很多流言都說獻血有害健康。一篇在網(wǎng)上流傳很久的文章還細數(shù)了好幾個方面，宣稱獻血對身體有害。但是這些說法在醫(yī)學工作者眼中是否可靠呢？來看醫(yī)學博士、健康雜志資深編輯對這些流言的批駁。

流言：

獻血會造成血液功能的弱化甚至喪失。紅細胞的減少會使身體各部分器官得不到足夠的氧氣，細胞的各項生命功能無法正常發(fā)揮，獻血后產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象就是因為腦部沒有得到足夠的氧氣。白細胞減少會使身體抵抗病毒的能力下降，容易生病。獻血后虛弱就是這個原因，免疫能力的下降就使本來無足輕重的感冒病毒有機可趁。血小板的減少會使傷口難以愈合。白血病產(chǎn)生的最主要原因就是血小板減少。也許你會說，大家都說獻血后身體會產(chǎn)生出足夠的血液補充，可是你知道所有的血細胞均在骨髓內(nèi)由造血干細胞分化而成。造血干細胞是有壽命的。書上說，獻血后2周，血液的容量會補充完整。但請注意：補充的是什么？是血漿，血液和血漿是兩個概念。獻血后會感到口渴，就是要補充血漿，血站會無償提供糖水或牛奶也就是這個原因。

真相：

這條流言對于獻血之后機體恢復的生理過程存在諸多誤解。我們針對流言的說法一一加以解釋。

獻血的量相對于全身血液來說算很多嗎？

通常一次獻血200毫升，珍貴血(如AB型血。注：不一定是RH陰性血，因為RH陰性血太少見，往往采用“聯(lián)盟”的方式，只要加入“聯(lián)盟”，自己需要用血的時候，其他“盟友”就會去血站獻血指定給該盟友。)可能會要求到400毫升。兩次采集間隔不少于6個(其他很多國家規(guī)定是12周)。200毫升即0.2升，而成年人的血液總量約為4.2-4.8升，獻血量僅占全身血液的5%左右，對健康人來說不是個大數(shù)目，不會對身體造成什么傷害。女性每個月“那幾天”還要出血30~50毫升呢，而且是每個月都出，有些量大的能到80毫升;6個月加起來都不止200毫升了，還不是該吃飯吃飯、該旅游旅游，有些人還照常喝酒運動做愛呢。對比一下就可以看出，獻血的那點血量對全身來說損失并不大。

為什么獻血之后頭暈惡心？

有些初次獻血的人容易發(fā)生頭暈惡心，這通常是因為血壓的改變，加上情緒的壓力。抽煙喝酒還會加重頭暈。血壓是血液對血管的壓力。想像你往一個橡膠管道里吹氣，你吹的力氣越大，管壁受到的壓力也越大。嘴向管道里吹氣就好比心臟向全身血管泵出血液。血壓高往往是因為血管壁太硬了彈性差，血壓低可能因為心臟泵出血液的力量不足、心率過緩、血液量少(受傷失血的人可能低到血壓都測不到)。但這個血壓改變很快會被身體調(diào)整過來。如果一次獻血就老是低血壓，那高血壓患者不用吃藥了不如去放血好了;也不會有“充血性心衰”這種病了(外周血壓太高了，心臟泵不動了)。獻血后往往需要休息一會兒，吃點兒喝點兒。第二天起床時動作也輕緩些，讓你的血壓做出調(diào)整。覺得不舒服的時候避免精細勞動。吃夠喝夠就問題不大，尤其是喝夠，別讓自己脫水就行。

獻血后容易生病？

白細胞的確與免疫力有關(guān)，但它并不是決定免疫力的全部因素。就好像這個月你被扣了200塊獎金，并不代表你家就窮了。從另一方面看，女性在經(jīng)期會有白細胞的輕度升高，但也并沒有出現(xiàn)“女性在經(jīng)期更不容易生病”這種現(xiàn)象。相反，有文獻還認為年齡較大或絕經(jīng)的獻血者可以擺脫體內(nèi)過剩的鐵，而過剩的鐵與心臟病發(fā)作有關(guān)——不過文獻也注明了：雖然已經(jīng)觀察到這樣的現(xiàn)象，但其中的關(guān)聯(lián)性還需要進一步證實。

獻血導致血小板減少，和白血病有關(guān)嗎？

流言說：

“白血病產(chǎn)生的最主要原因就是血小板減少”。其實，人們統(tǒng)稱的“白血病”，在臨床上是一類血液病。只要血里的各種成分比例不平衡了，就可能造成血液系統(tǒng)工作不正常，被稱為“病”。它們的病因各不相關(guān)，甚至“白細胞增多”也不是它們的唯一表現(xiàn)。即使說到主要與白細胞相關(guān)的狹義“白血病”，“血小板減少”也只是表現(xiàn)之一，而不是其原因或誘因。而且血小板的恢復也不困難。教科書上說：血小板的壽命為7-10天，衰老的血小板為單核巨噬系統(tǒng)所清除。血小板與粒細胞不同，在骨髓中并無儲備，如血小板被大量破壞，則恢復較慢，至少3-5天始能恢復正常，這正是巨核細胞成熟至產(chǎn)生血小板所需要的時間。也就是說，你損失了5%的血小板，即使這算“大量”，也不過幾天就恢復了。那么血液中的其他成分情況如何呢？水和無機鹽的話，2小時就補完了;其他大多數(shù)物質(zhì)2天也補差不多了。恢復最慢的是紅細胞，因為它的壽命是100-120天，明顯丟失的時候骨髓會用6~8倍的速度來造血，恢復不超過1個月。因此，流言所說的：“獻血后2周，血液的容量會補充完整”這句話并沒有描述出正確的情況。

什么樣的人不能獻血？

簡單來說不讓獻血的情況就是對獻血者有風險或?qū)τ醚哂酗L險。

具體包括：近期獻過血的(我國規(guī)定6個月);體重過輕或過重;貧血;患有各種感染疾病，或有感染疾病風險的人(比如英國規(guī)定12個月內(nèi)有過男男性行為，4個月內(nèi)有過文身的人也不能獻血;新加坡規(guī)定某個特定時間段在英國或法國居住過一段時間的人也不獻血——因為瘋牛病CJD);患有惡性腫瘤或有病史的人;有嚴重的慢性病或有自體免疫疾病的人……等等。另外，哺乳期的媽媽一般不獻血，尤其是分娩后6個月內(nèi)。因為這可能會減少你身體的鐵儲備，造成嬰兒缺鐵的風險。

獻血后如何補鐵？

食補。這里應該注意，雖然很多食物中含鐵量都很豐富，但是，蔬菜(包括大力水手的菠菜)、豆類、谷類、海藻、蛋、奶酪、貝類中的鐵都是屬于不容易吸收的非血紅蛋白鐵。補鐵還是得靠動物肝臟、全血、魚類和畜禽肉類。

獻血后如何休息？

當天不進行重體力勞動，不進行激烈運動。喝水要比平時多，4大杯每杯250毫升。注意是水，咖啡或酒可不行。不要待在過熱的環(huán)境中。應該避免的是：節(jié)食、少水、抽煙、長期站立……這些都會影響你的恢復。