在日常生活中養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。即愛衛(wèi)生、勤洗澡、勤換衣、勤洗手等等，這也是人類文明程度的體現(xiàn)，是確保身體健康，不至于受有害細(xì)菌所困擾，而危害自己或他人。據(jù)有關(guān)調(diào)查并經(jīng)專家確認(rèn)顯示：人們?cè)谌粘Ｉ钪械囊恍┎涣剂?xí)慣，有以下的六件事是最臟的。

一、洗澡不打沐浴液

調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都用沐浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打沐浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液為生的，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。

二、如廁后不用肥皂洗手

調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間不超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，最有可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除手上的細(xì)菌。

三、內(nèi)衣不是每天都更換

調(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)隨時(shí)附著到你的手上，如果你不洗手就去揉眼睛、甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。因此，為了你的健康，一定要養(yǎng)成每天換內(nèi)衣的習(xí)慣。

四、食物掉了撿起來再吃

調(diào)查中有40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。

五、光著腳板去健身

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光著腳板健身的，尤其是在做健美操或跳肚皮舞時(shí)光著腳板的人最多。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到細(xì)菌。特別是腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)等。

六、睡前不漱口不刷牙

調(diào)查中有43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。