秋季，我們難免會(huì)感覺(jué)到周圍的空氣和環(huán)境開(kāi)始急速的燥熱，現(xiàn)在很多人都會(huì)反應(yīng)說(shuō)到了秋天，又是陰濕又是干燥讓身體非常的難以接受這樣子的變化，身體會(huì)因?yàn)檫@種天氣變化出現(xiàn)很多并發(fā)癥，急尋解決和預(yù)防的辦法，接下來(lái)帶給大家一個(gè)驚喜，告訴大家怎樣有效的預(yù)防秋季的這些難言的病癥。

秋燥傷肺

燥邪入侵身體有兩種不同的性質(zhì)，一種是偏向于寒，一種偏向于熱，秋燥是外感六淫的病因其一，我們的身體非常容易受到燥邪的入侵而傷害到肺部。

會(huì)出現(xiàn)口干，咽喉也比較干燥難受，咳嗽少痰等各種不舒服的秋燥癥狀，在臨床上都是分為“涼燥”和“溫燥”兩種類型。

秋季最容易受到傷害的就是我們的肺部了，秋燥是秋天的主氣，而我們五臟六腑當(dāng)中的肺部，非常喜歡清清爽爽的空氣。

中醫(yī)理論上認(rèn)為，我們的肺部是非常嬌氣的，屬于“嬌臟”，喜歡濕潤(rùn)不喜歡干燥，非常容易受到秋天的燥邪傷害，所以我們都說(shuō)，秋燥之氣最傷害我們的肺部了。

然而隨著秋老虎不時(shí)的下山作威，在這樣的天氣里，秋天的太陽(yáng)異常的燥烈，溫燥傷肺從而致使人變得咳嗽又少痰、咽喉干燥、鼻腔干燥、口渴頭痛、無(wú)汗發(fā)熱等癥狀。

很多人在感冒以后，在一個(gè)星期之后，那些發(fā)熱、怕冷、打噴嚏等癥狀統(tǒng)統(tǒng)消失。

但是卻因?yàn)榍锛镜脑镄安蝗ザ兊拈L(zhǎng)久的咳嗽，從而傷害到肺部，咳傷我們的肺部，表現(xiàn)為咽喉腫痛，咳嗽加重，而且還會(huì)咳痰，痰中帶血。

在過(guò)了秋季的節(jié)氣以后，人們明顯的感覺(jué)到?jīng)鲆?，然后?huì)在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_(kāi)水或者是喝冰糖水、清茶等，以滋潤(rùn)臟腑為主，天氣又比較的干燥。

很多人為了防止咽喉又干又痛，喝很多菊花茶，尤其是菊花加蜂蜜茶，非常的受到歡迎，但是，秋天應(yīng)該多吃一些水果，光靠茶飲是達(dá)不到多少作用的，很多應(yīng)該在秋季上市的水果和干果，也可以幫助我們有效的防止燥邪的入侵。

漿果

說(shuō)到漿果，可能很多人都非常的陌生，但是說(shuō)到葡萄、獼猴桃、樹(shù)莓、醋栗、果桑、無(wú)花果、楊桃等水果，很多人就會(huì)恍然大悟。

其實(shí)漿果是由子房或聯(lián)合其他花器發(fā)育成為柔軟多汁的肉質(zhì)果類，漿果就是一種多汁的肉質(zhì)單果，由一個(gè)或者是幾個(gè)心皮形成的，含有一?；蛘呤呛芏嗔７N子，比如香蕉、番茄、酸果蔓等，果皮當(dāng)中的三層區(qū)分非常的不明顯。

藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種藍(lán)色漿果，因?yàn)楣麑?shí)是藍(lán)色的，所以被稱之為藍(lán)莓。藍(lán)莓的熱量極低，而且富含花青素，具有活化視網(wǎng)膜的功效，可以強(qiáng)化視力，防治眼球疲勞而備受矚目。

經(jīng)常食用藍(lán)莓制品，可以明顯的增強(qiáng)我們的視力，也可以有效的消除我們的眼睛疲勞。

藍(lán)莓當(dāng)中的花青素可以促進(jìn)我們視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，可以有效的預(yù)防近視，增強(qiáng)我們的視力。

藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不僅富含常規(guī)的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還含有非常多的黃酮類和多糖類的化合物，因此藍(lán)莓有“漿果之王”的美稱。

藍(lán)莓的果肉非常細(xì)膩，而且風(fēng)味獨(dú)特，又有宜人的香氣，所以藍(lán)莓含有的蛋白質(zhì)與維生素等腸胃營(yíng)養(yǎng)的成分含量是非常的豐富的，礦物質(zhì)和微量元素的含量也非常的客觀。

而且秋季吃藍(lán)莓，可以有效的預(yù)防秋季的干燥，不容易發(fā)生便秘，還可以有效的保護(hù)我們的肺部，水分和膳食纖維的含量都非常高，而且還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，通過(guò)腸道的時(shí)候能有效的保持水分。

堅(jiān)果

提起來(lái)堅(jiān)果，首先想到就是花生核桃與芝麻杏仁一類的食物。

核桃是一種非常有名的堅(jiān)果類食物，而且核桃仁含有非常豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、糖類等成分，可以有效的順氣補(bǔ)血，還能止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，可以有效的防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落等功能。

經(jīng)常食用核桃，可以有效的降低身體體內(nèi)的膽固醇，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益，被成為抗氧化之王，但是在秋天我們吃核桃仁的話，是可以有效的溫肺定喘的，保護(hù)我們的肺部，補(bǔ)肺斂肺，潤(rùn)腸通便的作用。

但是要注意的是，經(jīng)常食用核桃仁可以引起腹瀉，所以吃核桃適可而止，以免會(huì)引起陰虛火旺的癥狀。

花生味甘，性平，而且入脾潤(rùn)肺，花生有扶正補(bǔ)虛，悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰的功效，而且還能有效的滋養(yǎng)調(diào)氣，利水消腫，止血生乳的作用。

《本草綱目》當(dāng)中記載，花生可以有效的潤(rùn)肺。然而秋天的秋燥又是一個(gè)最傷肺的季節(jié)，所以在夏天吃花生防秋燥，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

水果干

提起來(lái)水果干，我們就可以想象到無(wú)花果與葡萄干等天然的水果干。

這些水果干不僅含有豐富的鈣質(zhì)和鉀等礦物質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維。

葡萄干具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便的作用，而且葡萄干可以有效的滋陰補(bǔ)肺，去除煩躁。

石榴干有生津止渴的作用，如果感覺(jué)到嘴巴津液不足，口部干燥咽喉干燥的人，可以沒(méi)事多嚼一嚼石榴干，就可以有效的清熱解毒，潤(rùn)肺止咳。

柿子干也就是柿餅，有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，吃柿餅可以有效的治療肺癆咳嗽和咳嗽痰多、虛癆咳血等癥狀有非常好的良效。

結(jié)語(yǔ)：秋末冬初，天氣驟涼，空氣濕度急劇降低而且非常的干燥，人體體內(nèi)缺少水分，容易出現(xiàn)津液丟失和肺部受傷的癥狀，很多人都會(huì)出現(xiàn)口干、咽喉痛、咳嗽的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候，滋陰潤(rùn)肺是再好不過(guò)的了，干燥的秋季我們?cè)诳蛷d準(zhǔn)備上述三種食物，時(shí)不時(shí)的吃一點(diǎn)，就可以有效的幫助我們預(yù)防秋燥保護(hù)肺部。