繼發(fā)性

很多女性都有痛經(jīng)的問題，可是只有影響正常的生活才是一種疾病，廣東省婦幼保健院婦科主任薛素華介紹道，一般痛經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性，如果患者是屬于原發(fā)性痛經(jīng)，可以服用一些口服藥緩解痛經(jīng)，但是并不能根治，但是我們要特別注意繼發(fā)性痛經(jīng)，對(duì)于“繼發(fā)性痛經(jīng)”治療，首要解決的問題就是有針對(duì)性的查出“壞”脾氣背后的始作俑者。

1、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜異位癥是引起女性“痛經(jīng)”最常見的原因之一，特點(diǎn)是這種疼痛會(huì)逐年逐月的加劇。經(jīng)常是在月經(jīng)來潮前1~2天就開始，經(jīng)期的第一日疼痛會(huì)更加厲害，直到月經(jīng)完全干凈疼痛才會(huì)消失。

2、子宮腺肌病

子宮腺肌病發(fā)生痛經(jīng)的癥狀基本和子宮內(nèi)膜異位相同，也就是疼痛會(huì)隨著經(jīng)期的臨近而加劇，同時(shí)還有月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長的現(xiàn)象，大多發(fā)生在30歲以后有生育經(jīng)歷的女性當(dāng)中。

3、子宮肌瘤

子宮肌瘤引起的經(jīng)期疼痛常常伴有下腹墜脹、腰背酸痛等，而且有月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、不規(guī)則的陰道出血等一些現(xiàn)象。

4、盆腔炎

慢性盆腔炎伴有經(jīng)痛的特點(diǎn)是：在月經(jīng)來之前就會(huì)有嚴(yán)重的下腹和腰背部脹痛，等到經(jīng)血流出后，疼痛會(huì)有所減輕。這種疼痛常常在勞累、性生活、月經(jīng)期前后加重，并出現(xiàn)月經(jīng)和白帶的增多。如果是輸卵管阻塞還會(huì)造成不孕。

夏季女性預(yù)防痛經(jīng)應(yīng)注意“保暖”

夏季女性預(yù)防痛經(jīng)應(yīng)注意“保暖”

很多女性在夏季由于天氣熱，往往忽視了身體的“保暖”，首先必須在日常生活中做好“保暖”功課。比如，不宜長時(shí)間呆在空調(diào)房里或吹電扇，在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也有作用，而且應(yīng)使室溫不低于26℃；月經(jīng)來臨前不宜大量飲食冷飲、冰凍飲料，而應(yīng)以水果和白開水代替；更不宜洗冷水澡，整夜開著空調(diào)休息。建議女性在夏天可多吃一些高纖維食物，如水果、全谷類、疏菜、全麥面、糙米、燕麥等食物。因?yàn)橛醒芯勘砻鲾z入足夠的高纖維食物，有助調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。生理期期間如果沒有正確的護(hù)理習(xí)慣，這位“老朋友”有可能會(huì)給女性增添不少麻煩，甚至對(duì)女性的健康造成威脅。因此，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，一定不能任由它發(fā)展，應(yīng)當(dāng)盡早采取治療對(duì)策。