秋天謹(jǐn)防“情緒疲軟”
秋天，隨著天氣漸漸涼快，人也從過(guò)激情緒中調(diào)整過(guò)來(lái)，這時(shí)就容易因身體能量消耗過(guò)多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴(yán)重者會(huì)影響正常生活。為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，最好能保持充足睡眠。
秋天是收獲的季節(jié)。不過(guò)，人們的精神不一定非常充沛且有活力。
天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專(zhuān)家表示，前段時(shí)間持續(xù)高溫，導(dǎo)致人體能量消耗透支，現(xiàn)在必須小心“情緒疲軟”。
醫(yī)生分析認(rèn)為，今夏遭遇多年罕見(jiàn)的高溫，人一直處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過(guò)激情緒中調(diào)整過(guò)來(lái)，這時(shí)就容易因身體能量消耗過(guò)多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴(yán)重者會(huì)影響正常生活。
為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡。要早睡早起，早晨如能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困。中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。此外，這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此，可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹(shù)、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。
