現(xiàn)在人們的生活水平越來(lái)越高，人們?cè)诖┮路矫嬉彩欠浅５念~講究的，不管是男人還是女人，家里面都應(yīng)該是很多的衣服和鞋子，有的人看重衣服的搭配，有的人注重鞋子的品味，但是您知道這些也是會(huì)給您的健康帶來(lái)一定的危害的嗎？您知道腳病是由鞋子不當(dāng)引起的嗎？您知道如何挑選適當(dāng)健康的鞋子嗎？

腳病是由鞋子不當(dāng)引起的

其實(shí)每個(gè)人都應(yīng)該知道，自己腳上的鞋子合不合適，穿得舒服不舒服的，有的人為了美麗就算是鞋子不合腳的話，也會(huì)堅(jiān)持的穿出去，但是熟不知已經(jīng)在無(wú)形之中傷害了自己的腳部健康的，隨著而來(lái)的就是腳病的問(wèn)題。

傷不起 成年人的腳病64%源于穿鞋不當(dāng)

千里之行始于足下，這與鞋的幫助是分不開(kāi)的。但是，美國(guó)疾病預(yù)防控制中心近日一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，成年人的腳病與多種因素有關(guān)，其中64%源于穿鞋不當(dāng)。如此驚人的數(shù)字告訴我們，本應(yīng)充當(dāng)雙腳“保護(hù)神”的鞋，有時(shí)卻扮演著破壞者的角色。

市面上不少鞋穿起來(lái)磨腳、鞋膛過(guò)窄、鞋底過(guò)硬

這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖?，F(xiàn)在很多女鞋設(shè)計(jì)得很瘦很高，是為了穿上看起來(lái)秀氣，但這是對(duì)腳最大的傷害。

現(xiàn)在很多的年輕人就算是穿到不合腳的鞋子，腳步受到一些傷害的話，恢復(fù)的能力也是比較的快，過(guò)上幾天或者是一個(gè)晚上就會(huì)好的，但是一些中老年人就不行了的，腳步受到擠壓或者是磨損的話，是很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)的。

如何挑選到最適合自己的鞋子

據(jù)專家介紹，很多成年人之所以會(huì)患上腳部疾病，與鞋子挑選不當(dāng)有著很大的關(guān)聯(lián)，所以，選擇一雙適合自己的鞋子是非常重要的，下面我們就具體來(lái)介紹一下挑選鞋子的技巧。

第一招

最好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋，因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺(jué)得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒(méi)問(wèn)題。

站著試穿，因?yàn)檎玖r(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。試穿時(shí)不能只穿進(jìn)去對(duì)著鏡子看一下就買，一定要來(lái)回走幾步，細(xì)心感覺(jué)鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。

第二招

在您是試穿鞋子的時(shí)候盡量給自己帶上一雙干凈的襪子，可以是棉也可以是絲襪的，因?yàn)樯虉?chǎng)里面的不一定會(huì)給您提供干凈的襪子的，所以說(shuō)為了自己的腳部的健康，那就為自己提前做一些準(zhǔn)備吧。

第三招

大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長(zhǎng)哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號(hào)去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因?yàn)橥割^、款式或品牌型號(hào)標(biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會(huì)有差異。

腳隨著季節(jié)不同也會(huì)有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時(shí)，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)。

第四招

腳隨著季節(jié)不同也會(huì)有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時(shí)，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)。

第五招

理想的尺碼至少是：十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動(dòng)，有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動(dòng)余地;

如果用腳尖頂住鞋頭時(shí)腳后跟與鞋后幫之間還能伸進(jìn)一個(gè)手指的距離，這個(gè)尺碼剛好合適;腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路的時(shí)候不能滑來(lái)滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認(rèn)腳圍的松緊是否合適。

第六招

別因?yàn)榧灸┐蛘鄣恼T惑或?qū)嵲谙矚g為由讓自己的腳遷就一雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，一時(shí)的腳面風(fēng)光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。

如何挑選適當(dāng)健康的鞋子

第七招

如果眼前的那雙鞋擁有你夢(mèng)寐以求的設(shè)計(jì)、近乎完美的弧度、散發(fā)著最時(shí)髦的色彩光芒、合理的價(jià)格。你簡(jiǎn)直對(duì)它一見(jiàn)鐘情。

可惜材質(zhì)不好，勸你還是選擇擦肩而過(guò)吧。在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)，建議你最好選擇皮面、皮內(nèi)里(光滑而沒(méi)有縫合線)、皮底的全皮鞋。因?yàn)檎嫫ね笟?，吸汗功能和彈性都好，它與你的腳形更能吻合，不憋汗，穿起來(lái)更舒服，皮底、皮跟還可減少響聲。

檢查皮鞋的皮質(zhì)好壞，不在鞋頭而在鞋側(cè)兩邊，選鞋時(shí)最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。

