生活中我們很多時(shí)候面對(duì)一些情況我們不知道要怎么做，那么你知道多少生活的小妙招，我們了解的越多，對(duì)我們生活質(zhì)量的提高有很好的作用，那么你知道多少呢！那么下面就和小編來看看一些生活的小妙招吧！對(duì)你是很有用的。

1、 我愛喝水。 大量喝水，不要小口小口地飲。攝入大量水能讓你的身體系統(tǒng)更快地工作。

2、 想減肥，喝冷水。 這樣身體需要消耗更多的卡路里在胃部給水“加熱”，最終提高靜息代謝率水平。德國科學(xué)家在2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示;每天多喝1.9升冰水能多消耗 100單位熱量，等于每五周消耗掉0.4公斤脂肪，而且你無需改動(dòng)食譜或者健身計(jì)劃。注：靜息代謝率(RMR)是測(cè)定維持人體正常功能和體內(nèi)穩(wěn)態(tài)，再加上交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)所消耗的能量。

3、 壽司的秘密。 在攝入高糖的米飯或面團(tuán)的同時(shí)攝入富含蛋白質(zhì)的魚和肉類可以減慢前者的吸收速度，抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪貯存。

4、 便宜的金槍魚。 研究發(fā)現(xiàn)，那些價(jià)格昂貴的白金槍魚所含的汞是普通金槍魚的三倍。

5、 全麥三明治。 你可以下午3點(diǎn)去買些全麥三明治當(dāng)加餐。這種食品還有豐富的單不飽和脂肪酸以及纖維素，能讓你在晚餐前一直保證充沛的體能，而它的熱量也比充滿花生的能量棒要少得多。

6、 維生素的力量。 如果你要去餐館狂飲啤酒，請(qǐng)?jiān)诔鲩T前吃片維生素C和E，并用橙汁吞服。這一“維生素雞尾酒”中含有的抗氧化成份如同在你的血管打造層“鐵氟龍壁”。飲酒時(shí)產(chǎn)生的脂肪會(huì)快速溶解，而不是一直沾著血管好幾個(gè)小時(shí)。

7、 最愛堅(jiān)果。 每天往你的谷物早餐里加一些堅(jiān)果。美國權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志稱，每天吃堅(jiān)果能讓膽固醇水平降低6%，而秘密就在堅(jiān)果中含有一種豐富的Omega-3脂肪酸。心腦血管專家因此把堅(jiān)果稱為“超級(jí)堅(jiān)果”。不過，記住只吃一把就好，因?yàn)閳?jiān)果有很高的熱量。

8、 多喝青梅酒。 酒中加些青梅對(duì)心臟很有好處，因?yàn)槠渲泻心芊腊┑目寡趸煞帧，F(xiàn)在還有不少檸檬和橙汁口味的青梅酒，都可以一試。

9、 多吃柑橘。 柑橘具備葡萄和柚子的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。最讓人吃驚的是，它竟然可以讓你的膽固醇水平下降21個(gè)百分點(diǎn)。

10、 蘋果的妙處。 科研發(fā)現(xiàn)，蘋果中富含的原花青素成份能有效預(yù)防結(jié)腸癌;含有的槲皮素可以減緩腦細(xì)胞的氧化損傷，從而降低患帕金森病的機(jī)率。

11、 牛奶的好處。 不少人把我們喜愛的牛奶稱為“新型酒精”，這種曾經(jīng)被認(rèn)為對(duì)男性沒什么價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)品現(xiàn)在得到了所有人的肯定和追捧。盡管有研究表明，牛奶可能誘發(fā)前列腺癌，但這種說法還沒有十分充分的證據(jù)。最近的一項(xiàng)研究篤定地告訴我們，牛奶中的某種成分可以讓衰老的脂肪細(xì)胞“自我滅亡”;經(jīng)常飲用牛奶對(duì)防止骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石和結(jié)腸癌也有好處。不過也別喝太多，一天一杯足夠。

了解到了這么多條生活的小妙招，在這里小編也只能給你們提供這么多條，我希望你們能掌握更多的生活小妙招，自己多多關(guān)于一下生活上的一些小技巧，對(duì)我們的生活質(zhì)量的提高會(huì)很有幫助呦。在此希望各位能夠身體健康，平平安安吧！