微量元素對(duì)于人體的健康是特別重要的，如果身體缺少了微量元素，就會(huì)有很多的疾病出現(xiàn)，所以很多人都想全面了解一下人體微量元素缺乏的癥狀，下面的內(nèi)容就為很多想了解的朋友，全面地介紹了人體微量元素缺乏的癥狀，你可以全面的了解一下。

人體微量元素缺乏的癥狀

1、鋅缺乏

表現(xiàn)：食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現(xiàn)之一。缺鋅的孩子味覺(jué)減退，對(duì)酸、甜、苦、咸分辨不清;生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身材矮小，體重不增;抵抗力差，反復(fù)感冒或腹瀉;易患復(fù)發(fā)性口腔潰瘍;缺鋅還會(huì)損害孩子的味蕾功能，出現(xiàn)厭食。

富含微量元素鋅的食物：生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝等。

2、鐵缺乏

表現(xiàn)：缺鐵性貧血對(duì)于育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴(yán)重，重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。缺鐵會(huì)損害兒童智力發(fā)育，使嬰幼兒易激動(dòng)、淡漠，對(duì)周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、學(xué)習(xí)能力、記憶力異常。鐵缺乏的幼兒，鉛中毒的發(fā)生率較無(wú)鐵缺乏的兒童高3-4倍。

富含鐵的食物：動(dòng)物性食物，如肝臟、血和瘦肉;豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋類。人乳的鐵吸收率高達(dá)70%。

3、鈣缺乏

表現(xiàn)：鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之一?？焖俪砷L(zhǎng)中的嬰幼兒長(zhǎng)期攝食鈣過(guò)低并伴有維生素D缺乏，日曬少，可引發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良。

富含微量元素鈣的食物：牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

人體微量元素缺乏的癥狀，相信通過(guò)以上的了解，已經(jīng)對(duì)人體微量元素的缺乏的癥狀，有了一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和理解，所以對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，微量元素的補(bǔ)充是特別重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，在全面了解了微量元素缺乏的癥狀以后，如果自己缺乏微量元素，可以盡快的補(bǔ)充微量元素。