生菜性質(zhì)甘涼，因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，有清熱提神、鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)、清肝利膽及養(yǎng)胃的功效。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、生菜可以生吃嗎
2、生菜生吃好嗎
3、生吃生菜需要注意什么
生菜可以生吃嗎
生菜有很多種做法，最常見的就是清炒和生吃，我們一般人都知道，生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，并且還有微量元素，礦物元素，碳水化合物等，但是清炒在高溫的情況下，可能會(huì)損耗這，微量元素和維生素，生吃味道清淡，稍微會(huì)有一些苦澀，可能對(duì)于大多數(shù)人都不適應(yīng)，還會(huì)放入其他的一些調(diào)料，對(duì)于一些高血壓高血脂的人來說，這些都是很有利的。所以說生吃就是一種更好的方法。生菜可以生吃，但是在生吃中涼拌就是一種更好的食用方法。涼拌不僅可以，減少營(yíng)養(yǎng)元素的流失，涼拌中的輔料也可以成為我們的身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
生菜生吃好嗎
最好不要。
1、生菜在生長(zhǎng)過程中很容易昆蟲侵蝕，因此，在種植過程中噴灑農(nóng)藥不可免，生菜清洗也很難將農(nóng)藥全部清洗掉，食用過多輕者損傷肝腎，嚴(yán)重甚至可能引起農(nóng)藥中毒。
2、生菜在生長(zhǎng)過程中若是出現(xiàn)雨水較多，感染寄生蟲的幾率會(huì)增加很多，普通的清洗很難清洗掉寄生蟲，肉眼又看不見，加上生菜多以生吃為主，食用生菜越多，感染寄生蟲的幾率越高。
生吃生菜需要注意什么
當(dāng)我們生吃生菜的時(shí)候，最好不要和醋在一起使用，因?yàn)檫@樣可能會(huì)降低生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，生菜性寒，所以說體質(zhì)比較虛弱的人也不宜多吃，再就是生菜生吃可能會(huì)含有農(nóng)藥化合物的殘留，生吃之前我們可以將先其浸泡在淡鹽水中，這樣就可以清洗的更加干凈一些。
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