對(duì)于女性補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)，是有很多的辦法。平時(shí)的生活習(xí)慣、飲食方面注意到位都是有幫助的。但是更多的腎虛女性會(huì)選擇的方式就是中藥進(jìn)行調(diào)理，不過(guò)在中醫(yī)認(rèn)為來(lái)說(shuō)補(bǔ)腎就是很好的養(yǎng)腎，一些運(yùn)動(dòng)就是可以很好的達(dá)到效果的。只是很多的人不是很了解，下面就去看下女人補(bǔ)腎的中藥方子有哪些？

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

中醫(yī)10秘方 女性滋陰補(bǔ)腎又養(yǎng)血

女性一生的各個(gè)年齡段都有可能腎虛，且導(dǎo)致的后果不一。幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩；青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。因此女性在各個(gè)年齡段補(bǔ)腎的側(cè)重點(diǎn)也有差異：20歲補(bǔ)腎重在養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎；30歲補(bǔ)腎重在滋陰潤(rùn)燥、調(diào)整月經(jīng)；40歲補(bǔ)腎重在健脾固腎、強(qiáng)身健體。

任何時(shí)間、任何地點(diǎn)（當(dāng)然怡人之地最好），全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)做提肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松。連續(xù)做30次，對(duì)腎臟大有裨益，還可預(yù)防年老遺尿。

一、打太極拳

太極拳可舒緩人的情緒，可活動(dòng)全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可強(qiáng)腎健體。

女人如何補(bǔ)腎 必學(xué)6個(gè)簡(jiǎn)單方法

二、按摩腰部

手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可溫補(bǔ)命門，健腎納氣。

三、旋轉(zhuǎn)按摩

兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

四、刺激腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、疏肝明目、清心靈神、促進(jìn)睡眠、強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。

看過(guò)上文后大家也是對(duì)于女人補(bǔ)腎的中藥方子有哪些了解的差不多了，其實(shí)在補(bǔ)腎方面女性多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)也是有著很棒的功效的。同時(shí)在養(yǎng)生方面的幫助也是極大的，女人，不應(yīng)該只注意外在美，同時(shí)內(nèi)在的健康也是及其重要的。