第八招

檢查皮鞋的皮質(zhì)好壞，不在鞋頭而在鞋側(cè)兩邊，選鞋時(shí)最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。

第九招

選擇柔軟而有彈性的鞋底，能比較平均地分散沖擊力，買高跟鞋時(shí)順便買個(gè)半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時(shí)可能會(huì)比較滑，但穿過(guò)幾次后，情況就好多了。

金屬鞋跟雖然看起來(lái)摩登搶眼，但它著實(shí)容易壞，而且修補(bǔ)好的可能性很小。

第十招

一般來(lái)說(shuō)，令人感覺(jué)舒適的搭配是：鞋跟越高，褲腳越寬;鞋跟越矮，褲腳越窄。所以試矮跟或平底鞋的時(shí)候，不妨把褲腳用小夾子別窄一些看效果。

選擇顏色比皮膚色調(diào)稍微暗一些的鞋，會(huì)顯得腿長(zhǎng)個(gè)子高挑。而在幾雙鞋之間舉棋不定的時(shí)候，不妨想想：它們有發(fā)亮的料子、蝴蝶結(jié)的裝飾、搭扣或跳躍的顏色嗎？

因?yàn)椤@些都容易使腿看起來(lái)更短。但是鞋尖和鞋面的顏色對(duì)比很鮮明，卻使腳看起來(lái)更小更秀氣。

第十一招

腳踝系帶的矮跟鞋的確有助展現(xiàn)性感，但是它也著實(shí)容易顯得腳長(zhǎng)，修長(zhǎng)的雙腿更適合這樣的鞋。如果你實(shí)在喜歡，我們建議選擇有接近皮膚色系鞋帶的鞋。

第十二招

將熱銷的粗跟厚底鞋確實(shí)顯得時(shí)髦而有性格，但是稍不留神它也絕對(duì)會(huì)使你的腿腳看起來(lái)更加粗重。但是如果搭配輕柔的薄紗裙或60年代風(fēng)貌的迷你裙，效果會(huì)出奇地好。如果你的雙腿比一般人都要纖瘦，也可以放心穿這種鞋。

洗澡后趕快擦干腳

“腳氣的產(chǎn)生多與溫暖潮濕、真菌感染、B族維生素缺乏、皮膚抵抗力下降有關(guān)。腳氣在夏天非常常見(jiàn)，特別是在南方，約60%的人會(huì)患有不同程度的腳氣。”

專家解析，腳氣是由真菌感染引起的疾病，其滋生的環(huán)節(jié)很多，跟鞋有直接關(guān)系，“別以為穿得‘涼爽’就不會(huì)有腳氣。其實(shí)真菌喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而大熱天將腳丫暴露在這種環(huán)境里也易接觸到真菌?！?/p>

專家強(qiáng)調(diào)，夏季喜歡穿涼鞋的人，碰到下雨天，上下班途中難免會(huì)淋濕腳。濕腳后，很少有人想到要沖洗雙腳并擦干?！耙粊?lái)不雅觀，二來(lái)覺(jué)得麻煩，頂多就是將腳背上的雨水拭去，殊不知，濕漉漉正好給腳部真菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了有利條件。

有腳氣宜穿真皮鞋

專家還提醒，很多人洗完澡都不習(xí)慣擦腳，讓它自然晾干。雖然已經(jīng)洗干凈，但潮濕的腳底還是有利于真菌的繁殖。所以，每次洗澡完都應(yīng)擦干腳。

同樣，游泳之后的足部干燥也要注意。夏日喜歡去海灘邊度假的人更要注意，莫讓你的腳整天都濕漉漉的，在海邊走過(guò)之后，注意及時(shí)擦干腳丫。

此外，夏季的涼鞋各式各樣，有透明塑料的，還有夾腳的。夾腳涼鞋的夾腳部位，往往是不透氣的材料，正好在腳趾中間磨來(lái)磨去，也對(duì)腳氣恢復(fù)不利。

專家建議，有腳氣病的人最好穿真皮皮鞋，”治腳氣最重要的就是要保持足部干燥，這樣真菌就不容易存活。而真皮皮鞋不但能透氣，還能吸汗，應(yīng)該多穿?！?/p>

專家建議，腳氣患者的鞋子最好放在陽(yáng)臺(tái)等通風(fēng)透氣的地方，而不要捂在鞋柜里。需要長(zhǎng)期存放的鞋子里，最好放個(gè)石灰包，可以吸潮。

結(jié)語(yǔ)：看了上文的詳細(xì)的介紹之后，您應(yīng)該已經(jīng)知道腳病是由鞋子不當(dāng)引起的了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道如何挑選適當(dāng)健康的鞋子了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)如何預(yù)防腳氣病的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動(dòng)吧。